ЧИТАТЬ ВСЕМ кто хочет или сел на диету

Вчера сидели говорили, туда сюда. В общем. Я по тихонечку ползу к ПП. Ползу потомучто медленно )) 

 

Одна знакомая, был период не виделись, оказалось стала 96 кг тогда, и на ПП и беге (40 минут каждый день. 2 минуты бегом и 2 минуты быстрый шаг) сбросила 35 кг (для меня это вау! Горжусь!). Все висело потом втянулось потихоньку. Вернулось всего 6 кг с бесконечного жора. Сейчас она опять на ПП.

И вторая. За которой я и пишу собственно, чтобы предостеречь. Была 100 кг с лишним девушка (30 лет), потом села на Дюкана.. за год высохла до 55 кг.. сейчас обьясню почему именно "высохла", а не похудела. Отсуствие жира, дало бешеные усложнения в здоровье. Сейчас поправится она НЕ МОЖЕТ. Вес не возвращается. Убила поджелудочную. Глаза впавшие, мучается. Начали облазить руки от авитаминоза.

Когда меня отговаривали от Дюкана, я не понимала, все так легко и просто, а читать было лень. Я рада, что не начала этот жестяк.. Она прошла все этапы. Все ела по правилам.

И еще одно. По началу я лично, отказалась от любого масла и жира. Измучила себя, но вес стоял на месте! наоборот даже потом +1 был на 10-й день. Пошла в группу джил за советом, там на меня поругались и сказали надо хоть оливковое, но обязательно, и о чудо, через два дня все пошло на спад.

Не шокируйте свое здоровье и организм диетами, лучше ПП и спорта еще никто ничего не придумал. Берегите свое здоровье.

41 комментарий

  • Hannah 26 февраля 2016, 19:55

    Скажу больше - лишать себя жиров животного происхождения опасно для здоровья. Я не говорю, что сало или бутерброды с маслом есть, но животные жиры в рационе должны быть обязательно. Рыба жирных сортов , например

  • 3 комментария
  • Hannah 26 февраля 2016, 20:35

    Да, моя бабушка такую же передачу про сало посмотрела)) Я предпочитаю скумбрию или лосось)

  • Tatiana_Cosmetics 26 февраля 2016, 20:40

    Да скумбрия и лосось очень полезная рыба, 2 раза в неделю ее едим) но и сало каждое утро за 20-30 минут до приема авсянки с орехами) это мой стабильный завтрак) в авсянку добавляю фрукты либо сухофрукты и по чайной ложки клетчатки( семьи льна)

  • Tatiana_Cosmetics 26 февраля 2016, 20:43

    Завтрак у меня всегда очень колорийный и питательный) и пол литра воды после сна)

  • MilaMila 26 февраля 2016, 20:00

    гастроэнтеролог мне советовала при похудении обязательно употреблять сливочное масло, хотя-бы 0,5ч.л в кашу, потому-что без масла плохо работает желчный....как-то так.
    Я прошлым летом на ПП, велотренажер и пресс за два месяца сбросила 12 кг

  • Tatyana 26 февраля 2016, 20:06

    еще пишут можно заменить арахисовым или кокосовым )) я ем и то и другое и худею, как ни странно)

  • Xadijka 26 февраля 2016, 20:31

    Мне девочки посоветовали оливковое. Сейчас все на нем.
    Животных мне и в мясе в супе хватает

  • A_nastasiia__ 26 февраля 2016, 20:01

    +++ и пить пить пить ВОДУ

  • Eldar 26 февраля 2016, 20:03

    Що таке ПП?

  • Anastasiia 26 февраля 2016, 20:05

    правильное питание

  • Tatyana 26 февраля 2016, 20:05

    все верно, я не за диету Дюкана, но жаль что никто не читает его книг, он там и про омегу и про витамины на его диете пишет... хоть диета не идеальная, но если соблюдать все все условия много можно избежать
    идеальные ПП и диета Миромановой,+ спорт и режим )

  • Xadijka 26 февраля 2016, 20:34

    Таня, эта девушка сейчас ходит как "призрак" и кучу денег до сих пор на витамины идет.
    Мне лень читать книги такие и тем более тратить на них деньги. Думаю львиная доля начинающих такие же (

  • Tatyana 26 февраля 2016, 20:42

    вот в этом то и проблема... по этому идеальный вариант ПП

  • Комментарий удалён

  • Xadijka 26 февраля 2016, 20:35

    Она год шла к этому результату. Без напряга. Ела сколько лезло, главное чтоб ПП продукты.
    Тренер не разрешила резко экономить на еде, потомучто более стремительное похудение дало бы на здоровье удар.

