Я стараюсь питаться по законам фитнеса, так как занимаюсь этим "спортцем". Мне очень нравится держать себя и своё тело в хорошей форме. Но все рецепты уже приелись, относительно еды. А это случайно увидела данный рецептик и проэкспериментировала. Просто я кальмары ем редко. А говорят там белка больше, чем в курице. На 100 гр - 30 гр.
Короче, отварить дикий рис 0, 250гр, промыть. Он должен не перевариться. Затем отдельно потушить морковь на оливковом масле (без лука).
Проварить 3 минутки 1 крупненького кальмара и кусочек сёмги(лосося), любой красной рыбки.
Затем, море продукты порезать кусочками и положить в морковь, добавить рис, и потушить мин 5 ещё. Добавить специи для рыбы. Когда будете ложить порцию в тарелочку полить не много соевым уксусом. Солить блюдо по желанию. Я не солю. Мне хватает приправы и соевого уксуса!!!
Приятного аппетита!!! Мне очень до души, аж мурчу, как кошка!!!
Комментарий удалён
Landish 18 января 2016, 17:46
Не хило.... Уж простите....
Nochka 18 января 2016, 17:47
Спасибо! актуально ))
а дикий рис - этот тот, который полностью весь черный? я покупала 50/50
морепродукты люблю, покупаю коктейль (тот который уже вареным замороженный), обжариваю на сковороде + томаты в собственном соку из банки итальянские или наши и овощи или рис.
Evgenia 18 января 2016, 17:47
Крутой завтрак на обед)) пока приготовить с голоду можно помереть. Вы молодец))
Chemi_Liana 18 января 2016, 19:25
))))
Symo4kina 18 января 2016, 19:47
А соевый уксус это соевый соус?