Здравствуйте, мамочки. Сижу вторую неделю на низкокалорийной диете. Ну почти диете, можно сказать ПП. Вообще обожаю бутерброды ужасно. Это было самое сложное их не есть. Но вот удержаться от сухариков батона или бубликов пару штук в день не могу. Психологически хочется чего-нить пожевать. Чем заменить таким некалорийным? И чтобы всегда под рукой было.
Хлебцы "росток"из пророщенных зерен,на вкус как хлеб. Они есть разных вкусов,перец,пшеница,жито,изюм и мак ,семечки и кунжут. Я ими заменила хлеб,потому что такая же проблема
есть такие кругляшки типа хлебные, они сухие очень низкокалорийные, я не знаю как они называются, я когда в роддоме лежала моя напарница по палате их топтала)))
Я делаю хлеб с отрубей, в микроволновке ) 4 ложки отрубей, 2 яйца, 1 чайная, ложка соды , 1,5 ложки лимонного сока. Оч вкусно и полезно, можно гамбургер сделать даже, маленькая булочка получаеться, я ложу кусочек филе ( на пару делаю) лист салата, плавленный сырок ( тоже собственного приготовления) помидор, огурчик, и вуаля) вкусно и полезно!
Ника, замешиваете, отруби с яйцами и КЕФИР ( 2 столовые ложки, ЗАБЫЛА написать, сорри) добавляете соду и лимонны сок, я вилкой сбиваю. Далее высыпаю в посуду, у меня глубокая тарелка для микроволновки. Ставите на 7 минут, на максимальную температуру, я выставляю на 700 градусов, после вынимаю даю остыть и все можно кушать )
Выше не забыла указать, что нужен кефир!!!
Итак, заново) нужно:
4 ст.ложки отрубей
2 яйца
2 ст.ложки кефира
1 ложка соды
1,5 ложки лимонного сока
Можно добавить соль и любую приправу по вкусу
Я иногда добавляю орешки)
Ну Вы же понимаете,что все это самообман,да?? Если конечно, Вам нужно сбросить 5 кг, то жуйте бублики дальше,а если больше 5 кг, то прийдется привыкнут к ограничению быстрых углеводов увы:(( Ни один заменитель не даст Вам вкус тех самых вкусняшек, Вы будете увеличивать порции, пробовать новые заменители, метатся, в итоге психологическая нагрузка возрастет в разы:((( Лучше сразу сознательно отказатся одним махом, особенно если при именно Вашем питании возможны каши овсяная и гречневая. Говорю исходя из своего опыа,с заменителями снижение веса остановится и потом вуаля и срыв,а Вы уже героически прошли первые две недели.поверьте это много,значит сила воли у Вас есть:) Попробуйте все-таки отменить эти перекусы или заменить,если Вам можно хотя бы яблоком..Удачи!
Спасибо. Как раз есть грецкий. Пару в день, думаю будут даже полезны)
Енот Полоскун, дело в том, что я почти все время с детьми и до кухни дохожу не нормированно. Поэтому как раз и нужно иногда что-то под рукой, чтобы дотянуть до очередного пайка, пока это были два-три бублика в день и кусочек хлеба в виде сухаря. Буду от этого уходить. Мысли нахомячиться не раз уже посещали. Пока держусь. Смотрюсь каждый вечер в зеркало и понимаю, что никто за меня все это лишнее не уберет.
Спасибо за поддержку :)
Kseniya_1702 31 января 2016, 16:20
Хлебцы "росток"из пророщенных зерен,на вкус как хлеб. Они есть разных вкусов,перец,пшеница,жито,изюм и мак ,семечки и кунжут. Я ими заменила хлеб,потому что такая же проблема
Комментарий удалён
Anesthesia 31 января 2016, 21:21
Только если зубы вам дороги то росток опасен)))) советую хлеб по дюкану
Odessitka_2016 31 января 2016, 21:24
Да,зубы дороги)))))
M_A_R_Y_A_N_A 31 января 2016, 16:21
есть такие кругляшки типа хлебные, они сухие очень низкокалорийные, я не знаю как они называются, я когда в роддоме лежала моя напарница по палате их топтала)))
Nika_ 31 января 2016, 16:34
у меня муж их пенопласт называет )))))) я их иногда ела
Комментарий удалён
anaztaz 31 января 2016, 16:50
Шоколадки...)))) моё подсознание даёт жару)))
alinina 31 января 2016, 16:22
купите овсяные и пшеничные отруби, подсмотрите рецепты с диеты дюкана- и вот вам прекрасный и полезный хлебушек)
anaztaz 31 января 2016, 16:26
Может быть, спасибо)
Julee_k 31 января 2016, 16:34
Я делаю хлеб с отрубей, в микроволновке ) 4 ложки отрубей, 2 яйца, 1 чайная, ложка соды , 1,5 ложки лимонного сока. Оч вкусно и полезно, можно гамбургер сделать даже, маленькая булочка получаеться, я ложу кусочек филе ( на пару делаю) лист салата, плавленный сырок ( тоже собственного приготовления) помидор, огурчик, и вуаля) вкусно и полезно!
