Привет) Девушки, расскажите какие Вы делаете упражнения для похудения ног, особенно верхней части?
Сейчас занимаюсь с Джиллиан, уже почти 3 месяца, живот заметно подтянулся, попа не очень, но небольшой результат тоже есть, ноги же не изменились вобще, я уже в отчаянии просто.
Вобщем вся надежда на Вас))
Nata_Ch 12 марта 2018, 16:23
А что кушаете?
ksu_mama 12 марта 2018, 16:55
Изменила свой рацион насколько это было возможно, иногда срываюсь, но редко.
Mirymir 12 марта 2018, 16:34
Любые махи ногами- вперёд
,всторону, назад, маятник- мышцы вытягиваются и подтягиваются.
Marinka_B 12 марта 2018, 16:37
https://www.youtube.com/watch?v=WYA6rXUtyzY
я пока остановилась на этом. Ну как, я чередую с другими)
Пока о результатах рано говорить
Maxsimm 12 марта 2018, 16:51 3
Скачайте книгу "Ножки мирового стандарта" . Там программа на 6 недель. Я по ней убрала галифе, которое думала что наследственное)))
Maxsimm 12 марта 2018, 16:52
Плюс автоматически попа и живот подтягиваются, и растяжка
K_Zet 12 марта 2018, 16:57
Подскажите ссылочку на Джиллиан, пожалуйста
ksu_mama 12 марта 2018, 17:03
Я скачала себе видео на телефон на сайте anwap.org
На Youtube тоже есть, но мне не удобно было заходить туда все время.
K_Zet 12 марта 2018, 17:06
спасибо