Решила сбросить пару лишних килограм. Естественно ограничу всё то от чего набирают эти самы лишние кило и плюс физ нагрузки, но вот не могу я не есть после 6 так как поздно ложусь спать. и на голодный желудок уснуть н могу. купила сегодня пачку клетчатки. намешала с кефиром. Очено даже ничего. и сытно. Но на пачке написано что употреблять по ложке 2 раза в день. вот думаю вечером перебивать себе апетит в такой способ.. но вот думаю можно ли больше чем 2 ложки в день. Вроде как оно ж не вредное. И вообще кто то заметим от этой клетчатки какой то эфект?
Lena1Liza 3 апреля 2015, 20:34
Можно кушать после 6, но за 3 часа до сна
Marusya 3 апреля 2015, 20:34
Три недели уже употребляю эту гадость.Никакого эффекта не вижу:(
PRINZESSA 3 апреля 2015, 20:38
+1)))
caricapoley 4 апреля 2015, 16:07
Я уже четвертый месяц каждое утро употребляю 2 ст.ложки, живот стал плоским,думала это у меня наследственное такое,постоянное пузико. Ни одного прыща ни на лице ни на спине. Эффект от нее не сразу.у меня где то через два месяца.Но оно того стоит. Думала до старости буду как подросток ходить.. Эффект будет обязательно
caricapoley 4 апреля 2015, 16:08 1
и да вес держится после похудения 52,5 кг. уже 1,5 мес стоит .
Lorik_777 3 апреля 2015, 20:35
клетчатку можно больше чем 2 ложки, там надо постепенно увеличивать дозу, так у меня на пачке написано, я тоже на ночь с кефиром мешаю!
hilton 3 апреля 2015, 20:38
и как вам помогает?
Lorik_777 3 апреля 2015, 20:42
по поводу именно похудение от клетчатки не знаю, я вообще себя ограничивала в еде и физ. нагрузки, то немного был результат, я не взвешивалась и не измерялась, видела по вещам, что похудела, но не на много конечно:) и на ночь это очень мне нравится, утром в туалет, и такое облегчение чувствуется:):)
Vasilisa_3 3 апреля 2015, 20:47
человеку нельзя впадать в крайности.
нельзя "попитаться" только белком
нельзя "посидеть" на калие/бананы и т.д.....
уменьшите порции и слежите за разнообразностью рациона. Поверьте, если будуте две недели в рационе кушать морскую рыбку- скинете пару кг)))) ну понятно что цена на морскую рыбку прижмет- но какая она полезная- целые опусы посвящены омега3
успехов!
Комментарий удалён
Elena_K 3 апреля 2015, 23:22
Я по столовой ложке утром ем и вечером. Утром водой горячей запиваю, вечером -кефиром. Эффект есть-кишечник опорожняется как часы теперь. Лицо чище стало, ушли " бока", но я ограничиваю себя в еде после 20:00.
У мамы эффект более заметен- ушел большой живот, видно, шлаков много было. Но мы периодически употребляем клетчатку с ней- 2 недели едим, 2 недели -нет.
mamby 4 апреля 2015, 00:40
моей подруге на курсах диетологии сказали что просто атк клетчатку есть нельзя. т.к. это отравляет организм(
Elena_Ivanova 4 апреля 2015, 01:27
клетчатка наоборот шлаки и токсины впитывает и выводит наружу
latyka 4 апреля 2015, 09:02
Да, обезательно !!
Так как желудочный сок , нельзя чтоб выделялса ...
Сама так делаю почти все свою жизнь !!
Клетчатки много не бывает !!
Я вообще в стакан бросаю на глаз 2/3 ложки )))
Вот мой режим !
Встал 1 ст воды 1 чай лож меда
Через 20/30 мин кушаю
Кушаю все что захочу !! До 12:00
После не кушаю ,мучное ,сладкое ,крахмал !! Кушаю до 18:00
После Вода или Кевер с клетчаткой !!
А еще добавьте ваш рацеон семена Льна !! Почитайте в инете чем они полезны ;)
У меня 2 деток вешу 51 кг ;)
Желаю вам, всего самого хорошего ;)
latyka 4 апреля 2015, 09:05 1
правильно !!!клетчатка с Кефиром !!
Клетчатку запарить виде каше и добавить семена льна !! Нямка и полезно !!
Неправильно !!!!!Просто запить 1/2 ложке клетчатки не правильно !!!