Вы умеете есть булочки и не поправляться?)Кто не умеет, расскажу как печь без муки,дрожжей и масла ) Будет интересно всем, кто худеет )

78 комментариев

• Tatyana 23 января 2016, 17:19

  Очень вкусное начало дня )) Можно есть и на ужин, но все что с отрубями лучше есть в первой половине дня))

Предыдущий 1 комментарий
• Tatyana 23 января 2016, 17:34

  у меня фирмы Нордик сейчас, в Сильпо, Ашане и во многих магазинах продаются

• Tatyana 23 января 2016, 17:36

  во всех еко лавках есть также

• ODiKa 24 января 2016, 15:18

  я планирую начать худеть с 1-го числа, уже точно..... ни в одни штаны не влажу уже((((((((((((а без сладенького ну никак не могу((((

• danon 23 января 2016, 17:19

  спасибо!!!! то что надо)))

• Tatyana 23 января 2016, 17:22

  пожалуйста, в рецепте суточная доза рассчитанная на 1 человека, мне 5 штук на день хватает дабы не чувствовать себя "обделенной"))), но я делаю сразу 3 порции на всю семью)

• Tatyana 23 января 2016, 17:20

  Думаю писать не стоит. какая польза в отрубях и как благотворно они влияет в тч и на процесс похудения и на здоровье в целом )

• Kirra 23 января 2016, 17:25

  Вы, наверное, очень стройная)))

• Tatyana 23 января 2016, 17:31

  сейчас не очень, в размере М, но после родов мне пришлось как и всем изменить полностью питание, дабы похудеть))Вредного , я в принципе не ем, спортом занимаюсь,но сейчас после лечения немного набрала от лежачего образа жизни и от нечего не делания стационаре и поедания фруктов, орехов ,сыра и прочих углеводов и жиров полезных, надо снова похудеть немного к лету)) дабы в купальнике выглядит красиво)

• Svetlyakoriginal 23 января 2016, 17:24

  Спасибо Татьяна,то что нужно именно сейчас мне:-)))

Предыдущие 7 комментариев
• Tatyana 23 января 2016, 17:44

  вот такой, но есть и шоколадный и клубничный и тд
  я классический беру
  http://ua.iherb.com/Jarrow-Formulas-100-Natural-Whey-Protein-Unflavored-32-oz-908-g/343

• Nochka 23 января 2016, 17:56

  я Оптимум нутришн покупаю. Правда, только после тренировок пью тк домой не успеваю в "окно" попасть ))

• Svetlyakoriginal 23 января 2016, 17:58

  Спасибо)Возьму на заметку)

• Enot_ 23 января 2016, 17:29

  Ах спасибо! А то разожралась я с этими праздниками непроходящими, и постоянно хочется вкусняшек. Буду благодарна ещё за парочку интересных рецептов в таком духе.

Предыдущий 1 комментарий

• Комментарий удалён

• Tatyana 23 января 2016, 17:53

  хорошо. только не все сразу )) еще чего то на днях приготовлю и покажу)) завтра расскажу про сырники без муки и жира ))

• Tatyana 23 января 2016, 17:53

  сырники еще и сладкие будут и без сахара ))

• Nochka 23 января 2016, 17:41

  супер! спасибо! обязательно попробую!
  мне мучного еще и по диете нельзя (варикоз), ну и фигуру берегу )) так что рецепты без муки (еще бы и без яиц)) - мое все ))

Предыдущие 5 комментариев
• Tatyana 23 января 2016, 18:18

  я иногда на ужин делаю жидкий творог, сахара заменитель натуральный , желатин и белки взбитые- получается очень вкусный творожный белковый воздушный десерт - вот для таких штук и нужен пастеризованный белок )

• Nochka 23 января 2016, 18:55

  я на ужин стараюсь овощи есть )) хотя, тренер советует творог
  но у меня творог - это запеканка, так не могу ((

• Tatyana 23 января 2016, 19:01

  а я ем творог вот именно взбитый с желатином/агаром и белками- для меня он вот так в виде десерта - самый вкусный , просто творог я тоже не особо люблю есть))

• EShvetz 23 января 2016, 18:09

  Таня, ты умница :)

• Tatyana 23 января 2016, 18:19

  спасибо за комплимент, постараюсь по мере возможности еще показать чего я ем ))

• Onixa 23 января 2016, 18:17

  +++ очень классные! знаю много таких рецептов после диеты Дюкана)))

• Tatyana 23 января 2016, 18:30

  да, там много всего вкусного и полезного, если отфильтровать "мусор", то в итоге можно получить рецепты для ПП питания)

• NONKA 23 января 2016, 18:42

  Булочки просто шикарні!!!!!!!! Але ви краще скажіть що з'їсти щоб набрати вагу!:)

• Nochka 23 января 2016, 18:53

  Мышцы растите )) тогда и вес наберете и формы ))
  а питаться все равно надо правильно )

• Tatyana 23 января 2016, 19:03

  все верно, хороший вес - это мышцы, а это правильное питание, белок/протеин + спорт

• NONKA 23 января 2016, 19:04

  спробую, дякую;)

• lapysiia 23 января 2016, 18:45

  пишіть,теж дуже цікаво.