Julee_k 31 января 2016, 16:57
Ника, замешиваете, отруби с яйцами и КЕФИР ( 2 столовые ложки, ЗАБЫЛА написать, сорри) добавляете соду и лимонны сок, я вилкой сбиваю. Далее высыпаю в посуду, у меня глубокая тарелка для микроволновки. Ставите на 7 минут, на максимальную температуру, я выставляю на 700 градусов, после вынимаю даю остыть и все можно кушать )
Выше не забыла указать, что нужен кефир!!!
Итак, заново) нужно:
4 ст.ложки отрубей
2 яйца
2 ст.ложки кефира
1 ложка соды
1,5 ложки лимонного сока
Можно добавить соль и любую приправу по вкусу
Я иногда добавляю орешки)
Julee_k 31 января 2016, 16:58
Чайные ложки сока и соды
NIKAMAMA 1 февраля 2016, 23:02
Юлечка! Большое спасибо за рецепт! Очень кстати!)))
Удаляю аккаунт 31 января 2016, 16:34
Лаваш
Nika_ 31 января 2016, 16:35
можно ведь самой хлеб испечь или хлебцы но смотреть состав
Удаляю аккаунт 31 января 2016, 16:35
В лавашепокупно только вода и мука, вес до 200 грамм. Хватит вам кушать целую неделю. От хлебцов не похудеете.
anaztaz 31 января 2016, 16:54
Вот это тоже вполне вариант. Даже забыла о лаваше)
VikNik 31 января 2016, 16:54
Ну Вы же понимаете,что все это самообман,да?? Если конечно, Вам нужно сбросить 5 кг, то жуйте бублики дальше,а если больше 5 кг, то прийдется привыкнут к ограничению быстрых углеводов увы:(( Ни один заменитель не даст Вам вкус тех самых вкусняшек, Вы будете увеличивать порции, пробовать новые заменители, метатся, в итоге психологическая нагрузка возрастет в разы:((( Лучше сразу сознательно отказатся одним махом, особенно если при именно Вашем питании возможны каши овсяная и гречневая. Говорю исходя из своего опыа,с заменителями снижение веса остановится и потом вуаля и срыв,а Вы уже героически прошли первые две недели.поверьте это много,значит сила воли у Вас есть:) Попробуйте все-таки отменить эти перекусы или заменить,если Вам можно хотя бы яблоком..Удачи!
Enot_ 31 января 2016, 17:48
Главное первых 21 дня продержаться, потом легче. Говорю по собственному опыту. Автор меньше хомячьте в перекусах, скоро станет легче
Nika_ 31 января 2016, 17:57
главное арахисом не увлекаться лучше миндаль или грецкий
anaztaz 31 января 2016, 20:05
Спасибо. Как раз есть грецкий. Пару в день, думаю будут даже полезны)
Енот Полоскун, дело в том, что я почти все время с детьми и до кухни дохожу не нормированно. Поэтому как раз и нужно иногда что-то под рукой, чтобы дотянуть до очередного пайка, пока это были два-три бублика в день и кусочек хлеба в виде сухаря. Буду от этого уходить. Мысли нахомячиться не раз уже посещали. Пока держусь. Смотрюсь каждый вечер в зеркало и понимаю, что никто за меня все это лишнее не уберет.
Спасибо за поддержку :)
Nika_Natali 31 января 2016, 17:04
Сама делаю злебцы-хрустики из отрубей по диете дюкана
anaztaz 31 января 2016, 17:16
Заинтриговали меня этими хлебцами по Дюкану. Посмотрю :)
Комментарий удалён
Anesthesia 31 января 2016, 21:22
А сколько ккал в день потребляете?
Anesthesia 1 февраля 2016, 09:50
Вечером лучше кушать, тк если не есть после 17 вы замедляете обменку. Возьмите за прасило стакан кефира 1% выпивать
Комментарий удалён
anaztaz 1 февраля 2016, 11:51
Спасибо за советы. Постараюсь так и делать.
Natyrmasla 13 февраля 2016, 00:15
Попробуйте хлебци Еко-Баланс они с клетчатки и полезни и питательние https://kloomba.com/o/hlebcy-dlya-zdorovogo-pitaniya-21461923/#1
anaztaz 13 февраля 2016, 02:36
Спасибо. Белый хлеб просто исключила. Кушаю один чёрный кусочек в день :)