я ем клетчатку з висівок пшениці) сыплю чайную ложку с горкой в стакан кефира) вкусно. мне не нравится всухомятку есть, оно по всему рту прилипает, пока глотнёшь, так типа полный рот песка))))) но вот с кефиром - идеально) во-первых, что самое главное, нормализует микрофлору кишечника. а это наш иммунитет. гормональный баланс нормализует... вобщем, почитайте на упаковке, там много приятностей описано. я её ем всего лишь пару месяцев, это полноценный заменитель хлеба и набиватель желудка - что очень помогает при диетах. так же в блюда добавлять можно: салаты, каши, панировка... много куда.
пробуйте. хорошая штука.
+++клетчатка, результат КЛАС и жьір уходит состояние кожи намного улучшивается. Как- то смотрела "все буде добре" так диетолог рассказьівала что клетчатка вьіводит токсини, как губка впитьівает всю гадость, что у нас скопилась в организме и показьівали девушка две недели добавляла в суп клетчатку рацион не меняла и похудела на 5 кг.
Есть вкусная клетчатка https://kloomba.com/o/sbalansirovannoe-pitanie-privodim-sebya-v-21285657/
старайтесь непересоливать пищу и по-возможности некоторую еду не солить вообще (так не будет задерживаться лишняя жидкость в огранизме), например, гарниры несолёные, а к ним мясо или рыба в меру солёная, соль заменить разными натуральными приправами, так можно похудеть на 2-3 кг за месяц и поправить своё здоровье, а солёное есть даже перехочеться, будете чувствовать истинный вкус многих блюд:)
Не могу... Все на компе записано.. Но если щадящий вариант то у неё есть именно тренировка по приведению себя в порядок после родов.. На ютубе когда то качала....потому что другие тренировки более изнуряющие
Я ДО 1 вагітності важила 61-64, по пологах через рік 68..ще через 2 роки і по сьогодні 54-57, троє діток..Поки було 61-64 - дискомфорт, що вже казати про 68.Я завжди була і буду худою на ріст 170.Зовні красива завжди була і коли було 68 - навіть приємні форми..АЛЕ!!Боліла голова, швидко вибивалась з сил, не було витривалості - це не подобалось.При тому, що зарядку робила щодня, до вагітності вообще по 6 год на тижд. в залі займалась, бігала, контролювала їду, воду, голодувала (без зривів), короче - нижче 61 не було..
Потім чоловік навчив - "полюби своє тіло і свої недоліки, і свої хвороби." А то дуже важко!!От як полюбиш головну біль?! І з роками я навчилась..Читала багато не про похудання і здоровя (що робила до того часу) , а про тонші матерії, щоб вїхати в тему..Робила тільки зарядку і то не завжди, іла як всі,.Але зато як тепер чуюся!!! І справа не в похуданні, бо напевно захуда на мій ріст, а в тому, що позбулася неприємних відчуттів..
Тож особисто зі свого досвіду - полюбіть, а тоді вже щось робіть, бо поки не полюбите- получається конфлікт з тілом і воно вам теж конфліктом відповідає, тобто не дає того, що хочете..
http://rai-na-zemle.com/lis-burbo/?error_checker=captcha#_
помічне по психосоматиці щоб розібратись :)
Наталия cегодня в 11:17 Удалить
занимайтесь с Джиллиан Майклс дома,у нее очень много тренировок подбирайте под себя по времени, я восторге от нее, скачать видео можно на сайте http://www.ex.ua/
EvaEma 18 февраля 2016, 18:02
много воды, шестиразовое питание, силовые тренировки, кардио.
alionka333 18 февраля 2016, 21:30
Эма спасибо! Я давно уже ее хочу купить и все никак не дойдут руки и ноги. А она не противная? Может например с овса она вкуснее или там нет разницы?
EvaEma 18 февраля 2016, 21:39
я ем клетчатку з висівок пшениці) сыплю чайную ложку с горкой в стакан кефира) вкусно. мне не нравится всухомятку есть, оно по всему рту прилипает, пока глотнёшь, так типа полный рот песка))))) но вот с кефиром - идеально) во-первых, что самое главное, нормализует микрофлору кишечника. а это наш иммунитет. гормональный баланс нормализует... вобщем, почитайте на упаковке, там много приятностей описано. я её ем всего лишь пару месяцев, это полноценный заменитель хлеба и набиватель желудка - что очень помогает при диетах. так же в блюда добавлять можно: салаты, каши, панировка... много куда.
