Вчера сидели говорили, туда сюда. В общем. Я по тихонечку ползу к ПП. Ползу потомучто медленно ))
Одна знакомая, был период не виделись, оказалось стала 96 кг тогда, и на ПП и беге (40 минут каждый день. 2 минуты бегом и 2 минуты быстрый шаг) сбросила 35 кг (для меня это вау! Горжусь!). Все висело потом втянулось потихоньку. Вернулось всего 6 кг с бесконечного жора. Сейчас она опять на ПП.
И вторая. За которой я и пишу собственно, чтобы предостеречь. Была 100 кг с лишним девушка (30 лет), потом села на Дюкана.. за год высохла до 55 кг.. сейчас обьясню почему именно "высохла", а не похудела. Отсуствие жира, дало бешеные усложнения в здоровье. Сейчас поправится она НЕ МОЖЕТ. Вес не возвращается. Убила поджелудочную. Глаза впавшие, мучается. Начали облазить руки от авитаминоза.
Когда меня отговаривали от Дюкана, я не понимала, все так легко и просто, а читать было лень. Я рада, что не начала этот жестяк.. Она прошла все этапы. Все ела по правилам.
И еще одно. По началу я лично, отказалась от любого масла и жира. Измучила себя, но вес стоял на месте! наоборот даже потом +1 был на 10-й день. Пошла в группу джил за советом, там на меня поругались и сказали надо хоть оливковое, но обязательно, и о чудо, через два дня все пошло на спад.
Не шокируйте свое здоровье и организм диетами, лучше ПП и спорта еще никто ничего не придумал. Берегите свое здоровье.
Hannah 26 февраля 2016, 19:55
Скажу больше - лишать себя жиров животного происхождения опасно для здоровья. Я не говорю, что сало или бутерброды с маслом есть, но животные жиры в рационе должны быть обязательно. Рыба жирных сортов , например
Hannah 26 февраля 2016, 20:35
Да, моя бабушка такую же передачу про сало посмотрела)) Я предпочитаю скумбрию или лосось)
Tatiana_Cosmetics 26 февраля 2016, 20:40
Да скумбрия и лосось очень полезная рыба, 2 раза в неделю ее едим) но и сало каждое утро за 20-30 минут до приема авсянки с орехами) это мой стабильный завтрак) в авсянку добавляю фрукты либо сухофрукты и по чайной ложки клетчатки( семьи льна)
Tatiana_Cosmetics 26 февраля 2016, 20:43
Завтрак у меня всегда очень колорийный и питательный) и пол литра воды после сна)
MilaMila 26 февраля 2016, 20:00
гастроэнтеролог мне советовала при похудении обязательно употреблять сливочное масло, хотя-бы 0,5ч.л в кашу, потому-что без масла плохо работает желчный....как-то так.
Я прошлым летом на ПП, велотренажер и пресс за два месяца сбросила 12 кг
Tatyana 26 февраля 2016, 20:06
еще пишут можно заменить арахисовым или кокосовым )) я ем и то и другое и худею, как ни странно)
Xadijka 26 февраля 2016, 20:31
Мне девочки посоветовали оливковое. Сейчас все на нем.
Животных мне и в мясе в супе хватает
A_nastasiia__ 26 февраля 2016, 20:01
+++ и пить пить пить ВОДУ
Eldar 26 февраля 2016, 20:03
Що таке ПП?
Anastasiia 26 февраля 2016, 20:05
правильное питание
Tatyana 26 февраля 2016, 20:05
все верно, я не за диету Дюкана, но жаль что никто не читает его книг, он там и про омегу и про витамины на его диете пишет... хоть диета не идеальная, но если соблюдать все все условия много можно избежать
идеальные ПП и диета Миромановой,+ спорт и режим )
Xadijka 26 февраля 2016, 20:34
Таня, эта девушка сейчас ходит как "призрак" и кучу денег до сих пор на витамины идет.
