День 20. Вы занимаетесь во время КД?

Привет всем.

Сегодня мой 20 день занятий с Джиллиан. Результаты в этот раз похуже, но я была к этому готова, так как заменяла некоторые упражнения. Колени болеть перестали но начались "эти" дни. Вот незнаю можно ли заниматься?

Мои результаты после 2 уровня:

Вес -0, ог -1, от -1, об -1

За 20 дней:

Вес -1, ог -4, от -4, об -3

 

14 комментариев

  • Margaritta 3 апреля 2018, 15:59

    Все зависит от того, как Вы себя чувствуете в эти дни. Заниматься можно.

  • Oksana007 3 апреля 2018, 16:00 1

    Первые 2 дня КД не занимаюсь.

  • Volna 3 апреля 2018, 16:14

    Так же, всегда первые 2 дня отдых.

  • Vanessa2903 3 апреля 2018, 16:26

    Нет, если интенсивно. Я ходила на фитнес и в КД тоже. Потом 2 недели не останавливались, пришлось идти к врачу и пить кровоостанавливающее. Лёгкие нагрузки не в счёт.

  • Malinka_vip 3 апреля 2018, 16:48 1

    Я занимаюсь не пропуская, консультировалась с врачом и тренером и оба сказали что если нет сильных болезненных спазмов, то наоборот заниматься нужно, но поменьше силовых тренировок. Тренировки наоборот способствуют лучшему очищению. Уже занимаюсь третий месяц по программе 90 дней

  • Nika_ 3 апреля 2018, 18:09

    ++++++ заниматься можно просто должна быть щадящая тренировка

  • Комментарий удалён

  • spark 3 апреля 2018, 18:17 1

    У меня сегодня 2 день 3-й этап, я думала, что вчера умру на первом дне=)))))

  • Oleksandra 3 апреля 2018, 23:46

    А що за програма?

  • Oleksandra 3 апреля 2018, 23:47

    Просто я в тих питаннях далека :see_no_evil:

  • VikaE 4 апреля 2018, 00:02

    Откуда берете видео ?не могу найти. Киньте ссылочку.

  • Galinka_ua 4 апреля 2018, 17:07

    на рутрекере очень много видео с Джилиан, и других авторов

  • Galinka_ua 4 апреля 2018, 17:09

    Все завсит от того как они у Вас проходят. У меня может быть неприятные ощущения в первый день, потом все норм. А когда занимаюсь даже первый день проходит незаметно, но немного меньше сил. Быстрее устаю
    .
    Так что смотрите по себе

  • Galinka_ua 4 апреля 2018, 17:10

    У Вас отличные результаты за 20 дней :+1:

  • Sofi2508 16 апреля 2018, 10:51

    Девочки, дайте ссылочку на занятия с Джиллиан, пожалуйста..

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб