Девочки, добрый день! Хочу поднять вопрос, который волнует всех женщин Земли)))) Как вернуться в хорошую форму после беременности? Поделитесь, пожалуйста, опытом. Кто сколько килограмм набрал за время беременности, как вы с ними боролись после, и, на мой взгляд, самое основное, - как привели в чувства изменившиеся после родов формы? Я, пока что, на 7м месяце беременности, но хотелось бы уже сейчас быть готовой к предстоящей борьбе с побочными эффектами радостного события)))))) Заранее всем большое спасибо за откровенность и советы! )))))
Alinka_Polinka 17 января 2012, 12:06
я набрала 15 кг, весила до беременности 50 кг, 10 кг "ушло" после родов, в форму свою вернулаь через год после родов, ничего специально не делала, кормила до 2 лет и 4 месяцев, сейчас 55 кг.Хочу 5 сбросить.)
Nasoloda 17 января 2012, 12:08
я была до родов 46 кг, а после родов 47 кг))) а вот живот обвис очень сильно. Хоть сама как барби, а кожа на животе висит как у старой тетки. И мазала во время беременности маслами и кремами и все равно кожа на место не стала. Пресс качала. ЧУть втянулся, но кожа дряблая. Теперь привычка втягивать живот) Хотела идти на пиллинг живота, так узнала что опять беременная. Вот после вторых точно пойду в спорт зал и к косметологу на процедуры чтоб кожу живота улучшить.
AlisAlla 17 января 2012, 12:10
мой совет. Вот если бы можно было бы вернуть время назад, к моим 7 мес. беременности. То в первую очередь, я бы оооочень ограничила бы себя в еде. И не пила бы стООООлько воды! В 7 мес. ребенок уже сформировался, теперь он набирает вес так же, как и Вы. Возьмите себя в руки и ежьте только самые необходимые продукты, самые полезные, дополнительно принимайте витамины. Потом и рожать будет легче (ребенок будет меньше) и привести себя в форму будет легче.
AlisAlla 17 января 2012, 12:30
я до беременности весила 57 кг, на роды шла в весе 72 кг, после родов сбросила много, но не взвешивалась, все говорили, что очень худая, думаю была меньше 57кг, но потом вес быстро набрала - ела много булок (так мне их хотелось..!), и так доелась до 65 кг. Потом села на диету - сбросила 4 кг. Сейчас не на диете, вес держится на уровне 61 кг больше месяца. Вот готовлюсь ко второму этапу морально - нужно еще сбросить 4 кг. )))
Visyuliya 17 января 2012, 14:29
Удачи, Алла! У Вас все получится. Главное - желание)))))
Sapfirka 17 января 2012, 12:25
я до родов весила 53, во время родов 67 кг.А родила и похудела резко на 48. В 2011 весила также , летом 48-49 кг.Наоборот хочу поправится и набрать свои 53 кг:(
Все зависит от телосложения.
Visyuliya 17 января 2012, 12:32
У меня сейчас 27-я неделя, за это время я набрала 6 кг. Весил 50, сейчас 56. Врач моя ничего не говорит - много ли это, мало ли, или нормально.... В И-нете начиталась разных статей, но так и не поняла - нормальная ли это прибавка в весе. В вопросе беременности я совершенно не имею опыта)))) Поэтому, если можно - подскажите, это нормальная прибавка, или уже много? Спасибо!
Sapfirka 17 января 2012, 12:42
ну это врач должна сказать много или мало,Моя врачиха мне постоянно говорила что я много набираю веса, но уменя беременность проходила все лето, пила много воды, ела много фруктов.И ничего нормально все.Не нужно зацикливаться на весе, наоборот нужно есть все и все полезное!
А у тебя 7 месяц?? ух ты как прикольно! значит мало воды в животе--- маловодие.Ты лучше с врачем поговори, она должна сказать...
Visyuliya 17 января 2012, 14:02
УЗИ второе. Первое делала на 14ой неделе, а вот недавно второе на 22ой. А ты в каком роддоме рожала, если не секрет?
Sapfirka 17 января 2012, 14:04
я в Днепропетровске рожала :)
Nell_ 17 января 2012, 17:36
Ириш, легко сказать не нада в себя запихивать))))
А, если под руку попадаются тортики, плюшки, пирожные и пр. сладости?
Вот и +25 почти было )))
Вика)) 17 января 2012, 12:42
До родов занималась 3 года спортом,во время беременности до 7 го месяца тоже,ходила каждый день по 5 км мин,раз в 10 разгрузочный день.Одела добеременные джинсы через 2 недели после родов.Кормила малыша до 1,9 мес.
Сейчас купила клубную карту и пойду в зал(хотя планировала вернуться,когда малышу 6 мес будет,но,увы,оставить не на кого+сильно привязан)
Хочу опять каменный пресс,вдруг вторая беременность-надо быть готовой,чтобы быстро вернуться в форму))
Nasoloda 17 января 2012, 12:45
оптимальная прибавка в весе в период беременности 10, максимум 12 кг. Я набрала как раз 10 кг.
skorpioshka 17 января 2012, 12:59
А я набрала за беременность 19 кг, вес до Б - 50кг, и никто меня не ругал, врач говорила, что я добираю свой "недовес" до беременности. Вышла из роддома с 6 лишними кг. А уже через месяц осталось только 2.!!! Через месяц после родов вернулась на фитнес, пресс теперь нужно постоянно качать, хоть худенькая, а живот уже не тот, что раньше, кожа и , правда, дряблая(((( Но все в наших руках!!!! И, кстати, на количество молока, мои сильные физические нагрузки не влияли, правда, упражнений для груди делать не стоит.
Viktoriya_mama 17 января 2012, 13:11
За первую беременнсть набрала 26 кг. Дочка родилась всего 3 кг, после родзала сбросила 10. А остальные ушли в течении 2-3 месяцев. Очень много двигалась и не ела всё подряд. Носила бандаж в течении месяца. Обвисшего живота не было. Вот сейчас на 5 месяце набрала уже 8 кг врач рекомендует белковую диету и хофитол, но я воздержусь. У меня изначально недобор веса был.
tanychkabor 17 января 2012, 13:56
я за беременность набрала 9.5 кг до того весила 56 кг, через пять дней вышла из роддома взвесилась 57 кг, плюс килограм был только за счет груди. ребенок родился с нормальным весом 3. 400. так что не переживайте еще у вас два месяца впереди, в любом случае лучше не набирать лишнего , сборосить намного тяжелее.удачи!
Visyuliya 17 января 2012, 14:02
я т оже такого мнения. Лучше не сильно следовать фразе "нужно есть за двоих" ))))))
mionari 17 января 2012, 14:29
я до восьмого месяца набрала 8кг, а потом... я и так сладкоежка, но тут меня понесло, за 2 с половиной месяца я набрала еще 16кг(((( питалась хурмой, булочками и тортиками.... через 4 месяца после родов вошла в свой привычный вес, особых упражнений не делала (ну кроме как ношения и укачивания ребенка, а она у меня не мелкая родилась), а просто питалась правильно. Живот мазала кремами начиная с 3го месяца бер-ти, растяжек не было ни одной(но это скорее зависит от эластичности кожи).
Visyuliya 17 января 2012, 14:38
а от хурмы сильно набираешь вес? я просто думала, что она безопасна для фигуры....
mionari 17 января 2012, 14:44
ела только шарон и в больших количествах))) да, она не самый диетический фрукт)))
Visyuliya 17 января 2012, 14:57
Спасибо! буду знать))))
Анна Волок 17 января 2012, 15:12
Я набрала 23 кг. Всю жизнь ограничивала себя в еде, а когда узнала, что беременна, тормоза спустила и начала ЖРАТЬ! Хочу сгущенки в три ночи - с радостью наемся, еще колбасой закушу)). Сыну сейчас почти 8 мес., пришла в норму до беременности. Снова слежу на рационом и дома занимаюсь.
