Аж не верится, что вот-вот и две недели на исходе)
Отдыхаем, проводим время с семьёй, может кто какую-то вылазку на природу устроит, подальше от этих всех новостей и болезней.
Но не забываем, что в понедельник взвешивание! Лично я жду не дождусь понедельника:shushing_face:
Olenka_Fot 22 січня 2022, 00:08 5
Теряем калории
Sanechka 22 січня 2022, 23:28
Нам так повезло у нас просто рядом с домом эта база, 6 км от дома
Sanechka 22 січня 2022, 23:31
Olenka_Fot 22 січня 2022, 23:39 1
Ого. Круто!
Lilianna_18 22 січня 2022, 08:49 4
Доброе утро!
Lilianna_18 22 січня 2022, 09:09
Я понедельник точно не жду, КД, вес ещё будет на месте(
На завтрак тосты и кофе, как обычно.
nataliaharutuk 22 січня 2022, 10:29 2
Добрий ранок
День 13
Сніданок
Кефір,висівки,родзинки,горішки,льон,ягоди.
Кава
Сьогодні щось хочеться якоїсь вкусняшки забороненої:unamused:.
nataliaharutuk 22 січня 2022, 19:23
Вечеря
Салат і половинка лаваша.
А ще ми сьогодні прогулялися трошки.
nataliaharutuk 22 січня 2022, 19:26
Мало звичайно, але так як ми ще типу хворі, то думаю норм для першої вилазки:snowman2:.Погода супер,не холодно,сніжок йшов.Ляпота....
Sanechka 23 січня 2022, 17:24
Це навіть дуже гарно, сильно не перенавантажуйтесь після хвороби, бережіть себе :heart:
Stasya2007 22 січня 2022, 11:17 3
Доброе утро. День 13
Завтрак -творожная запеканка, чай без сахара (ура!)
Stasya2007 22 січня 2022, 17:11
Типа лаваш, только круглый.
nata88 22 січня 2022, 17:14
Понятно, спасибо)
Stasya2007 22 січня 2022, 19:04
Ужин -яйцо, половинка :tomato:, сырок, 2 кусочееека колбаски)))
Тренировок не было, воды +-1 литр выпила
bleach 22 січня 2022, 11:17 2
Всем привет
Последние дни что то не очень идут. Калораж соблюдаю, но чувствую, что отекаю, хотя не ем ничего, что задерживает жидкость.
bleach 22 січня 2022, 22:03
И не то, и не другое, как я поняла уже. Несколько дней назад съела три хурмы за день, а она сами знаете, как действует на кишечник. В общем, мучилась я с кишечником и из-за этого и отеки были. Вот реально заметила, что из меня выходит намного меньше жидкости, чем я пью. Сегодня в течении дня попустило
Sanechka 22 січня 2022, 23:25
Отеки ещё бывают от дефицита белка.. и даже дефицита некоторых минералов. там не так всё просто
bleach 23 січня 2022, 00:04 2
В моем конкретном случае была другая причина
Violettochka 22 січня 2022, 15:25 2
Добрый день всем, держитесь, девочки, не расслабляется в выходные, мы многое сделали за эти дни, давайте придерживаться выработанных правильных привычек.:zipper_mouth::ok_hand::ok_hand::ok_hand::muscle::muscle::muscle:
Violettochka 23 січня 2022, 20:50
Воскресенье. Подьедаю вчерашний ужин, дочка старшая приходила, принесла немного конфет малым, мне фитнес батончики и выпила немного вина сухого. Сладости вчера не ела, пиццу тоже нини- сила воли и пищевая привычка выработалась
Violettochka 23 січня 2022, 20:50
Мой ужин был рыба и крыло курицы, салат
Violettochka 23 січня 2022, 20:53
Сегодня попробовала фитнес батончики 10 граммов, вычитала в составе фруктозы и больше не ела, там углеводы присутствуют. Хоть и полезный батончик со стевией, но фруктоза 25 %. Поэтому в отказ
Arlana 22 січня 2022, 15:47 1
Привет)
Обед в 15:30 и странно осознавать, что ела в последний раз вчера в 15 и сейчас ещё не ощущала голода. Чудеса)
Обед - куриная ножка, 2 домашних яйца с майонезом, капуста с авокадо, сыр и десерт, который не уверена, что сьем полностью. Дошла по половины и это очень сытно. Муж тоже половину стакана осилил.
