Девочки дорогие,хочу сбросить вес,около 5-6 кг( я мама с 2 детками 5 и 1,5 года,сижу в декрете)
В интернете много вариантов диет,но хочу услышать реальные отзывы)
Не гонюсь за быстрым результатом,просто хочется худеть правильно.Буду благодарна всем советам и рекомендациям.
Lyibov 20 января 2016, 16:35
Только правильное питание. Волшебной пилюли не существует
nvika 20 января 2016, 16:37
Дієта Дюкана
Nika_ 20 января 2016, 16:38
здесь очень много тем про диеты посмотрите там куча хороших советов
Natalka 20 января 2016, 16:41
Если хватит терпения, то ПП+спорт.
Мне б не хватило. После 2 родов скинула 18кг за 3мес.
Для меня это, как вытащить занозу- чем быстрее, тем лучше)
SvetlanaKot 20 января 2016, 16:42 1
Не кушать за 3 часа до сна. Отлично работает.
Nataliya8 20 января 2016, 16:58 2
Вот знаю,что можно за 3 часа до сна поесть в последний раз, но сомной не работает,поэтому не ем вот уже 11 дней после 18.
2,600 уже ушло))
Elliss 20 января 2016, 16:43
Я на себе проверила, тоже мама двух деток. Простейший способ похудеть. Все очень банально и просто, но реально работает. Результат уже чере месяц очень хороший. Итак, не есть после 18. Максимум - кефир или яблоко. Второе: не есть мучного. Ни хлеба, ни печенья. Ничего. Третье: утром каждый день делать зарядку. Обязательно пресс, приседания, махи, наклоны, растяжка. И пить много воды. Вот и все.
Nika_ 20 января 2016, 17:06
кефир лучше на ночь яблоко не совсем хорошо
svetlana_sas 20 января 2016, 16:44
утро: чай зеленый с медом,каша с фруктами(овсянка с яблоком,перловка с курагой, итд) или каша на кефире,+ через час,на выбор 4ореха,1 яблоко без корки. Обед: салат с капусты,заправляю оливковым маслом,каша любая,отварная куриная грудка или белая рыбка или бульен. Ужин: творог 0% чай зеленый.
Придерживаюсь того,что салатов сколько угодно(кроме салатов которые плавают в майонезе),тоесть со всякой зелени,свекла,морковка,заправка оливковое масло,чуток соли ем. Чай кофе тоже сколько хочешь но только раз с медом,остальные разы без сахара,вместо хлеба или ничего или хлебцы овсяные, пищу разделить на 5 приемов, не кушать за три часа до сна,тоесть если я ложусь в 12 то в 9 уменя еще творог или просто чай. Воды много,даже если не хо. напоминалку в телефон и пью) Еще зарадка с утра. За месяц -5кг.
lilu1981 20 января 2016, 20:48
Светлана,спасибо за обширный ответ,буду реализовывать)
TanyaMamaMatheus 20 января 2016, 16:44
между ужином и завтраком должно пройти не меньше 12 часов.
TanyaMamaMatheus 20 января 2016, 16:45
тортики/печеньки/пироженки/хлеб/конфеты- только до 12 дня.
Anna12 20 января 2016, 18:02
Непотрібно жодних дієт , 4-5 разове харчування за режимом і вам цього вистачить . Тільки перейдіть на раціон найменшої дитини . Саме головне не переїдати і старатись не перекушувати ( а якщо сильно хочеться то тільки горіхи та сухофрукти ). Не забувайте , що в режим має входити як мінімум 1-2 піші прогулянки по 1-2 години ( не вийти з підїзду і просидіти там на лавочці весь час , а саме ходити ).
П.С. Режим підбираєте максимально комфортний для вас та діток . Вага буде спадати не відразу , але зміни ви будете відчувати вже через тиждень.
Maryhanchik 20 января 2016, 18:03
Правильное питание
IriskaM 20 января 2016, 18:18
Если диета имеет название "кефирная", " белковая", или на подобии, то это называется нечем заняться!Белковая диета вообще может легко довести до онко.Мой совет - есть все что просит организм (не считая гастрит, язвы - там строгая диета), но контролировать порции(кушать не много, утром плотнее, во второй половине дня более легче) + бег переходящий в шаг делает чудеса, попа подтянутая, вес не резко, но правильно уходит, организм получает все необходимое, не будут лететь зубы, волосы.Единственное в чем себя ограничиваю это конфеты, торты очень редко ем.Вес отличный!
Enot_ 20 января 2016, 18:44
пп, ну и -60 система
Valentina2013 20 января 2016, 18:44
А я советую - 90 дней раздельного питания, конечно 90 дней сидеть на ней не нужно, я сидела полтора месяца - скинула 12 кг. Для меня например сложно там подсчитывать калории, или ограничивать себя там или в сладком, или в мучном. Мне она нравилась тем, что определенные дни я ела и сладенькое и мучное и макароны и картошечку жаренную - и при етом реально худела!При чем бюджет для такой диеты - минимальный. Будет интиресно - пишите, напишу что я ела приблизительно. А и еще - после окончания - вес стоит на месте(если конечно не есть каждый день на ночь), у меня уже 1год на месте,бывает конечно +1, +2, но я их быстро сбрасываю на этой же диете(это при том, что я склонна к полноте)
Natysik_26 20 января 2016, 21:14
если не трудно напишите что кушали на Дюкане 2 раз никак не могу скинуть спасибо
lilu1981 20 января 2016, 21:34
Валентина,спасибо за совет,напишите,что входило в Ваше меню,спасибо зараннее
Ирина 20 января 2016, 19:23 1
Добрый вечер! Рекомендую перейти на вегетарианство- и для здоровья и для души) Не то что лишнего веса, а и проблем со здоровьем избавитесь! Личный опыт!
А если нужно срочно похудеть, то простой отказ от мучного, мясного и жареного)) + утром (после завтрака) и вечером перед ужином имбирный чай- сжигает несжигаемое)) Завтрак должен быть плотным, обед средне, а вот с ужином тут только стакан молока (обязательно только горячее!!! холодное молоко действует наоборот)
Приятного и лёгкого Вам худения))
lilu1981 20 января 2016, 20:53
Дорогие девушки,спасибо всем за советы,и за то что не прошли мимо)
Stogshop 13 июля 2017, 22:46
Дюкан