Тыкву добавьте. И квашеная капуста в меру тоже хорошо, потому что морковка, свекла, тыква и сырая капуста - салат получается пресноватый, остринки не хватает. Сейчас такое практикую.
Как вам удобно. Я когда первый раз сидела,то тоже только объемы меряла. Да и сейчас перемеряла все,весам нет веры....ложу 1кг соли,а они показывают 2400.... Вот вам и веса
И я так же на ней была,сбросила хорошо,вес долго держался, теперь опять пора. Да летом веселее,но увы,мне к весне уже надо быть в форме, у ребенка выпускной,мама должна быть стройной,поэтому решила заняться заранее
а я наоборот сейчас смотрю на орбитреки и беговые дорожки. А массажер тот что ремнем попу массажирует...я так и прошлый раз делала,то обьемы прилично уходили,да и целюлит думаю разбивает
тыкву вообще не переношу даже запах...а капусту ем пекинскую тоненько нарезаную или на шинковке,подавлю ее,чтоб сок пустила и с ряженкой или творожком мешаю,плюс соль. Вчера брала для разнообразия синюю капусту, с петрушкой и луком,то пошло хорошо. Утром кушала вареное яйцо
я вам в личку ссылку дам в контактах группа есть Протасовка, то там много рецептов есть и фото есть до и после,для меня это очень сильная мотивация...посмотрите
Добрый день!на диете) не сорвалась,вот сижу,топчу салат,уже и курицу же можно добавлять)..а так ем буряк,морковку с яблоком,редьку,ну и творог, закваску,ряженку,кефир,яйцо,диета мне нравится и ещё не надоела) на 3 неделе только курица добавляется,верно?
нет,почему только курицу...можно 300грамм любого мяса,фарша, а так же моропродукты. Я хочу сегодня куриную печеь взять и запечь, а на завтра сделаю рыбные котлетки. У меня минус 6,5кг, очень довольна результатом. и по обьемам прилично верх ушел, джинсы начали спадать.
Svetlana18 28 января 2018, 16:28
А какие сырые овощи будете зимой есть?
Svetlana18 28 января 2018, 16:52
Удачи. На 1.5 кг в сутки. Восхищена!!!
Graal1984 28 января 2018, 16:53
Спасибо.
nane107 28 января 2018, 22:33
Тыкву добавьте. И квашеная капуста в меру тоже хорошо, потому что морковка, свекла, тыква и сырая капуста - салат получается пресноватый, остринки не хватает. Сейчас такое практикую.
lenusik 28 января 2018, 16:42
У меня есть желание) а силы воли нет
Graal1984 28 января 2018, 17:30
Барамбулечка,давайте,я только за
barambulechka 28 января 2018, 17:33
Только у меня весов нет ,чтоб взвеситься,но меня больше не вес волнует,а объёмы, можно тогда измерять объёмы ,и по ним уже отчёты делать будет?
Graal1984 28 января 2018, 17:35
Как вам удобно. Я когда первый раз сидела,то тоже только объемы меряла. Да и сейчас перемеряла все,весам нет веры....ложу 1кг соли,а они показывают 2400.... Вот вам и веса
barambulechka 28 января 2018, 16:44
На Протасова хорошо бы летом ) я лет 6 назад пробовала,мне понравилось,но не вышла правильно,и опять поправилась(
Graal1984 28 января 2018, 16:46
И я так же на ней была,сбросила хорошо,вес долго держался, теперь опять пора. Да летом веселее,но увы,мне к весне уже надо быть в форме, у ребенка выпускной,мама должна быть стройной,поэтому решила заняться заранее
Werysa 28 января 2018, 16:53
интересно , наберусь сил и тоже попробую...
Graal1984 28 января 2018, 16:54
Удачи
Werysa 28 января 2018, 16:56
Спасибо!
Mirymir 28 января 2018, 17:31
Я на разгрузочном дне в неделю- только вода,так что я мысленно с вами:grin:
Graal1984 28 января 2018, 17:36
Вот поддержка так поддержка :grinning:
GlamKid 28 января 2018, 19:27
Советую пп и спорт
Kentmentol 28 января 2018, 19:58
А я завтра на Дюкане буду. Первый раз за 9 месяцев сбросила 22кг, вышла не верно и через год опять.....
Graal1984 28 января 2018, 20:51
Может с нами на Протасова попробуете?
Kentmentol 29 января 2018, 10:21
Для меня сложно - очень мало белка. А на Дюкане наоборот нужно по больше курочки и рыбки ☺
Graal1984 29 января 2018, 09:14
Доброе утро! Первый день начат. Желаю всем удачи!
Graal1984 29 января 2018, 16:17
я яйцо утром кушала. На вечер будет ряженка,яблоко и вода. А потом планирую на массажер на часик запрыгнуть.
barambulechka 29 января 2018, 16:19
Ух ты)) что за массажер?у меня дома был орбитрек,но он там и остался(
Graal1984 29 января 2018, 16:24
а я наоборот сейчас смотрю на орбитреки и беговые дорожки. А массажер тот что ремнем попу массажирует...я так и прошлый раз делала,то обьемы прилично уходили,да и целюлит думаю разбивает
barambulechka 29 января 2018, 16:28
А где брали?дайте ссылку,гляну на сей девайс,Вы рекомендуете?
Graal1984 29 января 2018, 16:36
та давно покупала на олх...введите вибромассажер,они разные есть
Graal1984 29 января 2018, 16:37
https://sportmarket.net.ua/vibromassazher_housefit_hm_3003/
Graal1984 29 января 2018, 16:37
типа такого..
Graal1984 2 февраля 2018, 15:46
Барамбулечка, как у вас диета?
Graal1984 6 февраля 2018, 10:31
тыкву вообще не переношу даже запах...а капусту ем пекинскую тоненько нарезаную или на шинковке,подавлю ее,чтоб сок пустила и с ряженкой или творожком мешаю,плюс соль. Вчера брала для разнообразия синюю капусту, с петрушкой и луком,то пошло хорошо. Утром кушала вареное яйцо
barambulechka 6 февраля 2018, 10:43
Синюю капусту тоже немного заправляли ряженкой?мне муж все овощи с соусом специально для меня приготовленным перемешивает,чтоб не на сухую есть..
Graal1984 6 февраля 2018, 11:06
да,все с ряженкой или с Простоквашено(зернистый творог)
Graal1984 6 февраля 2018, 10:31
я вам в личку ссылку дам в контактах группа есть Протасовка, то там много рецептов есть и фото есть до и после,для меня это очень сильная мотивация...посмотрите
barambulechka 13 февраля 2018, 11:29
Добрый день!на диете) не сорвалась,вот сижу,топчу салат,уже и курицу же можно добавлять)..а так ем буряк,морковку с яблоком,редьку,ну и творог, закваску,ряженку,кефир,яйцо,диета мне нравится и ещё не надоела) на 3 неделе только курица добавляется,верно?
barambulechka 13 февраля 2018, 11:32
Весов у меня нет,по весу сказать не могу.но объёмы понемногу уходят- в руках вверху,ушки на бедрах..,живот.
Graal1984 13 февраля 2018, 11:38
нет,почему только курицу...можно 300грамм любого мяса,фарша, а так же моропродукты. Я хочу сегодня куриную печеь взять и запечь, а на завтра сделаю рыбные котлетки. У меня минус 6,5кг, очень довольна результатом. и по обьемам прилично верх ушел, джинсы начали спадать.
Fialka99 13 февраля 2018, 11:51
За скільки часу-6.5кг?