Девятый день терплю(( Если первых 2-3 дня было проще, я даже гордилась собой) Но чем дальше, тем хуже...Я похожа на ежа.Такое чувство,что все нервные окончания торчат как иголки и достаточно легкого "дуновения"-все, я взрываюсь. Уже подумываю,зачем такие проблемы себе создала? Кто смог бросить просто так?
Irina_Ozdemir 22 августа 2018, 23:13 1
Не курю уже 4 года. И не тянет. Бросила легко. Помог мне калькулятор. Я тогда отсчитала сумму на сигареты и пошла купила себе косметики(в не планово) на эти деньги. И так делала несколько месяцев. Алкоголь не пью почти 6 лет. Попробуйте самовнушение. Мне помогает. Я так и от свинины отказалась.
TassZ 23 августа 2018, 01:41
Якщо від всього відмовитись то чим же себе побалувати? Як зняти стрес? Що навіть :chocolate_bar: не їсте і каву не п'єте?
Irina_Ozdemir 23 августа 2018, 07:23 1
Вы правы. Иногда хочется расслабиться, но нечем.
Шоколад ем редко, не очень его люблю. А вот от кофе не откажусь никогда.)))
nadya77 23 августа 2018, 09:30
+++
Tatiana14021982 22 августа 2018, 23:31
Курила с 15 лет, но была не особо заядлым курильщиком (5-6 сигарет в день), бросила в 27 лет, когда узнала, что беременна, это было в 2009 году, с тех пор вообще не тянет покурить, хотя отвращения нет и некогда не зарекаюсь, что может когда-то начну снова, но пока не возникало такого желания и хорошо.
Super_girl 22 августа 2018, 23:31
Бросила курить 8 лет назад, вот просто опознала свою слабость и так стало противно. Главное очень сильно захотеть
Super_girl 22 августа 2018, 23:32
Курила очень много, больше пачки в день
Nissa 23 августа 2018, 00:00
01.01.19 буде 7 років. Кинула в один день, курила довго. Просто вирішила, що мені це не потрібно. Десь за 1,5-2 місяці трохи хотілося цигарку, але почала відхаркувати рижоття з легень і злякалась)
ZhuZhu 23 августа 2018, 00:11
Буду банальной. Попробуйте почитать Алена Карра "Легкий способ бросить курить". Там типа надо курить, пока не дочитаете, но это не обязательно. Почему советую. Там очень хорошо прописан механизм этой зависимости и видно, насколько человек предсказуем. Меня именно это поразило больше всего. Прям реально мои мысли на следующей странице)) Я сорвалась на "покурить" через 2 месяца после бросания, на пьянке. Выкурила 2 сигареты. Не знаю, была ли такая "тяжелая" рука у того, кто наливал или так никотин повлиял на уже отвыкший организм - мне было тааак плохо, что тошнило от одного запаха сигарет еще неделю точно) С тех пор не курю уже 12 лет. Были моменты, когда хотелось, не скрою. Но я была очень зависима. И очень не хочу этой зависимости снова, поэтому боюсь даже пробовать)
ZhuZhu 23 августа 2018, 02:02
Нє, ну сила волі і бажання кинути там таки треба) Сама по собі книжка не працює))
Galina777 23 августа 2018, 06:07
Спасибо) Если не справлюсь сама, то попробую читать. Но сейчас все раздражает. Чтение не пойдет)
AK2304 23 августа 2018, 12:36
И я после книжки не курю уже почти год, до этого курила больше 20 лет, пачку в день а то и больше
lerkaslavka 23 августа 2018, 00:23
Курила (стаж)17 лет, потом забеременела вторым ребенком, и ВСЕ с 2015 года бросила, бывает конечно находит, иногда хочется и закурить, но пока еще держусь.
AMOR_FATI 23 августа 2018, 01:39 1
Шесть секретов, которые помогут бросить курить
Еще Марк Твен говорил: «Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто». Увы, для многих людей самостоятельные попытки завязать с этой вредной привычкой ничем не заканчиваются.
«Старые» курильщики (а обращаются за помощью к врачам чаще всего любители подымить с 20–30-летним стажем) знают, что убрать только физическую тягу к сигарете – мало. Многим важно научиться заполнять паузу, которая обычно отводилась для перекура.
К примеру, вышел человек на остановку, ждет автобуса, курить ему особо не хочется (лечение помогло), но он все равно чувствует себя не в своей тарелке. Ведь обычно в такой ситуации человек курил, а сейчас что делать? А чем заменить многочисленные перекуры на работе?
– Избежать подобных и многих других последствий вредной привычки можно, – утверждает врач высшей категории, начальник отделения народной и нетрадиционной медицины Центрального клинического госпиталя государственной пограничной службы Украины Юрий Нечипоренко. – Для этого главное – основательно подготовиться и врачу, и самому пациенту. И учесть следующие рекомендации и советы.
1. Забудьте о Штирлице
Первым делом готовимся морально. У курящего человека формируется устойчивый стереотип поведения. Чтобы его «взломать», нужно напрячь мозги и хорошенько обдумать ситуацию, как бы разложить по полочкам причины, следствия и выводы. У пациента должно сложиться четкое представление, как он будет жить без сигареты и перекуров. Начинать лечение без этого просто нет смысла, считает врач.
Пересмотрите мотивацию: чем так притягательно для вас курение? Для кого-то это картинка из советского фильма: «сидит Штирлиц и так смачно курит сигарету. Ну как можно не любить этого шпиона вместе с этой сигаретой?..» Для кого-то – пример старших: «дед Петро курил, мой лучший друг Ваня тоже...» Кто-то просто идет на поводу у рекламы. С высоты жизненного опыта дать надлежащую оценку таким ребячествам не так уж сложно.
Нужно учесть, что жизнь без табака – это не столько уход от чего-то, сколько приход к чему-то. Человек снова обретает свое естественное состояние, в котором родился, в котором живет вся природа. А чтобы переход не стал тягостным, врач рекомендует после лечения не оставлять прежний круг общения. Установка примерно такая: «как и раньше, я общаюсь с вами не потому, что вы курите или не курите, а потому, что вы хорошие люди». И утвердиться там в новом качестве – некурящего.
2. Подставьте ухо для иголок
Базовая лечебная процедура – сеанс иглорефлексотерапии (методика по Бордюолю). Врач накалывает десяток биологически активных точек на ухе пациента китайскими иголками. Человек расслабляется, закрывает глаза и полчаса слушает легкую релаксирующую музыку.
В это время с ушной раковины посылаются импульсы в центральную нервную систему на участок, где записана информация о никотиновой потребности. Она подавляется и стирается. Уже после первой процедуры человек выходит из кабинета врача без какого-либо желания курить (обычно назначают еще одну-две закрепляющие процедуры).
Главное условие – перед сеансом необходимо выдержать 10 часов без никотина. Когда человек приходит на пике желания, в состоянии курительного голода, он открыт для такого воздействия.
Тем, кто хочет подстраховаться, врач ставит на ухо так называемую «кнопку» – микроиголочку, которую можно носить пять дней. Пациент массирует ее два-три раза в день, выполняя по 30 надавливаний. Особенно это полезно старым курильщикам, которые плохо спят, и худощавым людям, у которых после отказа от курения нередко просыпается зверский аппетит. «Кнопка» на ухе позволяет улучшить сон и усмирить центр голода.
3. Доверьтесь гомеопатии
Гомеопатические средства делают более комфортным период перестройки в организме. Они снимают многие последствия отмены курения, например, горечь во рту. Гомеопатия помогает внести баланс в организм, прежде всего в нервную систему.
4. Найдите точку «ста болезней»
Смягчить возбуждение нервной системы в момент «отнятия сигареты» поможет массаж акупунктурной точки Е36 (китайцы называют ее точкой ста болезней). Обнаружить ее можно самостоятельно, если положить ладонь правой руки на коленный сустав левой ноги (или наоборот) так, чтобы указательный палец ложился под коленную чашечку. Тогда мизинец попадает в нужную точку.
После массажа можно также воспользоваться приемом, который в свое время придумали советские медики: вырезать из перцового пластыря кружочек диаметром один сантиметр и приклеить на точку ниже колена. Такой постоянный раздражитель рецепторов можно носить, не снимая, пять дней.
5. Массажируйте руки
Энергичное разминание точки на руке, которую китайцы называют «Хегу», окажет седативное действие при желании закурить за компанию, а заодно и поднимет настроение. Для этого нащупайте самый болезненный участок у «излучины» большого и указательного пальцев. Надавливайте до легкой ломоты 30 раз.
