Девочки, кто-то покупал видеоурок Екатерины Федоровой "Секрет стройности или как похудеть, не потеряв себя"??? Я ищу рецепты + список продуктов, которые прилагаются к этому видео. Сам видеоурок у меня есть, а прилагающих материалов нет(( Может кто покупал когда-то полностью все материалы? Напишите в личку пожалуйста. https://fedorova-e.ru/videouroki/nash-sekret-strojnosti-ili-kak-poxudet
Layrka 2 марта 2018, 11:58 1
сама скинула 30 кг и будцщий муж так же похудел. никаких чудосписков что б сьесть и при этом похудеть не бывает!) извините что не в тему, но только дисциплина, дифицит каллорий и спорт, любой в любом проявлении. ну естественно здоровое питание!алкоголь и сигареты исключить)
Комментарий удалён
HeleneAlB 2 марта 2018, 12:02
да, вы правы. У Федоровой там тоже эти же принципы) просто я ленивая в плане готовки, нет фантазии в этом, и мне проще когда есть эти здоровые рецепты перед глазами
Layrka 2 марта 2018, 12:11 1
ну чесно, я готовлю все что и раньше. только колбасы исключили, майонез только на праздники и то минимум. Соусы кетчупы вредные исключили. Ввели разгрузочные дни в рацион. Супы стала не зажаривать, котлетки на пару, рыбку запекать или на пару. Овощей больше свежих и все) Следить только за калорийностью. Высчитайте свою норму каллорий на день. Разделите на количество приемов пищи (минимум 4 раза) и вот и все) из спорта занимаюсь фитнесом дома. парень в спортзал ходит. я для этого ленивая))))
tanya26 2 марта 2018, 12:35
Волшебной пилюли несуществует!!! Только волшебный пендаль.
HeleneAlB 2 марта 2018, 12:40
про пилюлю никто и не пишет