Привіт всім.Після того як закінчили ГВ дуже погладшала і ось знайшла дієту, вирішила спробувать.За 10 днів 10 кілограм. 1 день: 2 літра води ділиться на 4-6 порцій 2 день: 1 літир молока на протязі дня(якщо жирне розбавить водою 50/50) в 20-21годині 1 яблуко 3 день: 2 літра води на протязі дня 4 день: Овощний день.Літрова банка салата (капуста, морква, зелень, 1 столова ложка олії).Розділити на 3 частини.В цей день можна випить 2 стакана води або не солодкого чая. 5 день: 1 літир молока на протязі дня 6 день: Сніданок 1 варене яйце, 0,5 чашки не солодкого чая.В 11 дня стакан овощного бульйона(картопля, морква тощо).Обід 100 гр яловочини+ 100 гр консервірованого горошка.Полудник яблуко, через 3 години ще одне і остане не пізніше 21 години( всього 3 яблука) 7 день: 100гр творога+ 2 стакана молока або пляшечка кефіру(це все сніданок і обід)Вечеря тільки стакан чая без цукру 8 день: повторяєм 6 день 9 день: меню 7 дня 10 день: знову меню 6 дня. Можливо хтось вже користувався нею поділіться враженями.З завтрішнього дня починаю
Комментарий удалён
Юлічка Сорокіна 4 декабря 2011, 18:58
Я живу в часному секторі роботи вистачає на цілий день.Снідаю і обідаю в 12 (звісно не великими порціями) вечеря близько 17.Ніби не багато і багато двигаюсь, а вага нападає.
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Tanya_z 4 декабря 2011, 18:55
Не майтесь дурью. Начните питаться по Миримановой и будет вам счастье :-)
Юлічка Сорокіна 4 декабря 2011, 19:00
підкажіть де знайти
Tanya_z 4 декабря 2011, 19:23
http://mirimanova.ru/
А вообще, тут на Клумбе питание (именно питание, а не диета) по Миримановой много обсуждалось уже. Забейте вверху в поисковике "Мириманова" и знакомтесь с информацией.
Даёт реальный результат. 10 кг за 10 дней не получится. Да и нельзя так организм шокировать. А вот 4-6 кг в месяц вполне реально.
Удачи Вам.
,
Анастасия 27 декабря 2011, 10:59
+1 Мириманова рулит, а ваша диета кошмар, у меня бы желудок свернулся в трубочку уже через день
InnaX 4 декабря 2011, 19:13
От такой диеты, через две недели или ноги протянешь (после грудного длительного кормления и родов и так организм на пределе), или через месяц вернутся 20 кг.
Rosewo 4 декабря 2011, 19:26
Нашла такую диету (шутка):
Диета2:
Завтрак-чай с сахаром
Обед- 1 кекс
Ужин-секс
Если слабый эффект, убрать мучное и сладкое!
Rosewo 4 декабря 2011, 19:28
Диета1:
1. Понедельник. Берешь яйцо.
2. Вторник. Варишь.
3. Среда. Чистишь.
4. Чертверг. Ешь белок
5. Пятница. Ешь желток
На выходные- разгрузочные дни!
Валерия 27 декабря 2011, 10:57
)))))))))))))))))))))))супер
Julia 4 декабря 2011, 19:30
Я бы о такой диеты сдурела бы точно. Голодный человек при физическом труде,просто ноги протянет и озвереет. Я думаю все со временем станет на место(похудеете),зачем такие жертвы, оставьте врагам.
AlisAlla 4 декабря 2011, 19:31
Да, это не диета, а почти голодовка!!! Я ограничила себя в картошке, вермишели, кашах, мучном и сладком. Результат - минус 4 кг за месяц. Было 65 кг при роста 167 см, сейчас 61 кг. Продолжаю в том же духе))) За день выпиваю 1 л кефира 1%, ем неограниченно яблоки, морковку и др. овощи-фрукты. Мясо - обязательно!!! небольшое кол-во и не жирное! Творог, или твердый сыр - оч. маленькое кол-во. Вообще - смотрю на калорийность продуктов... Могу позволить даже 1 конфетку в день)))
Комментарий удалён
AlisAlla 5 декабря 2011, 11:27
забыла добавить. Каждое утро - как только проснулась - бегу на кухню, грею чайник с заготовленной свечера кипяченой водой. Выпиваю натощак 250-500 мл теплой кипяченой воды. Кушать и пить чай - не раньше чем через 40 мин. Где-то читала, что это очень полезная процедура для организма))) не знаю, влияет она или нет на мое снижение веса, может, просто самовнушение?)))
