это общий результат за 2 месяца, начальний вес был 71.200
Тренировки со временем перешли в Джилл и ее Стройную фигуру. Были пропуски, из-за плохого самочувствия. Сейчас так вообще по жаре еле тренюсь.
Питание - общий принцип понятен, утром углеводы, обед углеводы и белок, ужин белок. Порции не более 350 грамм, перекусы, у них 1, у меня 2. Сейчас из-за хфруктов) питание пошло по одному месту, ТК сезонность на меня влияет, для меня смерти подобно пропустить черешенку малинку клубничку. Хоть Анита и пишет, что 2 хфрукта в день более чем достаточно, но тут она мне не авторитет)) это их нужно не любить, что б так писать.
По питанию - порции действительно уменьшились, хоть сейчас чувствую что опять стала растягивать желудок. Из-за фруктов. 
треньки. Это действительно кайф каждый день заиматься) пропуски ощущаю внутренним дискомфортом. Это мой девиз не пропускать
Почему последний отчёт? ТК купила программу Крепкие орешки у Обуховского, буду пробовать его. Там надеюсь отчётность ежедневная будет держать меня в тонусе. В ещё большем тонусе ;-)
В общем мои результаты по фото меня не впечатляют, массажистка говорит что ушел квадрат на талии, я визуально вижу что ушли руки, живот. Жопа настолько привязалась, что никак от нее не отцепиться :-d
пишут, что ещё 8 кг осталось, но я согласна и на 5))))
На сегодняшний день я довольна, что подписалась на эту программу. ТК пусть со скрипом, но я взяла себя в руки.
обещают с осени тренировки по видео, а не по фото. В таком случае, для меня б это было изюмительно. Но к Аните не вернусь. План составлен. Орешки, потом Фиткервз.
Всем любви) и стройной фигуры
bryunetka_ 1 июля 2017, 21:39
как то руки вообще без форменные.Но результат есть.молодца продолжайте .Я сегодня занималась с Джиллиан пару подходов проматывала))))) жарко звездец...
Maryhanchik 1 июля 2017, 21:41
Руки ещё работать и работать, как и с осталтными. И больше над трицепсом конечно, но пока только отжимания. Рельефа пока не видно и близко
Maryhanchik 1 июля 2017, 21:42
Мне Джилл больше всего нравится нет проблемы ым зонам, но по такой жаре это анриал. Или иметь дома кондишн,
Nataliya8 1 июля 2017, 21:39
Удачи вам!! Вы уже молодец, продолжайте!!!
wella 1 июля 2017, 21:40 1
Мне нравится ваш результат!))
OlgaZ 1 июля 2017, 21:44
Хорошие результаты, молодчинка!
Удачи Вам в достижениея цели.
timosa 1 июля 2017, 21:45
А как вы занимаетесь? Поделитесь:-) и что кушаете?
timosa 1 июля 2017, 21:52
Спасибо:-) никак не подберу с чего начать,с чего лучше? С Джилл,где шаги?? Или я что-то путаю.
Maryhanchik 1 июля 2017, 22:31
Начните стройная фигура за 30 дней. Но, !! НАЙДИТЕ В ЮТУБ ХОРОШУЮ РАЩМИНКУ!! она у Джилл отвратительно маленькая и могут болеть колени. И после разминки приступайте к Джилл
timosa 2 июля 2017, 10:34
Спасибо! :-) :-)
Maryhanchik 1 июля 2017, 21:47
Кстати, у очень многих девочек, кто следует программе очень отличные результаты, тают как свечки!!!! Поэтому то что она мне не зашла, не значит что она УГ. Почти все в восторге, только на меня не ориентируйтесь, а то я выгляжу как ворчунья)
MarinaK 1 июля 2017, 21:55 1
Результат виден, так держать!
Я хоть и сама занимаюсь, но уже получаю комплименты от мужчин по поводу 5 точки, так приятно)))) Но я без кардио совсем, а то потом трупом лежу и звездочки ловлю. Сама себе подобрала упражнения и - 2 кг за 2 недели. Начинала с 62 кг.
Veranda 1 июля 2017, 22:20
А какой у вас рост?)
Комментарий удалён
Maryhanchik 1 июля 2017, 22:31 1
167
Veranda 1 июля 2017, 22:33
Понятно. Результат виден, не сдавайтесь! Я тоже очень люблю фрукты и ем много их, но стараюсь до 2 часов дня. Это просто грех их пропускать, надо витаминов набираться)))
chado5 1 июля 2017, 22:23
Вам Обуховский понравится 100%))) была на жкиллере, я влюбилась в спорт, хотя пришла нулевая. Нагрузки для новичка очень сильные. Анита конечно отстаёт. Программа WB платная немного отличается физ упражнениями, а так расписано питание также. Но спасибо, со поделились впечатлениями)
Olenka 1 июля 2017, 22:27
Марина, фигура-мечта многих мужчин)) Молодец! Не останавливайся!)
Maryhanchik 1 июля 2017, 22:32
Там много целюля))) на фото не так его фидно,
Спасибо!)
tanya26 1 июля 2017, 22:32
Молодчинка)))главное не сдаваться, и все время идти вперёд.
Svetlin 1 июля 2017, 22:50
Только вперёд!! Все получится!!!
BosaNizhka 2 июля 2017, 00:02
Так чем тебе Анита не понравилась?)
BosaNizhka 2 июля 2017, 00:02
Ну ее программа всмысле)
Maryhanchik 2 июля 2017, 15:29
Самое большоц минус по моему мнению это тренировки по фото. Питание, не все люблю что она дает
Elina_grin 4 июля 2017, 07:51
Увидела себя на фото))) только у меня рост 158/57кг и тоже целюллит((((
Марин будем потеть на орехах!!! Я еще и в ЖК 5 настроена потом