По самоощущениям расскажу подробнее уже в понедельник. Но как приятно наблюдать, что тело меняется в лучшую сторону
nata88 22 січня 2022, 16:14
Класс, я очень жду результаты по кето, наверное и сама смотрю в ту сторону. А то вес застопорился и даже вернулся, но объемы вроде уходят...короче аж обидненько. Хоть бы не забросить, а то мотивации никакой, даже тарелочки фоткать не хочется.
Arlana 22 січня 2022, 16:40 1
Спасибо) Мне очень нравится так питаться, ощущаю себя живее))
В оригинальном рецепте орехового молока нет, то есть всё так,но без него. Ну и желатина тогда можно меньше.
молоко из грецких орехов(100г орехов, 200 мл воды)
- сливки 10% 100 мл
- кремсыр 100 г
- смородина 50 г
- желатин 25 г
Сахзам.
Получилось довольно много с этого количества ингредиентов. А главное очень вкусно)
Arlana 22 січня 2022, 16:42 1
У меня вес очень медленно уходит. Первая неделя минус 1.2 кг, за вторую тоже больше не будет, но обьёмы уходят очень хорошо. Плюс спорта нет, а есть проблемы с гормонами, поэтому не парюсь, радуюсь, что мне не голодно, сытно, вкусно и по чуть-чуть, но таки уходит.
Arlana 22 січня 2022, 21:45 2
Ужин в 20:30
Свиные отбивные, салат, несколько квашеных огурцов и кето-блины с кремчизом и авокадо.
nataliaharutuk 22 січня 2022, 21:57
:yum: ой,яка вкуснота у вас вся.
Я вже їсти знову хочу після своєї вечері.А у вас такий асортимент ням нямушки:thumbsup::thumbsup::thumbsup::thumbsup:
Arlana 22 січня 2022, 22:24 1
Мне очень нравится, когда есть выбор на тарелке))
Fatina_16 23 січня 2022, 08:05
Мой завтрак сегодня, на обед планирую суп, на ужин ещё думаю. Неделя прошла по плану, вес уходит очень медленно но я и ставила задачу долгосрочную:) чтобы с ужасом не смотреть на обвисшую кожу...
Fatina_16 23 січня 2022, 18:29 1
Ужин на пару в мульте, второй месяц без сладостей и морковка уже сладкая как мёд:face_with_hand_over_mouth:
Sanechka 23 січня 2022, 20:52
Ого, второй месяц.. а сколько веса ушло за это время без сладости?
Fatina_16 24 січня 2022, 05:55 1
До начала первого марафона 6.12 вес был 72,4 стартовала в марафоне с 71,7 сегодня 65,3 надеюсь вес правильный, но съест пару конфет в неделю я могу спокойно и вчера в запеканку добавляла сахар
nataliaharutuk 23 січня 2022, 10:37 1
Добрий раночок
Сніданок
2 склянки гарячої води
Кава
1 бутер з рибою
Маленька порція молочної вівсянки(варила сину,то залишилося 2 ложки:blush:) з ягодами.
Зелений чай.
Arlana 23 січня 2022, 15:31 1
А вот тут и слюнки потекли:laughing:
nataliaharutuk 23 січня 2022, 19:08 1
Перед вечерею було трошки йоги.Лайтові асани,потім скраб на все тіло,педикюрчик:blush:
Вечеря
Салатик і білки.Жовтки віддала чоловікові.
Зелений чай
Страшно за завтрішнє зважування:thinking:.
Треба буде мабуть підключати підрахунок калорій.
nataliaharutuk 23 січня 2022, 19:11
Віри, салко таке пахученьке.Свекруха коптить багато і ми до перших страв виймаємо з морозилочки і вже й супчик стає не такий пустий...
Stasya2007 23 січня 2022, 11:21 2
Доброе утро
День 14
Завтрак -творожная запеканка. Кефирчик
Mariya_S 23 січня 2022, 20:23
Как вы хек запекание? Там заливка есть? Накрывать или нет? Или потипу мяса по французски? Спасибо.
Stasya2007 23 січня 2022, 20:51
Я в Ютубе подглядываю:face_with_hand_over_mouth::face_with_hand_over_mouth:(я ещё тот повар....)
