Подумала я и захотела приобрести фитбол!
У кого уже такой есть? Видела, что даже для деток его используют, поделитесь опытом. Если знаете комплексы эффективных упражнений, буду благодарна за ссылку:)
И главный вопрос: стоит ли его покупать ДОМОЙ? Не станет ли он просто валяться? Как часто вы занимаетесь?
Rosewo 22 декабря 2011, 12:41
у меня валяется без дела :)
Катерина 22 декабря 2011, 12:46
У нас он уже год. Для нас полезная штука. Он у меня вместо стула. Перестала болеть спина. И удобно укачивать ребенка, если надо, а не гонять по комнате. Еще, когда дочка была маленькая, выкладывала на животик и катала. Помогало от коликов.
Есть упражнения, но я не искала и не делала.
Asenka 22 декабря 2011, 15:44
О-о-о-о-о-о-о!!!! Схватки!!! Да-да! Очень помог! Но мне повезло, в роддоме ОН был)))) классная штука!
Insom 22 декабря 2011, 16:52
ну тогда точно придется брать))))
Катерина 24 декабря 2011, 12:18
Нет, просто сижу на нем.
Настя Куницкая 22 декабря 2011, 12:52
ну будет ли валяться зависит только от Вас, будете ли Вы на нем заниматься или нет.
Вообще упражнения на фитболе очень эффективные, так как для удержания баланса на мяче нужно напрягать все группы мышц, а не только те на которые делаете упражнение, комплексов много на фотболе, я тут точно выкладывала один или два, посмотрите на фитнес-клумбе, если действительно интересует еще могу подсказать, вообще, если намерены заниматься - покупайте, а если просто попробовать, то лучше не загромождать квартиру и попробовать в фитнес клубе где-то.
Размер правильный фитбола - когда Вы сидите на нем, ноги в коленях должны создавать прямой угол. Если больше - мяч велик, меньше - наоборот маленький - это очень важно для эффективности занятий.
Настя Куницкая 22 декабря 2011, 14:15
Еще смотря для чего конкретно Вы хотите мяч, если себе для занятий - то нужно брать лучше в спортивном магазине с ребрами (как на иллюстрации к Вашей теме) и без всяких там "рожек" - ручек.
Если больше для детей, тогда можно рассмотреть варианты.
Insom 22 декабря 2011, 14:34
для себя и интересует способен ли он снимать напряжение со спины или евминова лучше в этом плане
Настя Куницкая 22 декабря 2011, 15:07
Фитбол хорошо разгружает тоже, насчет ерминова, то то это более узконаправленный, если можно так сказать, предмет для занятий спортом, мне еще очень фитбол помог сразу после родов, вместо того, что бы ходить укачивала ребенка легонько прыгая на мяче, месяцев до трех очень быстро так засыпали :).
Tanya_z 22 декабря 2011, 13:50
У нас такой с ручкой. Я не пользуюсь, а дети скачут. Периодически сдуваем и прячем, потом опять достаём и надуваем.
Asenka 22 декабря 2011, 14:22
у меня Reebok 65 см, ценовой диапазон значительно выше среднего, но мне он обалденно нравится. Очень качественный, прочный, с рифленным покрытием, это спортивный проф.инвентарь. Использовала во время беременности, потом укачивала малыша, потом зарядку на нем делали, а сейчас гоцаем, как ненормальные :=) любимая игруха! очень классная вещь! для меня он себя окупил уже сотню раз.
но соглашусь, что всё зависит от человека и от наличия желания.
Insom 22 декабря 2011, 14:31
А для чего или от чего даже, он помогает во время беременности?
Insom 22 декабря 2011, 16:53
ну стул со спинкой, мяч сам по себе. а от того, что облокотиться некуда, спина еще больше не устает?
Asenka 22 декабря 2011, 16:58
нет, на мяче нельзя сидеть сутками! ))) мяч предназначен именно на короткое время посидеть (покушать за столом, почитать статью в интернете и т.д.) небольшое подпрыгивание или покачивание дает нагрузку на разные виды мышц и спину держать легче. беременным сидеть долго нельзя, независимо мяч, стул, диван... тут уже не спина, а органы таза страдают.
Insom 22 декабря 2011, 20:49
спасибо, там еще один вопросик, в частности к Вам, в самом конце;)
Evgeniiay 22 декабря 2011, 14:35
Покупала для ребенка, но 75 см, с учетом, что потом буду сама заниматься.
Очень довольна. И малому пригодился, и мне, и мужу.
Я себе нашла програмки с фитболом, и когда лень заниматься чем-то прыгательно активным, то занимаюсь. Пресс шикарно прокачивать именнона мяче. И ягодицы...И для мужа нашла именно мужскую программу. Так он ленится, а с мячем и на мяче ему интересно(как ребенок:)).
Еще очень полезно за компом не на стуле сидеть, а на мяче. Балансируете, маленькие мышцынапрягаются, совмещается приятное с полезным. Или если спина болит, то просто лечь на мячь и покататься, очень помогает.
Короче, я очень довольна, что он у нас есть.
У меня не рибок, брадекс, но тоже спортивный, рифленый с системой антивзрыв, что-ли...если лопнет, то не поранит:)
Insom 22 декабря 2011, 14:38
то есть он настолько высокий, что Вы комфортно за компом помещаетесь?)
Evgeniiay 22 декабря 2011, 15:07
Он 75 см. Конечно, под моей тушкой он в эллипс превращается, но сидеть удобно:)
Asenka 22 декабря 2011, 15:43
Евгения, он наверное не сильно накачан, т.к. мой даже под тушкой мужа в 130 кг чуть-чуть больше прогибается, чем подо мной :=))) но 75 см - это большой, у Вас рост высокий?
Evgeniiay 22 декабря 2011, 16:09
Накачали до такого состояния, как в спортклубе, ну , по ощущениям:)...Рост 178. Он мне до колен. Может 65...я уже не помню точно, полтора года назад покупала...
Asenka 22 декабря 2011, 16:14
да, рост высокий! 75 см - 100%, 65 см был бы маленький, у меня 169 см роста, так на большом мяче ноги до пола нормально не доставали )))
Insom 22 декабря 2011, 16:47
что мне со своими 165 говорить, хотя я всегда думала, что у меня средний рост:DD
Asenka 22 декабря 2011, 16:50
так у Вас и есть средний рост, для Вас мяч 65 см нужен. При росте до 160 мяч 55 см. На каждые 10 см роста добавляете 10 см к размеру мяча.
Insom 22 декабря 2011, 16:51
Получается его сильно нужно накачивать? И каким насосом пользуетесь, в комплекте идет или любым можно?
Asenka 22 декабря 2011, 20:56
берете мяч, мужа, машину и на первое хорошее СТО или шиномонтаж. спец с СТО качает, а муж сжимает в руках и пробует на сколько сильно он накачан. должен приятно пружинить. муж нужен т.к. для меня и для него "пружинить" совсем разные ощущения были )))) мне его как накачали 1,5 года назад еще не подкачивали, он не спускает. накачаный мяч спокойно доедет на задней сидушке домой.