Visyuliya 17 января 2012, 15:28
Мне ситории, вроде Вашей, кажутся какими-то фантастическими))))) Просто поражаюсь женщинам, которые могут избавиться от стольких килограмм. Мне кажется, что если я наберу много лишнего - это уже навеки останется со мной)))) По этому не потакаю многим своим прихотям....Не знаю, может это и не очень правильно.....
Анна Волок 17 января 2012, 17:15
Наоборот вы молодец, что не идете на поводу своей пищевой зависимости)
magdalena84 17 января 2012, 16:04
я набрала почти 30 кг.весила до родов 50,а потом почти 80кг.когда перестала кормить ребенка грудью а это было в 7 месяцев.решила худеть.похудела за несколько месяцев.просто перестала есть.ела с утра и все.сейчас я уже 2 года в своем весе и не набираю,хотя ем как раньше много)))
tanychkabor 17 января 2012, 16:10
я вам скажу, есть все подряд, а потом страдать чтоб сбросить вес, помоему это не очень хорошо.у меня не было токсикоза, и первые три месяца беременности есть хотелось дико, но это гормональное.я себя сдерживала вместо сладкого, мучного ,ела фрукты. а месяца пятого питалась в обычном режиме плюс фрукты , аппетита дикого уже не было. да и шанс получить растяжки намного больше если набираеш очень много
Evgeniiay 17 января 2012, 19:46
Лучше б у меня были растяжки:)
Я набрала 25 кг за беременность, растяжки нет ни одной, 15 кг ушли сами. А вот 10 все пытаюсь согнать:)
TatiZ 17 января 2012, 21:25
за беременность набрала 15 кг. 8 ушло сразу, все остальное начала уже сейчас сбрасывать - почти 5 месяцев после родов - просто записываю, что я ем (в нете есть программки) и этим контролирую употребление всего не полезного и ненужного - еще минус4 кг.
Улясік 17 января 2012, 21:32
Многие набирают вес после родов, во время лактации. Тут тоже изменение пищевого режима влияет и наследственность.
Elena_Inschakova 17 января 2012, 22:04
Я набрала 10 кг, после роддома взвесилась - все 10 и ушли ... расстяжек нет ... думаю это генетически у каждого по разному ...
Nadin 18 января 2012, 10:30
я набрала 15 кг...вот сейчас активно борюсь))) хожу на шейпинг 3 раза в неделю + сама дома "качаюсь")))) надеюсь к лету быть уже красивой)))
Дарья 18 января 2012, 11:17
А с какого времени после беременности можно возобновлять физ. нагрузки (при отсутствии швов и прочих неприятностей)? А главное, какие, чтобы не испортить молоко?
Хочу постепенно вернуться к прежнему уровню нагрузок в тренажерном зале, в идеале, к ребенкиным 6 месяцам (когда уже планирую вводить прикорм и сокращать грудное вскармливание). Вот и думаю, как это получше обставить.
mionari 18 января 2012, 11:21
через месяц-полтора после родов, со швами через 2-3 месяца)) а вообще все расскажет гинеколог, после осмотра, того, который идет через полтора месяца после родов.
Вика)) 18 января 2012, 16:12
Первый раз вернулась в зал в 6 мес(оставила ребенка и овощи на папу,но не тут то было-малыш проплакал все мое отсутствие и эксперементы закончились-до этого мы с ним не расставались((
Молоко можно испортить только сильными физ. нагрузками,а умеренные нагрузки не влияют.Даже наоборот-упражнения на грудные мышцы стимулируют прилив молока-к концу тренировки срочно надо кого-то приложить к груди))
Описаны даже комплексы(растяжки и некоторые упражнения на пресс),которые можно начинать делать с роддома.
У нас многие(кто мог оставить на кого-то ребенка) в 2-3 мес возвращались в зал.
Дарья,те.кто занимался до беременности очень быстро возвращаются в форму-не переживайте))Главное-удачные роды и здоровый малыш
Дарья 18 января 2012, 19:19
Спасибо, нашла описания =)