Посоветуйте, пожалуйста, какие упражнения можно делать в 10 лет для похудения. Дочка страдает лишним весом. Одна диета не помогает. Думаю вместе с ней заняться спортом. Есть шведская стенка, обруч, гантельки.... ну и желание). Что можно делать в домашних условиях?
julpankova 10 июня 2018, 17:48 1
Может что-то активное? игры с мячом? или там "во дворе гонять" в смысле активное время провождение с друзьями?
Vesnushka2013 10 июня 2018, 17:50
Сейчас и так почти все время на улице, но не любит она активно двигаться. Бегает конечно, но шилопопиком никогда не была)
rehfuf 10 июня 2018, 23:43
А у ендокринолога были? Может у нее гормоны скачут?
lena4_ 10 июня 2018, 17:59
На танцы сдайте, у меня знакомые так свою дочку и держат стройной, танцами
Vesnushka2013 10 июня 2018, 18:04
В первом классе ходила на танцы, сейчас не хочет.
Viktoriya1981 10 июня 2018, 18:01 4
Дома никак особо. Или вместе катайтесь на велтках, роликах.
Ekaterina_80 10 июня 2018, 19:46
Да, за велики! И время вместе провести и польза для фигуры.
Zlatovlaska 11 июня 2018, 17:59
Мы на великах вместе Катаемся с удовольствием. Вчера с дочкой весь район объездили
LuLuda 10 июня 2018, 18:03
У моего тоже есть лишний вес.
12 лет, где-то с 8 он располнел.
3 раза в неделю занимается капуэро и 3 раза - бассейн. Ездим на велосипеде, гоняет с ребятами в мяч.
Результата нет(
ЖК проверили - все ок.
Врач говорит гормоны, перерастёт :confused:
LuLuda 10 июня 2018, 19:46
Щитовидка в норме
Комментарий удалён
Annella 10 июня 2018, 22:18
Антонина, как же Вы правы! У меня до родов всегда был размер 48-50, иногда 52 из-за груди. Так га том же Барабашово днем с огнем приличных блуз и платьев найти не могла. Мне все говорили, что на мой размер трудно найти что-то молодежное. А сейчас столько вещей классных 50+,глаза разбегаются. Это конечно прекрасно, что и для полных есть хороший выбор, но ведь именно спрос рождает предложение. А это уже печально
Weero 10 июня 2018, 18:27
Танцы, бассейн, теннис. Отправляйте куда то на спорт, дома подрыгаться будет мало.
Vesnushka2013 10 июня 2018, 18:36
У нас городок маленький, особо не разгуляешься. Для девочек из активного только танцы
Sasha 10 июня 2018, 18:36
Бег на стадионе, скакалка.
Viktoriya1981 10 июня 2018, 18:45
Насколько лишний вес? Комплекс ей не привавайте
Vesnushka2013 10 июня 2018, 18:53
Та большой лишний вес. При росте 147 см вес 50 кг(
Viktoriya1981 10 июня 2018, 18:57
Многовато. Но пока она сама не осознает - не похудеет. Ждите подросткового возраста. Моя была пухликом. Стала дрыщем
Yarina 10 июня 2018, 18:48 1
Вы молодец, что это признаете. Это уже шаг к успеху.
Сейчас детей очень много с лишним весом. Ко мне на занятия ходят 20 детей, у 6 из которых вес очень близок к моему (50 кг.) И это 8-9-10 лет. Говорю им обо всем прямо и нагружаю больше, чем остальных. Пытаюсь пробудить желание соревноваться друг с другом.
Посмотрите программы кардио, соревнуйтесь с ребенком в планке, можете бегать, делайте танцевальные марафоны и т.п. Важно, чтоб было интересно, но при этом шла хорошая нагрузка.
+ Пересмотрите не только меню, но и размеры порций.
Yarina 10 июня 2018, 19:19
Работаю в театральной студии, но по субботам у нас сцен.движение и занимаемся исключительно физ. подготовкой.
Yarina 10 июня 2018, 19:29
Детям нравятся танцевальные марафоны) Монатика накачали и вперед) Бегать тоже можно же не только вперед, но и приставным в разные стороны и т.д.
Короче, придумываете, всякую "дурную", главное, чтоб ребенок двигался вместе с Вами, потому что когда родители поддерживают - это супер!
P.s. А в сентябре начал ходить мальчик - первокласник, который в свои 7 лет весил 53 кг. Ребенок пока без комплексов, но станцевать финальный танец с другими детьми он не может, потому что ему тяжело. Я сказала маме (которая при всем работает медсестрой), что нужно худеть. Больше они не приходили и даже на звонки не отвечали. Просто обидно за ребенка, который еще не понимает что его ждет, а родители слепо любят и закармливают дальше.
Вы - молодец! Все получится!
Vesnushka2013 10 июня 2018, 19:39
Спасибо. Вы тоже молодец! Когда есть хороший наставник это супер!
Комментарий удалён
TanyaMamaMatheus 10 июня 2018, 19:21
Щитовидки проверяли?
Гормоны?
TanyaMamaMatheus 10 июня 2018, 20:05
Наверное к гинекологу ходили... незнаю(
Мы не близко знакомы, это соседи в селе.
TanyaMamaMatheus 10 июня 2018, 20:05
К эндокринологу можно, на УЗИ .
Комментарий удалён
oollggaa 10 июня 2018, 20:08
С помощью эндокринолога наши друзья обнаружили у ребенка высокий остаточный сахар (т.е.это сдали кровь на сахар, потом конфетка и опять кровь и спустя время опять кровь). Им реомендовали опр.диету и результат ощутимый. Девочка практически в 2 раза тоньше стала. Спорт конечно не помешает, но лучше не в домашних условиях.
marciza 10 июня 2018, 20:13 2
Питание , это все, просто записуйте все , что ребенок ест, и Вы удивитесь. Что в питании преобладает, как часто ест. Конечно можно искать причину в гормонах и т.д. Но обычно все просто . Какую часть занимают каши. У нас есть правило, никогда не деедать, если не хочет. Если скушал сладкое или булочку, в этот день кашами не кормлю. У меня ребенок то же был пухлик. Спортом особо не занимается, но вес нормализовались питанием . Хотя бабушке , кажется, что ребенок не доедает. У меня наоборот, полно знакомых детей , которые были пышками, подросли, сели на диету , похудел , похорошели и родителей упрекали, что не нужно было их так кормить. Хотя мамы некоторых, до сих пор не понимают, они же их не сильно кормили, практически ничем. Но жизнь показала, что много еды, и можно обходиться меньшим. Я Вам желаю удачи.
Комментарий удалён
Maxsimm 10 июня 2018, 22:12
Купите танцевальный коврик, вдруг ей понравится)
В вашем случае нужны максимально подвижные кардио-нагрузки. Просто приседать или качать пресс не поможет
juliytut 11 июня 2018, 07:20
Первое уберите сахар, макароны, хлеб.
Сейчас много разных фитнес центров для детей
Galinka_ua 11 июня 2018, 11:12
Попробуйте вести дневник питания т.е. записывать все что ест.. Иногда кажется что питание очень даже правильное, но перекусы, и кусочек там, кусочек здесь добавляют очень много. Плюс невозможность проконтролировать что ест, пьет ребенок в школе, с друзьями ((( Очень большая вероятность, что лишний вес все же от лишних калорий
Vesnushka2013 11 июня 2018, 11:44
Спасибо большое всем за советы! Даже не ожидала что получу столько информации. Теперь нам на каникулах есть чем заняться ;-)