  • Eldar 26 февраля 2016, 20:07

    Ясно, зараз весною в період загострень всім це необхідно, я хочу на рисову очистку організму сісти, я колись робила, результат супер, і для здоров'я і для краси

  • murmusja 26 февраля 2016, 23:23

    Расскажите, пожалуйста.

  • Tamila 26 февраля 2016, 20:09

    Я за 7 дней 5 кг продолжаю и пью рыбий жир

  • Anastasiia 26 февраля 2016, 20:17

    если Ваш вес до 50-60 кг - то это ненормально. если больше - то хорошо

  • Tamila 26 февраля 2016, 21:49

    99 был

  • Anastasiia 26 февраля 2016, 22:17

    тогда хороший отвес)

  • Eldar 26 февраля 2016, 20:10

    Вчора була в гастроентеролога на профогляді, то вона сказала, що омегу треба пити завжди без перерви

  • Tatyana 26 февраля 2016, 20:12

    омега полезна, особенно если уменьшает жиры до минимума)

  • Tina_777 26 февраля 2016, 20:10

    Я поправилась после родов на 10 кг. Малой 4 мес, на ГВ. Худею около 3-х недель. Уже ушло 6 кг. Каждый день ем обезжиренный творог с бананом (взбиваю миксером, получается, как творожная масса), он заменяет мне сладкое. Вечером выпиваю столовую ложку льняного масла и запиваю стаканом обезжиренной закваски. Из мяса ем вареную грудинку и печеную рыбу. Каши - гречка, рис. Каждый день обязательно овощной суп. Печеные или сырые яблоки, 5 шт. грецких орехов. Ем примерно 5 раз в день, слежу, чтобы порция не превышала 250 грамм. Меню немного однообразно, но вес начал уходить. Также пью полтора литра воды в день. И пешые прогулки (ускоряю и замедляю шаг) по 2-3 часа с коляской. В обед делаю гимнастику с малышкой, упражнения можете посмотреть в интернете, занимает 20 минут от силы. Уже влажу в джинсы, которые носила до беременности))) осталось их только застегнуть)))

  • 8 комментариев
  • Tina_777 26 февраля 2016, 22:56

    Класс))) уверенна, у нас все получится)

  • Danka 26 февраля 2016, 23:22

    О вы будете моими маленькими идолами,все выздоравливаю и тож начинаю так худеть))))

  • Veselovskaya 3 марта 2016, 11:14

    и я буду начинать, нам правда, всего 3 недели, но у меня вес только из-за того, что кормлю грудью не уходит (( Нужны ограничения в еде. Валентина, спасибо за примерное меню - есть от чего отталкиваться!

  • ellenka13 26 февраля 2016, 20:33

    вообще ,подруга много перепробовала и остановилась на методе подсчета калорий,сколько сжигаешь и сколько потребляешь,хорошо похудела,но года за полтора

  • Ingysya 26 февраля 2016, 21:03

    что девчонки я скажу, все что делаем нужно делать с МОЗГАМИ, Вы конечно простите меня Хадижка, но где мозги в той подруги были, ну не девчонка же 16 лет
    зы: вот я сейчас чередую ПП с "6лепестками" сбросила за 2 мес 8кг и понимаю что дальше худеть мне не нужно, а просто закрепить, то чего добилась

  • Vasilisa_3 26 февраля 2016, 21:31

    по секрету, расспрашивала канадийцев)))
    масло, хиры их медицина рекомендует есть. иначе организм может начать есть мозги...ттт...там попозже альцгеймер ассоциируют с такими истощениями здоровья

  • Diana_Milana 27 февраля 2016, 13:36

    Девочки ,а кто худел по системе FITCURVES?3 фазы ...

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб