Слабые мышцы тазового дна

Существует очень личная проблема: слабые мышцы тазового дна. Знаю что многие сталкиваются с этой проблемой, все в разном возрасте.

Девочки кто справился с этой проблемой поделитесь методами. Знаю что есть разные упражнения и разные тренажеры, может еще что-то ...только пишите пожалуйста конкретно что вам помогло. В общих чертах я уже начиталась. Спасибо


Теги: гинекология, женское здоровье, слабые мышцы тазового дна, тазовое дно

15 комментариев

  • Lapka11 15 июля 2022, 11:43 1

    Добрый день, тренажеры могут быть вредны это маркетинг, советую книгу доктора Белоконь "Я женщина" и её блог, найдёте нужную информацию. Она врач гинеколог. И вопрос этот решается с гинекологом, скажут как и что делать, а что противопоказано.

  • MLanaM 15 июля 2022, 11:47

    Просто в своем городе я так и не смогла найти нормального гинеколога

  • MLanaM 15 июля 2022, 11:48

    А а онлайн консультации я мало верю. Особенно в вопросах где нужен осмотреть смециалиста.
    Много отзывов читала в интернете что помогают занятия с тренажерном. Но есть разные упражнения и разные тренажеры

  • Комментарий удалён

  • Комментарий удалён

  • 6 комментариев
  • MLanaM 15 июля 2022, 18:31 3

    @Antonina777 Может потому что гастрит и болезни желчевыводящих путей есть противопоказания для вакуума?

  • Комментарий удалён

  • MLanaM 16 июля 2022, 16:35

    @Antonina777 Причем здесь инстаграмм? Или то что в интернете пишут тоже нельзя читать?

  • nastusia 15 июля 2022, 12:17

    Мені допомогли ці вправи https://m.youtube.com/watch?v=gYZyvHEV3Yw&t=60s
    Але їх потрібно починати виконувати після того як навчитеся правильно робити вправи Кегель. Інакше можна нашкодити.

  • 1 комментарий
  • nastusia 15 июля 2022, 12:45

    @MLanaM Дивіться відеоуроки і уважно слухайте. Спочатку спробуйте в туалеті. Затримуйте і відпускайте. Потрібно тільки пробувати, тоді зрозумієте.

  • MLanaM 15 июля 2022, 12:47

    @nastusia Та пробувала але нічого не зрозуміла. Чи то на стільки слабкі мязи що я майже нічого не відчуваю і не розумію чи щось не так роблю...

  • nastusia 15 июля 2022, 12:50 6

    @MLanaM Спочатку спробуйте контролювати сечовипускання. Зупиняти і продовжувати. Є докладні відеоуроки. Ви маєте самі розібратися.

  • Kroshkin_dom 15 июля 2022, 18:41 1

    https://www.instagram.com/reel/Cft6o1dK3sJ/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
    Ольга Байкина, подписана уже не первый год. У меня лопнул мочевой пузырь в возрасте 20 лет. С тех пор стараюсь держать этот вопрос в актуальных. Для меня полезная страница, посмотрите, возможно и для вас будет полезная.

  • MLanaM 15 июля 2022, 18:46

    Спасибо большое

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб