Девочки создала тренировку на ягодицы и бедра которую можно делать во время месячных. Тренироваться в эти дни можно, только если вы не испытаете боль или дискомфорт или ещё какое то либо недомогание. А так девочки держите и смотрите видео, подобрала специально щядящие для нижней части животика и эффективные упражнения для бедер и ягодиц. Жду ваших отзывов;)
Juliia30 5 ноября 2017, 18:26
Девочки!Эти упражнения можно делать и в обычные дни.
Maxsimm 5 ноября 2017, 19:15
Если месячные проходят безболезненно, то не считаю их поводом пропускать тренировки. Тренируюсь в обычном режиме.
Ну а у кого боли-то тут уж не до фигуры вообще, даже щадящие упражнения ни к чему