С этой же целью можно покатать в руке два нефритовых шарика. Это оказывает гармонизирующее действие на нервы, улучшает работу сердца, сосудов, легких.
6. Жуйте лекарственную траву
Первое время после отказа от курения Юрий Нечипоренко советует носить в кармане корень калгана или аира (продается в аптеках). В случае, если вдруг заскучали за сигареткой, немного пожуйте корешок. Он окажет вяжущее действие, и вас «отпустит».
В течение недели после иглоукалывания уха можно попить отвар травы термопсис (0,6 г, то есть чайная ложка на стакан воды). Употреблять по одной столовой ложке три раза в день. Это своеобразная заместительная терапия.
А как у них?
Зависимость лечат аскорбинкой
Не так давно американские ученые обнаружили, что в организме у курящего человека быстро разрушается витамин С, а его своеобразным заменителем становится никотин. Если человек решил отказаться от такой пагубной привычки, как курение, важно, чтобы в его организм поступало максимальное количество аскорбиновой кислоты.
Когда витамина достаточно, он снова замещает никотин и потребность в курении заметно снижается. Основываясь на этом, американские медики разработали шестидневную программу отказа от курения. В этот период людям, бросающим курить, настоятельно рекомендуют употреблять больше продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту. А именно: апельсиновый и лимонный соки, перетертую смородину и пр. Такая «аскорбиновая диета», правда, противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
AMOR_FATI 23 августа 2018, 01:40
Точечный массаж (акупрессура) — это один из видов традиционной китайской медицины. Используется китайцами для лечения физических болезней, а также для улучшения настроения, изменения психологического состояния, баланса энергетики.
Есть три точки, которые помогут избавиться от табачной зависимости. Массаж можно делать самому, что не потребует от вас финансовых затрат.
Точка Хаба-Экс
Точка «Хаба-экс». Нащупайте указательным пальцем углубление что находится в центре шеи под щитовидной железой на расстоянии примерно трёх пальцев от ключиц (см. рисунок) . Если нажать на неё должна возникнуть боль. Значит вы нашли точку. Массаж этой точки делается при астме, кашле, одышке а также при отвыкании от курения. Можно выполнять сидя, стоя или лёжа, главное быть расслабленным. Массаж этой точки нужно делать в лёгкой форме, указательным пальцем, не более минуты. Время не играет роли. Повторно акупрессуру нужно делать при желании бросить курить, но не реже 3 раз в день. В этом случае проводится кратковременная и интенсивная акупрессура до появления боли. В общем количестве процедуру нужно повторять не менее 15 раз а лучше всего на протяжении нескольких недель. Возможно, во время такого массажа возникнет головокружение. Это значит, что снизилось артериальное давление. Нужно продолжить массаж, сидя или лёжа.Точки уха Так же массаж точки поможет при одышке после отказа от курения.
Точки против курения (на самом деле это точки лёгких и сердца). Находятся в самой углублённой части ушной раковины. Для того чтобы их найти нужно указательным пальцем нащупать наружное слуховое отверстие, после палец сдвинуть на сантиметр к затылку. Нажимать эти точку нужно указательным пальцем. Нажимаются они вместе. Результат массажа – увеличивается чувствительность слизистой оболочки трахеи и бронхов, вызывая физическое отвращение к табачному дыму. Так же курильщикам будет полезно массажировать точку головного мозга. Это поможет снять психологическую зависимость от сигарет.
Точка
На теле есть ещё одна точка которая поможет бросить курить. Находится она на продолжении оси мизинца, за линией лучезапястного сустава. Массаж нужно делать лёгкими прикосновениями, увеличивая интенсивность постепенно. Выполнять 3 раза в день по 5 минут.
ЗДЕСЬ КАРТИНКИ ТОЧЕК ДЛЯ МАССАЖА:
http://brosit-kurit.ru/kak-brosit-kurit-s-pomoshhyu-massazha.html
Galina777 23 августа 2018, 06:01
Спасибо)
Dastish 23 августа 2018, 07:51
бросила 13 лет назад после почти 20-летнего стажа. в один день. два месяца была баба яга на метле,злющая шо капец. муж перетерпел. набрала всего 2 кг. в питании очень себе контролировала. но забеременела через 4 месяца и после родов как поперло меня в весе....