Александра 4 декабря 2011, 20:06
лично мне б такая диета не подошла. если замотаюсь и целый день не поем, к вечеру будет кружится голова и темнеть в глазах, а с маленьким ребёнком я таких ощущений боюсь...я б не рисковала
Kvitochka 4 декабря 2011, 20:16
с ума можно сойти с голодухи от такой диеты, а не похудеть!!!))) я недельку сидела на "минус 60", с понедельника постую. многого нельзя есть (мясо, молоко, яйца), сложно. очень сложно, особенно когда своим готовишь поесть. я медленно и уверенно иду к своему идеалу))) за 2 недели минус 2 кг. но я ем. а на вашей диете 3 дня без еды - это нереально:( это очень тяжело для организма. если вам тяжело поститься, попробуйте "минус 60" (система Миримановой). для начала посмотрите фото девушек до и после на сайте:) а книжку в электронном варианте я вам могу скинуть на почту:)
Marik 4 декабря 2011, 22:02
Если несложно и мне книжку...(извините за нахальство). Но в процессе ГВ поправилась на 5 кг и после ГВ еще на 5 ((( обыдно(((
Ольга Че 4 декабря 2011, 22:29
я сидела на такого типа экстремальных диетах. и знаете, что я Вам скажу? на второй день кушать уже и не хочется.. а на 4 день впихнуть в себя ложку салата вряд ли сможете.. потому, что желудок быстро сжимается. но!! думаю на 4 день Вы (тем более в частном доме) и на ногах-то и стоять не сможете.. парадокс. а еще, когда прекратите диету, то желудок снова быыыстренько растянется и плакали Ваши старания(((
а на самом деле человеку кушать столько, сколько мы обычно едим, нет необходимости. 300-400 грамм разнообразной пищи и 1 литр чистой воды в сутки - достаточно для нормального функционирования. все остальное - баловство, слабость и перевод продуктов на г (сорри)..
попробуйте начать с такой диеты, она даст Вам толчок, уменьшит растянутый попрошайнчающий желудок, даст возможность привыкнуть к маленькому количеству еды за один прием, потому что уменьшать порции постепенно - это гиблое дело, рано или поздно сорветесь, или будете все-время давать себе маленькие поблажки (плавали, знаем)))). резко прекратить есть - идеальный вариант, как по мне. а после первых 3-4 дней этой диеты попытайтесь закрепить в себе привычку правильно питаться - 4 раза в день в промежутке 7:00 - 18:00 и очень по чуть-чуть. это даст Вам достаточно жизненной энергии, а вес после прихода в норму не будет набираться, ведь это будет не диета, а правило жизни. удачи!)
Юлічка Сорокіна 4 декабря 2011, 22:38
ДЯКУЮ
olgafalls4 5 декабря 2011, 00:13
Минус 3,5 кг в месяц для организма не болезненно. Это оптимальный вариант. Вес не возвращается (если, конечно, сильно не стараться). Не насилуйте себя. Согласна со сказанным выше, что человеку достаточно для полноценной жизни 300 - 400 гр еды и привычка правильно питаться. По поводу воды. Не может быть точного просчета, сколько нам необходимо пить. Все зависит от еды. Вода - это универсальный растворитель. Если есть много соленого или сладкого, то и воды надо пить по несколько литров. Пример классического японца и американца. Первый ест не много и несоленую пищу, ему достаточно литра воды в день. Америкацу, любителю фастфуда, как минимум 3
ВладБ 5 декабря 2011, 10:33
видео на утубе ,которое не заставит вас скучать. смотрите: Самое смешное видео к Новому Году
AlisAlla 5 декабря 2011, 11:24
где ссылка? )))
Ktuta 5 декабря 2011, 13:23
Нельзя сидеть на жесткой диете - после ее завершения Вы вернете прежний вес + еще несколько кг. Сегодня нашла очень приемлемую диету.
Способ избавления от лишнего веса, предложенный французом Пером Дюканом, испытывают на себе с большим успехом не только дамы из Франции, но и те женщины, которые живут далеко за ее пределами. Книги этого диетолога переводятся и продаются во многих странах мира. Сегодня все большее число специалистов признают эту методику лучшей диетой для похудения.
В ее основе лежит принцип «Можно есть практически столько, сколько хочется!». Легче придерживаться такого способа снижения веса будет тем, для кого привычны не разнообразные, а сытные трапезы, ведь в первое время основным источником питания будут только белки животного происхождения.
Весь процесс делится на несколько этапов. Так, первый называется «Атака» и длится до 10 дней, считается самым сложным, но результат стоит того – можно попрощаться с 6 кг лишнего веса. Эффект основан на выведении лишней воды из организма с помощью белковой пищи. Можно есть яйца, мясо, рыбу. Разрешается птица, обезжиренное молочное и некоторые специи.
Второй период диеты («Круиз») основан на чередовании строгих белковых дней и дней, когда разрешено пищевое разнообразие в виде овощей, кетчупа и даже йогурта. Чередование происходит в пропорции 1 : 1. Следует сказать, что этот период должен длиться до достижения желаемого веса.
Затем наступает третий период («Консолидация»), продолжительность его зависит от ранее полученного результата, на 1 сброшенный кг засчитывается 10 дней. Смысл «Консолидации» заключается в медленном возвращении к привычному для человека рациону питания. Можно себе позволить 1 день в неделю «пир» с рисом, бобовыми, картофелем и макаронами.
Вот и закончилась основная часть диеты Пьера Дюкана, но самое интересное ждет впереди, т. к. наступает длительный и серьезный период удержания веса. На протяжении всей методики Дюкан советовал пить больше жидкости (до 2 л в день), есть овсяные отруби и гулять около 30 минут. Теперь придерживаться этих рекомендаций нужно до конца жизни. Также необходимо 1 день в неделю делать белковым.
Такой метод похудания можно считать простым и сложным одновременно, но главная тайна в том, что происходит не только избавление от лишнего веса, но и стабилизация его в последующем. Ведь само слово «диета» можно перевести как «образ жизни».
Пьер Дюкан не просто придумал диету, а нашел способ того, как изменить пищевое поведение человека и всю его жизнь в целом в соответствии с законами природы.Эффективная диета от Пьера Дюкана .
Как вам такой вариант? Я например без мяса немогу.