1й раз (за 2,5мес -26кг)
Японская диета+домашний спорт 40мин в день,прогулки пешие каждый день мин по 30мин+30мин каждый день круг крутила
2й раз (-24кг за 2,5мес)
Грейпфрутовая диета+тот же набор нагрузок что и в 1й раз
3й раз (за 2мес -14кг)
+круг 30мин каждый день +спорт ч.з день
(Меню: ела только яблоки,грейпфруты,яйца вареные,свеклу,сухофрукты,мед,орехи)
Пила 3л воды в день
Абсолютно не ела соли и сахара
Да, может не совсем правильно и здорово для организма,но чувствовала я себя офигенно!!!
Зашла на сайт "берегифигуру.ру", посчитала процент жира, количество калорий, неделю понаблюдал за калорийностью и количеством еды и количеством воды, и вуаля- с 67 до 63 за 5 недель. Быстро худеть не хочу, мой выбор.
У нас на работе девочка с ростом 156 вес 42 не миниатюрная, а реально худая и специально одевает вещи по-свободнее, а тут 160и 39кг. Не могу себе представить, но обмену веществ можно позавидовать.
Как тут похудеть, муж час назад пришел с роботы и принес конфеты, булочки, печеньки, тортики и бургер, он так пахнет. Слопала 1 конфету и пошла спать голодная.
если вам трудно ПП - уберите жареное, картошку и каши. Побольше овощей, мясо на пару, отварное или в духовке - минмум жиров. Я перед ПП много лет назад худела на салатиках огурцы-помидоры, мяско, и.... ТА ДАМ! макароны твердых сортов!!!! Ну и если не ПП - не кушать хотя бы после 8 вечера. На ПП разрешается за 2 часа до сна. Так как вечером легкая пища, которая переварится за это время))) Ну и сладости - сами понимаете)
Ничего, я потом, после родов наела лишние кг))) рожала с весом 59 кг, дочка 3,200. Вес 55 кг держался 2 года. И как только я похудела до своих комфортных 50 кг — вторая беременность! Сыну уже полтора года, но несмотря на все усилия похудеть до своего веса не получается. Сейчас вес 58 кг, мне некомфортно, колобок на ножках :(
На данный момент ем 4 раза.. плюс тренировки дома и ходьба на стадионе.. плюс вода.. мне как чемпиону .. по истязянию своего тела в рамках похудения пока нравится и есть результат.. правда ем все время.. это и напрягает ))))о результатах не пишу... боюсь килограммы услышат и опять вернутся ко мне да еще с родственниками на постоянное место жительства
Ой, девочки,знакомая тема! Дошло до того,что было 98....диеты помогают конечно,но пока на них сидишь. Препараты для похудения вообще ужас! (отдельная тема и никому не рекомендую). Мама моя пышкой была,а за два года превратилась в стройную даму 70-ти кг. при росте 173см. Я,как-то обходила стороной ее действия,но 98 кг.... А ларчик просто открывался! Начался зимой 40-ка дневный ПОСТ. Ох,как же я буду без конфеток и печенька,мяска и т.д... Да нормально все! Шоколад можно черный,конфетки ценой до 100грн.тоже,там молока и масла нет ,но лучше состав смотреть. Из сыров-сырный продукт , может для здоровья лучше его вообще стороной обходить и не только в пост,хотя щас не разберешь где сыр,а где сырный продукт. И после шести я ела и перед сном. По окончанию поста взвесилась -6 кг. Немного,конечно,но порадовало,то ,что вес не вернулся!!! И это после обильной обжираловки на праздники. Решила я за ум взяться-среда и пятница постные дни и сегодня пост начался,но хоть рыбу можно. Конечно ,еще не 70(при моем росте это оптимальный вес),но думаю,что через год себя не узнаю,буду стройной,как березка. Всем желаю удачи в этой не легкой борьбе с лишним весом!!!! P.S. Знаю рецепт постного шоколадного тортика. Готовлю его часто- уж очень вкусно, кому интерессно,сброшу рецепт.