Galina777 23 августа 2018, 07:58
2 месяца?!! мои такого не выдержат уже...я сама себя еле терплю
Svetlana18 23 августа 2018, 08:49
Сходите на разведку в кардиологию, посмотрите на ваших товарищей и поймёте, что с вами может быть, если не бросите курить)
Zlatovlaska 23 августа 2018, 09:13
Муж бросал курить и мама. Оба злющие были капец. Самое обидное, что муж потом снова начал
K_shoes_ua 23 августа 2018, 09:25
Когда-то курила, потом надоело...первый раз бросала за компанию с подругой, но без неё курила))) Потом начали жёстко поднимать цены на сигареты, я курила Парламент слим, подсчитав сколько я трачу в месяц.... желание курить отпало совсем. Бросила и всё, а через некоторое время вообще забеременнела. Тренируйте силу воли, всё у нас в голове.
K_shoes_ua 23 августа 2018, 09:27
аа, забыла написать, мой муж бросал курить с таблетками "Табекс"
Lisenok888 23 августа 2018, 09:40
Я бросила почти 7 лет не курю.
NIAGARAGROZA 23 августа 2018, 09:50
Адаптол помогает при бросании курить.Даже в инструкции написано.
Я бросала без адаптола и прочих таблеток.
Выбрала день и число,настроилась на эту дату и больше не купила.Башка болела 3 дня просто ужас,это капиляры в голове приходили в норму.
Бросила 01.01.13))))Вот так решила Новый год новая я))))
nadya77 23 августа 2018, 10:00
Ой у меня муж вот бросил,тоже голова болела 3 дня и давление подымалось высокое,самочувствие было ужасным, мне уже казалось лучше бы курил,но он продержался,3 недели уже не курит.
Автор вы же тоже примерно так же не курите,значит у вас все вы
nadya77 23 августа 2018, 10:02
выйдет,по тому как тогда было затмение луны,а оно очень помогает от избавления вредных привычек,держитесь вашей поставленной цели,потом будете гордиться этим.
Irina_86_ 23 августа 2018, 10:51 1
Бросила сразу -уже 10 лет не курю☺
Marik 23 августа 2018, 12:14
Бросала дважды. После первого раза начала курить сначала кальян по праздникам (а они были пару раз в неделю тогда), а потом когда желающих в компании не было, то перешла на ментоловые сигареты.
Второй раз бросила когда забеременела и навсегда (уже 10 лет). Сильно курящая подруга убедила не пробовать начинать. Иногда до сих пор накатывает и хочется сигарету. Но я держусь.
ElenaKir 23 августа 2018, 12:30
Я бросила и не курю уже 3 месяца! :) есть тема в ленте у меня, тоже было очень тяжело по началу, но как-то жалко было начинать что-ли, столько держалась... Хотя если уж совсем честно, то эти 3 месяца были тяжелыми в моей жизни, 4 раза лежала в стационаре, операция.. думала сорвусь, но потом вспомнила этот вонючий запах от курильщиков, и понимала что не хочу чтобы сын обнимал ароматную маму..
Держитесь все у вас получится, а еще очень помогает когда говорят, что гордятся вами и что вы смогли бросить, будьте примером для курящего окружения!!!
Я бросила курить, когда выкуривала пачку сигарет в день!! Горжусь собой, кошмарю курящих окружающих:)
panda23 23 августа 2018, 13:12
я бросила резко и вот не курю уже 3,5 года... и за это время даже и не хотелось ни разу! честное слово! пару раз электронку безникотиновую парила... и все...
но пару недель назад меня стала приследовать навязчивая идея что я хочу курить сигарету.... пытаюсь бороться с этим чувством(((
Galina777 23 августа 2018, 13:19
Ну Вы то уж держитесь!
Anna_Z 23 августа 2018, 13:40
бросила. с табексом проще. но мне нельзя, пришлось так
Nastun 23 августа 2018, 14:05
Держитесь! Вы сможете, я в вас верю!
Galina777 23 августа 2018, 14:23
Спасибо))) Хоть кто то верит в меня)
Rosya 23 августа 2018, 15:15
Все получится.