пробуйте. хорошая штука.
Natyrmasla 18 февраля 2016, 23:42
+++клетчатка, результат КЛАС и жьір уходит состояние кожи намного улучшивается. Как- то смотрела "все буде добре" так диетолог рассказьівала что клетчатка вьіводит токсини, как губка впитьівает всю гадость, что у нас скопилась в организме и показьівали девушка две недели добавляла в суп клетчатку рацион не меняла и похудела на 5 кг.
Есть вкусная клетчатка
https://kloomba.com/o/sbalansirovannoe-pitanie-privodim-sebya-v-21285657/
Anesthesia 18 февраля 2016, 18:13
Правильное питание, спорт по возможности дома, но малр, в основном не для похудения а для тонуса.
iiiiiiiiiiii 18 февраля 2016, 18:19
ещё хром актив начала пить, чтоб сладкого не хотелось
EvaEma 18 февраля 2016, 18:22
а, нет, я против химии...
фруктозу купила сегодня. вместо сахара, если захочется вдруг сладкого.
iiiiiiiiiiii 18 февраля 2016, 18:28
льняная стоит , не могу себя заставить, не лезет в рот
Nika_ 18 февраля 2016, 18:36
с кефиром попробуйте я утром просто ложку и водой запиваю
mulya_krasotulya 18 февраля 2016, 18:42
старайтесь непересоливать пищу и по-возможности некоторую еду не солить вообще (так не будет задерживаться лишняя жидкость в огранизме), например, гарниры несолёные, а к ним мясо или рыба в меру солёная, соль заменить разными натуральными приправами, так можно похудеть на 2-3 кг за месяц и поправить своё здоровье, а солёное есть даже перехочеться, будете чувствовать истинный вкус многих блюд:)
Carjka 18 февраля 2016, 19:30
Правильное питание и тренировки дома с видео Трэйси Андерсон))))) так 2 раза после родов в форму приходила
danon 18 февраля 2016, 22:30
а ссылку можете кинуть тренировки? спасибо
Carjka 18 февраля 2016, 22:42
Не могу... Все на компе записано.. Но если щадящий вариант то у неё есть именно тренировка по приведению себя в порядок после родов.. На ютубе когда то качала....потому что другие тренировки более изнуряющие
Julka 18 февраля 2016, 20:09
Болезненный вопрос. "Сегодня ровно год, как мы завтра со Светкой идем на аэробику")
danon 18 февраля 2016, 22:29
рассмешили)) я уже так 2 года , правда на спорт хожу.. а вот питание капец, не могу и не успеваю 5 раз питаться в день(((
Word_Studio 18 февраля 2016, 22:47
Спорт, БАДы, клетчатка, питьевой режим
Radisna_N 18 февраля 2016, 23:17
Я ДО 1 вагітності важила 61-64, по пологах через рік 68..ще через 2 роки і по сьогодні 54-57, троє діток..Поки було 61-64 - дискомфорт, що вже казати про 68.Я завжди була і буду худою на ріст 170.Зовні красива завжди була і коли було 68 - навіть приємні форми..АЛЕ!!Боліла голова, швидко вибивалась з сил, не було витривалості - це не подобалось.При тому, що зарядку робила щодня, до вагітності вообще по 6 год на тижд. в залі займалась, бігала, контролювала їду, воду, голодувала (без зривів), короче - нижче 61 не було..
Потім чоловік навчив - "полюби своє тіло і свої недоліки, і свої хвороби." А то дуже важко!!От як полюбиш головну біль?! І з роками я навчилась..Читала багато не про похудання і здоровя (що робила до того часу) , а про тонші матерії, щоб вїхати в тему..Робила тільки зарядку і то не завжди, іла як всі,.Але зато як тепер чуюся!!! І справа не в похуданні, бо напевно захуда на мій ріст, а в тому, що позбулася неприємних відчуттів..
Тож особисто зі свого досвіду - полюбіть, а тоді вже щось робіть, бо поки не полюбите- получається конфлікт з тілом і воно вам теж конфліктом відповідає, тобто не дає того, що хочете..
http://rai-na-zemle.com/lis-burbo/?error_checker=captcha#_
помічне по психосоматиці щоб розібратись :)
Комментарий удалён
ribka123 19 февраля 2016, 12:31
Наталия cегодня в 11:17 Удалить
занимайтесь с Джиллиан Майклс дома,у нее очень много тренировок подбирайте под себя по времени, я восторге от нее, скачать видео можно на сайте http://www.ex.ua/