Предыдущие 4 комментария
• odessalady 23 января 2016, 20:01

  Вы не моя сестра ))). Мулти- это вообще 8-е чудо света))). А есть еще простые блюда,какими можно обмануть так сказать себя, я тоже люблю белковые диеты, но иногда срываюсь((.

• Nochka 23 января 2016, 20:18

  я тоже люблю мультю, духовку ))) терпеть не могу что то жарить и стоять над плитой )

• Tatyana 23 января 2016, 20:18

  есть и много, постепенно расскажу , эта идея мне только сегодня пришла - показать чего я ем))

• Tatyana_P 23 января 2016, 18:58

  смачно виглядає.

• Tatyana 23 января 2016, 19:04

  это и вкусно действительно)) если травы ароматные- то и очень и ароматно)

• Комментарий удалён

• Inna_ 23 января 2016, 19:20

  спасибо за рецепт ! Но я к счастью и так могу позволить себе любую выпечку при моих 45 кг :wink:) я ем и не полнею ))))

Предыдущие 3 комментария
• Inna_ 23 января 2016, 19:26

  Соглашусь , но судя по комплекции моих родителей , то вряд ли , я бы сама не против набрать хоть пару кг , надоело ходить в размере хs. , но блин не могу ( хотя может и хорошо, не к чему придраться )))

• Комментарий удалён

• Nochka 23 января 2016, 20:19

  у меня тоже изменился обмен веществ
  и захотелось уже не девичью худобу, а подтянутую и рельефную фигуру

• Lapich 23 января 2016, 19:38

  Ух ты, класс. Спасибо )

• Tatyana 23 января 2016, 20:18

  пожалуйста)

• Akulina 23 января 2016, 19:55

  То что нужно!))) спасибо за рецепт)

• Tatyana 23 января 2016, 20:18

  пожалуйста)

• Nika_Natali 23 января 2016, 20:31

  тесто реально вкусное! на прошлой неделе делала пиццу на таком, смакота!)

Предыдущие 2 комментария
• Nika_Natali 23 января 2016, 22:32

  я в сильпо брала, овсяные отруби Нрдик, иногда утром не очень хочется чегото такого...так я купила гранулированную клетчатку с стевией, взял как кукурузные палочки похрумал)

• Nika_Natali 23 января 2016, 22:34

  в многие супы вместо крахмалистых круп добавляю овсяные отруби, оладьи, тесто для пиццы, кашки варю с фруктами и просто с укропом, с кефиром калапуцаю

• Tatyana 23 января 2016, 23:20

  я кашу иногда делаю из отрубей,когда надо быстро позавтракать))

• Zhanna1604 23 января 2016, 22:05

  Буду очень благодарна за рецепт,

• Tatyana 23 января 2016, 23:21

  он написан в посте)

• Zhanna1604 24 января 2016, 11:16

  Спасибо.

• Tatyana 24 января 2016, 15:56

  пожалуйста)

• OleSiaIR 24 января 2016, 10:22

  Татьяна, напишите пожалуйста как принимаете протеин? Я много о нем слышала, но не заставлю все себя сесть и заняться изучением этого вопроса, а тут прочитала, что Вы заменяете им ужин, правильно? Очень интересно. Заранее благодарю за ответ

• Lapich 24 января 2016, 12:18

  И мне интересно ?

• Tatyana 24 января 2016, 15:58

  все верно, после тренировок вместо ужина, перемешиваю блендером или с водой , или с молоком и пью, или протеин+ сухое молоко+ немного жидкого молока и в морозилку- получается вкусное мороженное , летом так ужинаю)) с протеином очень много рецептов- попозже напишу что с ним можно делать, если не классический вариант )

• Lapich 24 января 2016, 12:21

  Таня, еюа где молоко скхое берешь и крахмал кукурузный ? Как-то искала, но у нас не нашла нигде. Может не там искала ?

• Tatyana 24 января 2016, 16:02

  на кидстафе есть, в любой еко лавке, введите в гугле посмотрите))

• Mariya_S 29 февраля 2020, 09:39

  Здравствуйте. Скажите, овсяные отруби можно заменить мукой из овсяных отрубей?