Буду рада советам и рецептам с ПП.

25 комментариев

• Annushka9 28 ноября 2017, 14:13 1

  это я разница 9 месяцев фитнесс 3 раза в неделю + ПП (но признаюсь не всегда-)

  
Предыдущий 1 комментарий
• Olya_1 28 ноября 2017, 14:41 1

  Хорошо выглядите

• Annushka9 28 ноября 2017, 15:07

  В том то и дело жирок выглядит объемно, а занятия убрали его. Мой рост 156, если бы 53 кг я была бы шариком и не влезла бы в кадр-)

• Olya_1 28 ноября 2017, 15:14

  Ого,а я думала вы перепутали)

• mADAM_Elvira 28 ноября 2017, 14:18

  Ем все, жарю очень редко. Мои принципы более мягкие, чем ПП. Я не могу понять, почему нельзя пиццу домашнюю, там того теста, как кот наплакал. Я до обеда или в обед ем все, позволяю себе пиццу, бургеры домашние. Борщ варю только на бульоне, суп на овощном. Хлеб ем редко, черный подсушиваю на сковороде без масла. Делаю тефтели в сливках, паровые котлеты с овсянкой, глазунью делаю на сковороде без масла (на воде) - это мой постоянный завтрак. Каши самые разнообразные, сейчас ещё кушаю домашние соленья - капусту, сладкий перец, делаю не острую морковь по-корейски и фасоль. Все вкусно, быстро. Яблоки и хурма каждый деньгами день. После 7-8 не ем. Все)

• Annushka9 28 ноября 2017, 14:21

  расскажите пжл про котлеты с овсянкой, как готовите?

• mADAM_Elvira 28 ноября 2017, 14:24 1

  Обычные котлеты: фарш (говяжий делаем), лук (в блендере измельчаю), яйцо и примерно 1/2 от порции это кладу овсяные хлопья, даю им размякнуть и формирую котлеты. Очень сочно получается, ребенок очень любит эти котлетки. Ещё туда очень круто класть шпинат.

• Annushka9 28 ноября 2017, 14:25

  спасибо, попробую.

• Olga_Shoymar 28 ноября 2017, 15:31

  Так, а чем не угодили морепродукты, зелёный борщ и жареные яйца?

• Olya_1 28 ноября 2017, 15:39

  )))картинка взята с интернета, я не по ней худею)

• Olya_1 28 ноября 2017, 15:40

  А что жариные яйца можна?

• Olga_Shoymar 28 ноября 2017, 17:32

  А ну может из-за желтка... Я ложусь немного масла и накрываю их крышкой - не думала, что это вредно

• Alena_Sher 28 ноября 2017, 16:24

  Есть сайт Аниты Луценко - wowbody. Там есть рецепты и статьи что с чем сочетать, сколько кушать. Можно платно пройти программу , но в бесплатном доступе достаточно информации.

• Комментарий удалён

• Olya_1 28 ноября 2017, 17:32

  Спасибо большое)

• Комментарий удалён

• Комментарий удалён

• Djxdyjkofdr 29 ноября 2017, 13:41

  І я начинаю заново 4роки тому схудла з 82 до 49 за 4місяці, потім народила погодок тепер важу 67 і начила заново, як для мене саме краще пити багато води займатись спортом і саме головне вчасно лягати спати а їсти потрібно все маленькими порціями, вам успіху!

• Olya_1 29 ноября 2017, 21:53

  Дякую, ви не на дієтах сиділи, що так швидко скинули вагу?

• Djxdyjkofdr 29 ноября 2017, 21:59

  Кожень день комплекс вправ і тоді вчасно лягала а тепер двоє дітей і відбій в 1-2 ночі

• Olya_1 29 ноября 2017, 22:06

  Ви з тренером в залі займались чи вдома?

• Djxdyjkofdr 29 ноября 2017, 22:16

  Я дома сама шукала і робила начала з преса разів 30 і кожень день добавляла по 10 і ще другі вправи так через місяць уже 100 раз, я веду до того що дома теж можна скинути головне не зупинитись ще дуже добре скидують на білковій діеті в мене сестра за 2 тижні скинула 14 кг

• Olya_1 30 ноября 2017, 12:50

  Дякую за поради

• Akritena 15 декабря 2017, 17:20

  Ого!14 кг за 2 недели ?Какой начальный вес у вашей сестры ?я тоже сейчас активно занимаюсь своим весом-меняю питание и тренировки дома ,но такого огромного минуса на весах нет .Вес уходит медленно

• Olga_ua 1 декабря 2017, 00:44

  Посмотрите на Ютубе Зекубики, там тренировки, питание, меня вдохноаляет.

• Anutka89 21 декабря 2017, 02:37

  Подпишитесь в вк на Карина Приймак, очень хороший фитнес-тренер, много рецептов пп на страничке, зарядки-пятиминутки много разных, а результаты - по отзывам увидите. Я готовлю иногда по её рецептам, очень вкусные и реальные рецепты

• Nadin1108 27 декабря 2017, 07:16

  С какого она города?