Вот делала по этому рецепту
https://youtu.be/LnuWuwUedWw
Stasya2007 23 січня 2022, 20:52
Когда ставила в духовку, накрыла фольгой, потом через 15 мин. сняла фольгу и допекала без фольги
klausS 23 січня 2022, 15:35 2
Готовила, устала. Но зато теперь есть всякие вкусности.
Кур фарш в томате с итальянскими травами, сырные колечки (творог, сыр, яйца, кукурузный крохмал и пшеничные отруби в духовке)
nata88 23 січня 2022, 18:34
Спасибо)
IRINA_F 26 січня 2022, 07:34
А можно полный рецепт колечек пожалуйста
klausS 26 січня 2022, 10:39
SvetlanaButik7ja 23 січня 2022, 16:11
Привіт! Ну як ви дівчулі, худнули? Вирішила тему прочитати швиденько, а тут як завжди вкусняхи...Аж слюні потекли.
Grechanka 23 січня 2022, 16:22 2
+++))
Вот и в шоке-всё жрУть, жрУть, жрУть и хУднуть....заразы!))
Stasya2007 23 січня 2022, 17:05
:thumbsup::grin::grin:
SvetlanaButik7ja 23 січня 2022, 17:16
Яке то щастя!
Sanechka 23 січня 2022, 17:33
Завтрак печенка и салат, на обед доела суп с сердцем и банан.. смоьою столько запеканок девочки вкусных делают и Пп десертов надо и себе купить сахзам
Sanechka 23 січня 2022, 17:34 3
Лыжи были
nata88 23 січня 2022, 17:49 1
Красотка:skier:
nataliaharutuk 23 січня 2022, 19:08
Супер!
nata88 23 січня 2022, 17:45 1
Приветик, а у меня сегодня годовщина свадьбы, стоит поджидает шампанское с ананасами:smiley:
Olga_Gri 23 січня 2022, 21:00
С годовщиной вас!
Arlana 23 січня 2022, 22:28
С годовщиной:hearts:
nata88 23 січня 2022, 23:23
Спасибо, девченочки:laughing:
Olga_Gri 23 січня 2022, 21:02 1
Всем привет! Ну что, крошки, завтра взвешиваемся!? Я держусь, всё окей, легко даётся диета, но спорт..... каждый день говорю себе, завтра, завтра и никак не начну. А надо! Покажу свой обед
Olga_Gri 23 січня 2022, 21:04 1
Галя,спасибо за темы и мотивацию. Надо себе на телефон заставку сделать, нет вчера, нет завтра, есть сегодня
Arlana 23 січня 2022, 22:29
:relaxed:
Arlana 23 січня 2022, 22:30 1
Обед был в 16 часов. Омлет из яиц со сливками, кето хлеб с авокадо и помидор. Чай без сахара.
Arlana 23 січня 2022, 22:31 1
Ужин в 20 часов. Салат - колбаса свиная домашняя, яйца, сыр, помидор и майонез.
bleach 23 січня 2022, 22:35 2
Сегодня свекровь возмутилась ты опять что ли худеешь?
Я, подтягивая сползающие штаны, говорю - с чего вы взяли? Из-за штанов? Так они растянулись немного
Она - нет, по тебе сразу видно!
Вот)
Приятно)
Arlana 23 січня 2022, 22:42 1
Класс) если свекровь замечает, то значит всё отлично. Моя только как я поправляюсь замечает и обязательно мне говорит это))
bleach 23 січня 2022, 23:00 1
Я хоть и сказала, что не худею, но порцию моральных люлей получила. Она против похудений, если нет избыточного веса. Но знает, что я считаю калории, каждый раз говорит, нашо оно тебе надо! Съешь пирожок!
Olga_Gri 24 січня 2022, 09:20
У меня похожее с близкой подругой близкой. Вес скрывает, но я думаю кг 95. Так, когда я худею, она мне говорит, зачем оно тебе надо, ты итак тощая. 66 кило, прямо скелет, ага. Так и ваша свекровь, для нее вы молодая и красивая, зачем себя мучить))
GlamKid 24 січня 2022, 08:01
В субботу спала почти весь день, ела форельку, кукурузную кашу с молоком.
Вчера цезарь, жаркое.