Mamamarka 18 мая 2018, 22:10 2
Це до Лямпапусика))
KettyLizzy 18 мая 2018, 22:11 1
1й раз (за 2,5мес -26кг)
Японская диета+домашний спорт 40мин в день,прогулки пешие каждый день мин по 30мин+30мин каждый день круг крутила
2й раз (-24кг за 2,5мес)
Грейпфрутовая диета+тот же набор нагрузок что и в 1й раз
3й раз (за 2мес -14кг)
+круг 30мин каждый день +спорт ч.з день
(Меню: ела только яблоки,грейпфруты,яйца вареные,свеклу,сухофрукты,мед,орехи)
Пила 3л воды в день
Абсолютно не ела соли и сахара
Да, может не совсем правильно и здорово для организма,но чувствовала я себя офигенно!!!
kahalot123 24 мая 2018, 23:26
Спасибо )
KettyLizzy 27 мая 2018, 06:12
https://edimka.ru/text/diets/grapefruit
kahalot123 28 мая 2018, 01:36
Большое спасибище
Sveta82li 18 мая 2018, 22:12
Мне помог марафон,в компании как-то легче худеть)
julpankova 18 мая 2018, 22:12 1
Ложитесь спать :)
lelaly 19 мая 2018, 08:23
Ага, я спать)))
А вкусняшки без меня пропадать начнут:grin::grin:
Grechanka 19 мая 2018, 08:27
)))):sweat_smile:
nadya77 10 сентября 2018, 11:00
А если бессонница?)
Iradmi 18 мая 2018, 22:13 2
Зашла на сайт "берегифигуру.ру", посчитала процент жира, количество калорий, неделю понаблюдал за калорийностью и количеством еды и количеством воды, и вуаля- с 67 до 63 за 5 недель. Быстро худеть не хочу, мой выбор.
Clementina 18 мая 2018, 22:45 1
О, таких все не любят! Они-ведьмы!
Meliya 19 мая 2018, 11:05
160см.)) Миниатюрная))
YanaYeva 19 мая 2018, 11:08
У нас на работе девочка с ростом 156 вес 42 не миниатюрная, а реально худая и специально одевает вещи по-свободнее, а тут 160и 39кг. Не могу себе представить, но обмену веществ можно позавидовать.
Chumachechaya 19 мая 2018, 20:03
Я к примеру - 41кг
Inna_ 18 мая 2018, 23:09 3
Это про меря )))) мечтаю набрать вес
lelaly 19 мая 2018, 09:37
Заберите у меня пару кило жирка))))
Fistashka85 19 мая 2018, 12:23 1
Вышлю УП за счёт получателя )
mama3D 19 мая 2018, 15:42 2
вышлю много за свой счет . только заберите)))
Lialia 18 мая 2018, 23:48
Села вот на диету Протасова,отзывы хорошие.Сейсас 5 день .диета 10 недель.закончу создам пост
Lialia 18 мая 2018, 23:49
С ПП у меня не складывается....вот надеюсь,что после этой диеты поменяю вкусовые пристрастия
Oksana_ua 19 мая 2018, 00:33
Сестра :) У меня шестой день на Протасове. Давайте хоть держаться кучи. Потом результаты сверим ;)
Lialia 19 мая 2018, 01:59
Отлично давайте
gricenko 18 мая 2018, 23:56
Как тут похудеть, муж час назад пришел с роботы и принес конфеты, булочки, печеньки, тортики и бургер, он так пахнет. Слопала 1 конфету и пошла спать голодная.
lelaly 19 мая 2018, 08:20
Ага, такая самая история)))
Tata4ka 19 мая 2018, 11:36
если вам трудно ПП - уберите жареное, картошку и каши. Побольше овощей, мясо на пару, отварное или в духовке - минмум жиров. Я перед ПП много лет назад худела на салатиках огурцы-помидоры, мяско, и.... ТА ДАМ! макароны твердых сортов!!!! Ну и если не ПП - не кушать хотя бы после 8 вечера. На ПП разрешается за 2 часа до сна. Так как вечером легкая пища, которая переварится за это время))) Ну и сладости - сами понимаете)
Natali_Kharkiv 18 мая 2018, 23:57
Беременность))) первый триместр, жуткий токсикоз, за 3 месяца потеряла 12 кг, вес 48 кг при росте 1,62
Innet55 19 мая 2018, 21:45
ого! Я потеряла 6 кг. и думала что все, хана и мне и ребенку! Слезы лила крокодильи.
