Доброй ночи,девчонки кто занимается в спортзале без тренера, подскажите эффективную систему тренировок что бы подтянуть тело,буду всем очень благодарна
Доброй ночи,девчонки кто занимается в спортзале без тренера, подскажите эффективную систему тренировок что бы подтянуть тело,буду всем очень благодарна
Темы: Краса мами
Julia2004 21 ноября 2018, 22:04
Нужно взять ннсколько тренировок с тренером, он оценит/ составит план тренировок, у каждого разные проблемные зоны, состояние здоровья...
Julia2004 21 ноября 2018, 22:10
Запишитесь на месяц, а пока орбитрек и пресс
Nata_Ch 21 ноября 2018, 22:37
Странный у вас зал. У нас в оплату абонемента входит и программа, которую пишет тренер. При этом он может показать, как и что, но постоянно стоять рядом не будет.
И что это за зал с 1м тренером?
Julia2004 21 ноября 2018, 23:23
У нас в зал можно с тренером, можно нет. Я брала абонемент на месяц с тренером, она подбирала мне упражнения практичнски месяц, учитывая мое самочувствие, мои болячки
Nata_Ch 21 ноября 2018, 22:39
К тому же, как можно расписать вам программу, не зная ни физических данных, ни прочего. И даже не зная, что есть в зале.
Ameli 21 ноября 2018, 22:42
Я могу свою скинуть завтра,только сегодня дописала. Без травмоопасных на поясницу и колени. Нашите мне свою почту в личку
OlgaTov 22 ноября 2018, 11:25
Я бы также советовала с тренером взять несколько занятий. Важно не только какие упражнения и нагрузки, а еще и как их правильно выполнять, чтобы было эффективно и избежать травматизма. А вообще, посмотрите на youtube там много видео для занятий в зале. Подберете то, что актуально для вас.