Мне лень читать книги такие и тем более тратить на них деньги. Думаю львиная доля начинающих такие же (
Tatyana 26 февраля 2016, 20:42
вот в этом то и проблема... по этому идеальный вариант ПП
Комментарий удалён
Xadijka 26 февраля 2016, 20:35
Она год шла к этому результату. Без напряга. Ела сколько лезло, главное чтоб ПП продукты.
Тренер не разрешила резко экономить на еде, потомучто более стремительное похудение дало бы на здоровье удар.
Eldar 26 февраля 2016, 20:07
Ясно, зараз весною в період загострень всім це необхідно, я хочу на рисову очистку організму сісти, я колись робила, результат супер, і для здоров'я і для краси
murmusja 26 февраля 2016, 23:23
Расскажите, пожалуйста.
Tamila 26 февраля 2016, 20:09
Я за 7 дней 5 кг продолжаю и пью рыбий жир
Anastasiia 26 февраля 2016, 20:17
если Ваш вес до 50-60 кг - то это ненормально. если больше - то хорошо
Tamila 26 февраля 2016, 21:49
99 был
Anastasiia 26 февраля 2016, 22:17
тогда хороший отвес)
Eldar 26 февраля 2016, 20:10
Вчора була в гастроентеролога на профогляді, то вона сказала, що омегу треба пити завжди без перерви
Tatyana 26 февраля 2016, 20:12
омега полезна, особенно если уменьшает жиры до минимума)
Tina_777 26 февраля 2016, 20:10
Я поправилась после родов на 10 кг. Малой 4 мес, на ГВ. Худею около 3-х недель. Уже ушло 6 кг. Каждый день ем обезжиренный творог с бананом (взбиваю миксером, получается, как творожная масса), он заменяет мне сладкое. Вечером выпиваю столовую ложку льняного масла и запиваю стаканом обезжиренной закваски. Из мяса ем вареную грудинку и печеную рыбу. Каши - гречка, рис. Каждый день обязательно овощной суп. Печеные или сырые яблоки, 5 шт. грецких орехов. Ем примерно 5 раз в день, слежу, чтобы порция не превышала 250 грамм. Меню немного однообразно, но вес начал уходить. Также пью полтора литра воды в день. И пешые прогулки (ускоряю и замедляю шаг) по 2-3 часа с коляской. В обед делаю гимнастику с малышкой, упражнения можете посмотреть в интернете, занимает 20 минут от силы. Уже влажу в джинсы, которые носила до беременности))) осталось их только застегнуть)))
Tina_777 26 февраля 2016, 22:56
Класс))) уверенна, у нас все получится)
Danka 26 февраля 2016, 23:22
О вы будете моими маленькими идолами,все выздоравливаю и тож начинаю так худеть))))
Veselovskaya 3 марта 2016, 11:14
и я буду начинать, нам правда, всего 3 недели, но у меня вес только из-за того, что кормлю грудью не уходит (( Нужны ограничения в еде. Валентина, спасибо за примерное меню - есть от чего отталкиваться!
ellenka13 26 февраля 2016, 20:33
вообще ,подруга много перепробовала и остановилась на методе подсчета калорий,сколько сжигаешь и сколько потребляешь,хорошо похудела,но года за полтора
Ingysya 26 февраля 2016, 21:03
что девчонки я скажу, все что делаем нужно делать с МОЗГАМИ, Вы конечно простите меня Хадижка, но где мозги в той подруги были, ну не девчонка же 16 лет
зы: вот я сейчас чередую ПП с "6лепестками" сбросила за 2 мес 8кг и понимаю что дальше худеть мне не нужно, а просто закрепить, то чего добилась
Vasilisa_3 26 февраля 2016, 21:31
по секрету, расспрашивала канадийцев)))
масло, хиры их медицина рекомендует есть. иначе организм может начать есть мозги...ттт...там попозже альцгеймер ассоциируют с такими истощениями здоровья
Diana_Milana 27 февраля 2016, 13:36
Девочки ,а кто худел по системе FITCURVES?3 фазы ...