Я РЕШИЛАСЬ ! ПП-Правильное питание!Что это такое и с чем его едят??

Девочки,милые,расскажите что такое правильное питание какие продукты "правильно" кушать?


Теги: питание, правильное питание, здоровое питание

11 комментариев

  • Irina16 23 мая 2015, 11:34

    а как же Вы решались, не зная, что это такое?:))

  • amerikanka 23 мая 2015, 11:43

    я слышала отдаленно,но никогда не заморачивалась)теперь хочу узнать подробнее)

  • Svetlana_S 23 мая 2015, 11:52

    https://kashalot.com/club/post-147543/ У этой девушки почитайте посты

  • amerikanka 23 мая 2015, 12:05

    cпасибо))

  • ролтмо 23 мая 2015, 13:29

    когда я решилась, то переходила постепенно. сначала убрала майонез, соусы, сухарики, чипсы, газировку. потом капчености. потом жирное и жаренное.потом выпечку.

  • ролтмо 23 мая 2015, 13:32

    мой главный друг это мультиварка. главное хорошо завтракать, не переедать. пить много воды, и ужинать не позднее 3 часов до сна. если хочу съесть что запретное, то ем его до 12.00. кушать старайтесь в одно и тоже время.

  • Bunadziva 23 мая 2015, 19:40

    пеките в духовке овощи, мясо, рыбу. Отличное пп.

  • Екатерина 6 июня 2015, 12:31

    Для меня лично правильное питание-это отказ от жареного,копченого и всего вредного + спорт.Для меня пример это Айза Долматова.У нее есть статья интересная.Почитайте,если будет интересно вот ссылочка http://www.peopletalk.ru/article/ajjza-vagapova-dolmatova-ja-pokhudela-na-dva-razmera

  • ybrbnrf 13 июля 2015, 23:45 1

    О питании. Из личного опыта.
    Утром натощак 2 стакана теплой воды. через 20 минут овсянка ( на воде без соли ,сахара), можно потереть яблоко или банан.
    Питание обязательно должно поделиться на 5-6 раз,то есть каждые три часа мы едим примерно по 200грамм
    Воды в день нужно выпивать не менее 2 литров, постепенно увеличивая (кофе,чай не считаем).
    Исключаем из рациона:
    жирное, ЖАРЕНОЕ, КОПЧЕНОЕ, СЛАДКОЕ, МУЧНОЕ.
    -сыры, колбасы
    -все полуфабрикаты ( мы же точно знаем,что там одно дерьмо)
    - масло подсолнечное и сливочное
    -свинина
    -макароны
    -картофель( напишу отдельно)
    -хлеб,тортики,булочки,пирожки,бутербродики
    -майонез
    -сахар
    ОБЯЗАТЕЛЬНО ВКЛЮЧАЕМ В РАЦИОН
    -творог
    -клетчатка( продается в магазинах,стоит 7-10грн)
    -курица, индейка,говядина, куриная печень, рыба.
    -овощи (сырые или тушим,варим)
    -рис,гречка,чечевица(на любителя)
    -фрукты ( в небольшом колличестве) в первой половине дня
    Голодной сидеть нельзя, также как и нельзя думать,что достаточно поесть три раза в день.
    ПЕРЕКУСЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ
    ПОКУПАТЬ ДИЕТИЧЕСКИЕ ХЛЕБЦЫ НЕЛЬЗЯ_ ЭТО ВСЕ РАЗВОД
    Для того,чтобы наладить такое питание, тебе понадобится
    -весы для себя_мотивация
    -несколько судочков- берем с собой
    -хорошо планировать с вечера,что именно будем брать с собой
    Таким образом, как только питание станет 5-6 разовым организм будет,намного быстрее сжигать жиры.
    Конечно поначалу немного сложно отказаться от всего вкусненького, но со временем, ты узнаешь множество рецептов вкусной еды с нормальным колличеством каллорий и без трансжиров.
    НАПРИМЕР
    вода на тощак
    1.овсянка
    2.гречка+курица+салат
    3.суп
    4.йогурт обезжиренный, яблоко
    5.рыба +салат
    6.творог+чай без сахара
    При таком питании в отличии от всяких диет не приходится сидеть голодной, а наооборот смысл в том,чтобы организм был насычен полезными веществами.
    Хочу сказать,что придерживаясь такого питания ты будешь иметь 80% успеха+10% это отдых 8 часов в сутки и 10% физическая нагрузка.
    Учитывая твою занятость,я бы тебе посоветовала делать утреннюю пробежку 30-40 минут-5 раз в неделю.Эффективней будет так: 5 минут идешь быстрым шагом 1-2 бежишь и так все 30-40 минут,таким образом организм получает небольшой стресс и усиливается процесс метаболизма.
    ОТЛИЧНО БУДЕТ ЕСЛИ ДОБАВИТЬ ПАРУ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК, для того ,чтобы при похудении кожа не обвисла, так как именно это и произойдет как только организм потеряет свои запасы подкожного жира.
    если тебе интересно могу скидывать какие-то прикольные рецепты.

  • Vika100 6 ноября 2016, 13:42

    Мне очень интересны ваши рецепты)))

  • Nadin1108 1 июня 2016, 17:05

    +++

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб