Вот что в интернете нашла СТРОЙНЫЕ И СЫТЫЕ: 5 РЕЦЕПТОВ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧАТЬ ДЕНЬ - http://health.changeua.com/advices/stroynyie-i-syityie-5-retseptov-s-kotoryih-stoit-nachat-den/
Я уже полтора года на завтрак делаю коктейль с отрубями. У меня утром с аппетитом проблемы ,а завтрак очень важен,так вот нашла я такой выход.
400мл закваски 1,5 жирности и 2 ст.ложки любых отрубей и (или) 2 ст.л овсяных хлопьев.Все перемешиваю в блендере и выпиваю.так же можно добавить яйца для большего кол-ва белка. Организм от употребления отрубей работает как часы.Для первой пробы лучше выбрать выходные. Отруби с непривычки могут дать сильный очищающий эффект. Но не нужно путать его с "полетом ласточки"))) Тут все происходит именно от увеличения объемов (извините) испражнеий за счет набухания в кишечнике отрубей.
Я для перекуса пеку овсяные батончики...Овсянку блендерю, сухофруктыМелко режу, орехи, семечки, любые добавки. Масло ростопить, добавить сахар, можно мед ( некоторые говорят, что мед при нагревании дикая отрава, но я в это не верю), одно яйцо, смешать с овсяной массой и подбавить муки немного. Выкладывают в плоскую форму, нарезаю на батончики и выпекаю 180 градусов минут 20-30. Прогуглите более подробный рецепт. Это то же овсяное домашнее печенье. Меня очень выручает
Второй месяц на Дюкане, и когда хочу сладкого, делаю себе горячий шоколад: 2 ст.л. сух обезжир.молока, 1 ст.л. бездопового какао и обезж.молоко. Перемешиваю и варю. По допам на 1 день. Если бы не этот шоколад, то не знаю как бы держалась)))
Viktoriya618 29 февраля 2016, 00:04
Вот что в интернете нашла СТРОЙНЫЕ И СЫТЫЕ: 5 РЕЦЕПТОВ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧАТЬ ДЕНЬ - http://health.changeua.com/advices/stroynyie-i-syityie-5-retseptov-s-kotoryih-stoit-nachat-den/
Lisenok888 29 февраля 2016, 00:09
https://kashalot.com/club/post-1786975/?klumba_source=notify-club-comment
caricapoley 29 февраля 2016, 00:13
Я уже полтора года на завтрак делаю коктейль с отрубями. У меня утром с аппетитом проблемы ,а завтрак очень важен,так вот нашла я такой выход.
400мл закваски 1,5 жирности и 2 ст.ложки любых отрубей и (или) 2 ст.л овсяных хлопьев.Все перемешиваю в блендере и выпиваю.так же можно добавить яйца для большего кол-ва белка. Организм от употребления отрубей работает как часы.Для первой пробы лучше выбрать выходные. Отруби с непривычки могут дать сильный очищающий эффект. Но не нужно путать его с "полетом ласточки"))) Тут все происходит именно от увеличения объемов (извините) испражнеий за счет набухания в кишечнике отрубей.
Irina01 29 февраля 2016, 00:50
Я для перекуса пеку овсяные батончики...Овсянку блендерю, сухофруктыМелко режу, орехи, семечки, любые добавки. Масло ростопить, добавить сахар, можно мед ( некоторые говорят, что мед при нагревании дикая отрава, но я в это не верю), одно яйцо, смешать с овсяной массой и подбавить муки немного. Выкладывают в плоскую форму, нарезаю на батончики и выпекаю 180 градусов минут 20-30. Прогуглите более подробный рецепт. Это то же овсяное домашнее печенье. Меня очень выручает
Ruslanka 29 февраля 2016, 00:54
Девочки и мне присылайте рецепты ПП. Полтора месяца сижу на Дюкане, чувствую скоро капец, яблок так хочется(((((
Комментарий удалён
Viktoriya618 29 февраля 2016, 01:26
Для этого и создан пост))) Делится рецептами)
Danka 29 февраля 2016, 01:33
Интересно))) я как раз собралась на ПП)))
Yulia32 29 февраля 2016, 10:29
Второй месяц на Дюкане, и когда хочу сладкого, делаю себе горячий шоколад: 2 ст.л. сух обезжир.молока, 1 ст.л. бездопового какао и обезж.молоко. Перемешиваю и варю. По допам на 1 день. Если бы не этот шоколад, то не знаю как бы держалась)))