Ну если мы хотим сделать разгрузку на пару дней , то убираем углеводы полностью . А если просто пп, то естественно они должны быть , просто количество в зависимости от цели .
я что летом что осенью нечего не ем.Ну худеется потихоньку. Особенно когда пошла на работу нечего не хочется, только могу капусту белокачаннуютный есть.
Уберите сладости газировки и алкоголь. Хотя бы на месяц. И кушайте по желанию, но не более половины вашей обычной попции. Воды не менее 1,5л в день. Обычной чистой и через месяц напишите о результате
Не худею летом, наоборот много ем фруктов, зачем их убирать и лишать себя витаминов. А вот жиры уберите к минимуму, углеводы питают нашу нервную систему, уберете их - привет нервный срыв и зажор. Сладости без жиров это зефир, желе, кисель, перейдите на ПП, там как раз минимум жиров, ( но они есть и нужны) и правильные углеводы :wink:
Ну если килограмм ввалить то да, если чувствуешь что снесет крышу, лучше не шоколадку а зефир, все программы худеющих его разрешают. Есть даже зефир по Дбкану, вместо сахара другая хрень.
Я за пп, а не диеты. Самой сложно было понять и правильно построить питание, была в разных марафонах - результат средний, в голове не щёлкало) а вот была у Марты со зваженых и -4кг за 3 недели, учитывая, что изначальный вес 60, а меню приличное, присутствуют и фрукты, и ягоды
+++ я в том году в июне подписалась на ваубоди, и вот фруктов можно 300 ГРМ , это была самая грустная моя диета:joy::joy::joy: больше летом я не худею,
вчера купила себе фитнес браслет,он мне как мотиватор не жрать, мол зря деньги потрачены что ли?)) сахар табу, белая мука табу, свинина табу, фрукты до трёх часов дня, много чистой воды и упражнения,которые могу сделать, хотя бы платка,вакуум. Посмотрим что из этого получится. На белковой диете я сбросила 14кг за три месяца,но так же быстро они и вернулись. Хочу результат на долго.
IuliiaD 24 августа 2018, 23:54 1
Убрать углеводы или минимизировать)))
Maryhanchik 25 августа 2018, 08:24
А что оставить? Один белок?)
Maryhanchik 25 августа 2018, 08:25
Какой вред от гречки или риса? Того же картофеля запеченного?
IuliiaD 25 августа 2018, 08:32 1
Ну если мы хотим сделать разгрузку на пару дней , то убираем углеводы полностью . А если просто пп, то естественно они должны быть , просто количество в зависимости от цели .
Olga_t 24 августа 2018, 23:56 5
Вы почти опоздали, уже нужно искать осенние :kissing_smiling_eyes:
volosevich90 24 августа 2018, 23:59
сентябрь почти такой же как и август по-этому и фрукты и овощи ещё есть)так что пока нужно пользоваться)
Olga_t 25 августа 2018, 00:07
:wink:
nastena87 25 августа 2018, 07:23
я что летом что осенью нечего не ем.Ну худеется потихоньку. Особенно когда пошла на работу нечего не хочется, только могу капусту белокачаннуютный есть.
Boo_ok 25 августа 2018, 00:10 1
Уберите сладости газировки и алкоголь. Хотя бы на месяц. И кушайте по желанию, но не более половины вашей обычной попции. Воды не менее 1,5л в день. Обычной чистой и через месяц напишите о результате
Palmera 25 августа 2018, 01:48 1
Поддерживаю, добавлю только убрать копченое и консервы. Тщательно жевать еду.
volosevich90 25 августа 2018, 21:31
спасибо за совет)
Maryhanchik 25 августа 2018, 08:23
Не худею летом, наоборот много ем фруктов, зачем их убирать и лишать себя витаминов. А вот жиры уберите к минимуму, углеводы питают нашу нервную систему, уберете их - привет нервный срыв и зажор. Сладости без жиров это зефир, желе, кисель, перейдите на ПП, там как раз минимум жиров, ( но они есть и нужны) и правильные углеводы :wink:
Maryhanchik 27 августа 2018, 17:02
Ну если килограмм ввалить то да, если чувствуешь что снесет крышу, лучше не шоколадку а зефир, все программы худеющих его разрешают. Есть даже зефир по Дбкану, вместо сахара другая хрень.
Bitter 27 августа 2018, 20:37
зефир по Дюкану то другое,а в обычном зефире много сахара и его ошибочно считают диетической едой, уж лучше кубик черного шоколада хорошего.
Maryhanchik 27 августа 2018, 21:07
Я вот лучше 1 зефир, чем кубик шоколада черного, не кг, а шт. И сладкое, и сверблячку утихомирует
Tatyana 25 августа 2018, 18:12 1
Не худею летом никогда) худеть надо с середины сентября активно
H_elga 25 августа 2018, 18:44 1
Я за пп, а не диеты. Самой сложно было понять и правильно построить питание, была в разных марафонах - результат средний, в голове не щёлкало) а вот была у Марты со зваженых и -4кг за 3 недели, учитывая, что изначальный вес 60, а меню приличное, присутствуют и фрукты, и ягоды
Neonilla 25 августа 2018, 21:51
Летом не получается. Как можно летом отказаться от фруктов ？:joy: Для меня белковая диета -это фсе. Но не летом
Maryhanchik 27 августа 2018, 17:03
+++ я в том году в июне подписалась на ваубоди, и вот фруктов можно 300 ГРМ , это была самая грустная моя диета:joy::joy::joy: больше летом я не худею,
Galyna1985 25 августа 2018, 22:09
Ужин без гарнира, но надо с весны начинать.
Nata13 25 августа 2018, 23:14
Попробуйте просто не кушать после 18.00, результат будет!)
Bitter 27 августа 2018, 16:27 1
если весь день топтать картошку жареную и торты на 3000ккал,то можно и не есть после 18, а продолжать запасаться жирком.
Bitter 27 августа 2018, 16:29
вчера купила себе фитнес браслет,он мне как мотиватор не жрать, мол зря деньги потрачены что ли?)) сахар табу, белая мука табу, свинина табу, фрукты до трёх часов дня, много чистой воды и упражнения,которые могу сделать, хотя бы платка,вакуум. Посмотрим что из этого получится. На белковой диете я сбросила 14кг за три месяца,но так же быстро они и вернулись. Хочу результат на долго.
Yarmak_ 6 сентября 2018, 18:48
ВОт 5 самых популярных летних диет https://www.ivetta.ua/3-populyarnye-letnie-diety/....подбирайте под себя и пробуйте ..то что подошло одному не всегда может подойти другому...
Lisenok888 10 октября 2018, 13:59
У меня есть летняя диета от диетолога покупала. Если интересно пишите в лс..