Natali_Kharkiv 19 мая 2018, 22:33
Ничего, я потом, после родов наела лишние кг))) рожала с весом 59 кг, дочка 3,200. Вес 55 кг держался 2 года. И как только я похудела до своих комфортных 50 кг — вторая беременность! Сыну уже полтора года, но несмотря на все усилия похудеть до своего веса не получается. Сейчас вес 58 кг, мне некомфортно, колобок на ножках :(
Elenn 20 мая 2018, 00:03
И мне не комфортно с весом 65, но....:(
MissEndry 19 мая 2018, 10:16
На данный момент ем 4 раза.. плюс тренировки дома и ходьба на стадионе.. плюс вода.. мне как чемпиону .. по истязянию своего тела в рамках похудения пока нравится и есть результат.. правда ем все время.. это и напрягает ))))о результатах не пишу... боюсь килограммы услышат и опять вернутся ко мне да еще с родственниками на постоянное место жительства
Nika_147 19 мая 2018, 12:53
4 раза - это мало, надо 6-7 раз, соответственно уменьшив порции и их калорийность. Каждая порция 80-90 гр. Одна конфета заменяет порцию.
Sanechka 19 мая 2018, 20:36 1
80 90 мало
Svetlin 19 мая 2018, 11:17
Три года пп и спорт с 92 до 64, уже два года держу в том же весе.
Ariadna_Lev 19 мая 2018, 14:15
первый раз увидела) я в шоке Вы красотка и богиня)
gricenko 19 мая 2018, 15:44
А какой у Вас рост, мега классно конечно.
Svetlin 19 мая 2018, 15:53
168)
Sanechka 19 мая 2018, 20:36 2
Пп и спорт - минус девять кг за 3 месяца
Sanechka 19 мая 2018, 20:38
Alina1305 19 мая 2018, 22:21
А вам не в напряг постоянно взвешивать еду?
Sanechka 20 мая 2018, 09:07
Нет
Cara_Mel 4 июня 2018, 14:14
Ой, девочки,знакомая тема! Дошло до того,что было 98....диеты помогают конечно,но пока на них сидишь. Препараты для похудения вообще ужас! (отдельная тема и никому не рекомендую). Мама моя пышкой была,а за два года превратилась в стройную даму 70-ти кг. при росте 173см. Я,как-то обходила стороной ее действия,но 98 кг.... А ларчик просто открывался! Начался зимой 40-ка дневный ПОСТ. Ох,как же я буду без конфеток и печенька,мяска и т.д... Да нормально все! Шоколад можно черный,конфетки ценой до 100грн.тоже,там молока и масла нет ,но лучше состав смотреть. Из сыров-сырный продукт , может для здоровья лучше его вообще стороной обходить и не только в пост,хотя щас не разберешь где сыр,а где сырный продукт. И после шести я ела и перед сном. По окончанию поста взвесилась -6 кг. Немного,конечно,но порадовало,то ,что вес не вернулся!!! И это после обильной обжираловки на праздники. Решила я за ум взяться-среда и пятница постные дни и сегодня пост начался,но хоть рыбу можно. Конечно ,еще не 70(при моем росте это оптимальный вес),но думаю,что через год себя не узнаю,буду стройной,как березка. Всем желаю удачи в этой не легкой борьбе с лишним весом!!!! P.S. Знаю рецепт постного шоколадного тортика. Готовлю его часто- уж очень вкусно, кому интерессно,сброшу рецепт.