68
Без цукру. День 1. 8 грудня.
42
Челендж «21 день без цукру» розпочнеться вже завтра, в пʼятницю!
25
Фитнес-челлендж. День 11 (день 46). 24 февраля.
20
Фитнес-челлендж. День 10 (день 45). 23 февраля.
39
Фитнес-челлендж. День 9 (день 44). 22 февраля.
47
Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.
klausS 19 січня 2022, 08:18 3
Доброе утро.
Всем хорошего дня и максимальных отвесов)))) держимся!
Завтрак. Хлеб из отрубей, икра кабачковая. Смела с тарелки за 2 минуты))))
Вчера чтоб ничего лишнего не съесть ушла в переборку шкафа - свою и полку дочи перебрала - опять по пакету вещей нужно отвести в церковь. Блин у меня столько крутых вещей в которые я не влажу! Расстроилась, но смотевировалась
klausS 19 січня 2022, 13:20 3
Обед. 2ст л булгура, морковка, яйцо, остатки всего куриного что было в холодильнике))))
2 творожные вафли, несколько орешков
Arlana 19 січня 2022, 15:15
Супер!
А я недавно, месяца два назад отдала почти всё, что было маленькое)) Могла год ничего не покупать, сколько вещей было:laughing: но будет повод обновить гардероб))
klausS 19 січня 2022, 18:36 5
Ужин. Кролик в томате с морковкой и луком, запечённый в духовке, 2 яйца.
Sanechka 19 січня 2022, 09:32 5
Доброе утро! Протеиновые оладьи с ягодами, и чай, всех с праздником!!! Я уже)
panya 19 січня 2022, 13:51 1
Оксана!!! Мама дАрАгая! Смотреть на ЭТО страшно, а уж окунаться!!! Восхищаюсь вами! С праздником, здоровья и здоровья!
Arlana 19 січня 2022, 15:15 2
Аааа, афигеть! Вот это крутая))
Sanechka 20 січня 2022, 08:23
Подивлюсь!:thumbsup::heart: Дякую дівчатка! Всі будемо здорові):relaxed::hugging::hugging:
nataliaharutuk 19 січня 2022, 10:51 2
Добрий ранок
Сніданок
Кефір+висівки+льон
2 хлібця
Бутер з лососем.
Пропав частково нюх і смак.:upside_down::hear_no_evil:
Arlana 19 січня 2022, 15:16
Упс...выздоравливайте:hearts:
nataliaharutuk 19 січня 2022, 16:01 1
Обід
Борщ,хлібці,грушка,яблуко
nataliaharutuk 19 січня 2022, 17:42 2
Вечеря
Бутер і салат
Stasya2007 19 січня 2022, 11:16 3
Доброе утро
Завтрак. Овсянка, тосты с маслом
Arlana 19 січня 2022, 15:16
:thumbsup:
Stasya2007 19 січня 2022, 15:42 2
Обед -борщец
Stasya2007 19 січня 2022, 20:48
Ужин -суши
Физ нагрузки -треша "убей жир 5"
Воды +- 1 литр выпила за день)
A_len_ka 19 січня 2022, 11:44 6
Violettochka 19 січня 2022, 13:06
винцо?_)) ммм
Arlana 19 січня 2022, 15:16 1
Эстетичненько
A_len_ka 19 січня 2022, 17:03
То не вино, а домашний виноградньІй сок)))
panya 19 січня 2022, 13:56 3
Завтрак, как всегда, творог с ложкой меда и чай (несладкий). А вот с другой пищей сейчас проблемы, упал верхний мост из 6 зубов, жевать нечем, т. к. на вторую сторону боюсь, что бы и там не свалился мост. С одной стороны хорошо, а с другой кучу денег надо на " сделать по-новой". Буду супчики кушать, пока не сварила.
Arlana 19 січня 2022, 15:17
Ой, сочувствую(( свекровь тоже с таким делом мучается и идти надо, но боится и суммы, и самого стоматолога.
Natusia 19 січня 2022, 14:31 3
У меня на Завтрак сегодня вермишель твёрдых сортов немного, форель слабосоленая, авокадо). Яблоко на перекус, в обед индюшка с гречкой, помидор, на вечер 2 яйца отварных и салат свежий будет).
Arlana 19 січня 2022, 15:17 1
Прекрасное меню:thumbsup:
Arlana 19 січня 2022, 14:58 3
Всем привет)
С утра ездила по делам, около 12:30 перекусила орешками, штучек 5 миндаля. И вот дома только поела
Страшно захотела селёдки)) поэтому омлет из двух яиц, селёдка, кето-хлеб с авокадо, которое незрелое и не мазалось((
Наелась от души. Потом ещё кусочек кето-хлеба с ореховой пастой, пол чайной ложечки. Ну и пью чай с лимоном без сахара.
Arlana 19 січня 2022, 15:13 1
Очень вкусно) Мы обычно зимой часто селёдку берём, а тут что-то почти не ели и как-то так захотелось))
На ужин буду капусту со свининой тушить:shushing_face:
Violettochka 19 січня 2022, 16:49
Галя, чем смолоть семена льна? Кофемолки нет. Есть блендер
Arlana 19 січня 2022, 17:35 1
Если не погружной, то прекрасно можно смолоть. А погружным даже не знаю...сомневаюсь.
Arlana 19 січня 2022, 15:03 3
Девочки, списалась с модератором. 2520 гривен собрали.
Надо решить кому перечислим их. Предлагайте кому очень надо, может знаете кого-то из наших девочек, может у кого ребёнок с инвалидностью.
Sanechka 20 січня 2022, 08:25 1
Саша еще, мальчик с ДЦП.
Arlana 20 січня 2022, 13:42
Саше с Юлей мв тоже в прошлый раз перечисляли)
Sanechka 20 січня 2022, 14:01
Согласна :raised_hands:
Violettochka 19 січня 2022, 16:48 1
Обед в 14.00, всё просто)- яичница из 2 яиц с двумя желтками на сале, капуста квашеная, огурец солёный, сало подкопченное. Селёдку куплю завтра уже. Галя, спасибо, что напомнила, селедочку надо есть ☺☺☺:ok_hand::ok_hand::ok_hand::thumbsup::thumbsup:
Violettochka 19 січня 2022, 20:22
Ужин в 20.15 - половина авокадо, яйцо вареное, сметаны немного, сыр твёрдый 3 куска, сардина в масле 1 кусок, тыквенно-ягодное желе со сливочным маслом. Наелась досыта.
nata88 19 січня 2022, 17:49 2
Приветик. Тут и обедозавтрак и ужин: в лаваше котлета, помидор, дижонка, и сыр. На ужин винегрет, бутик с красной рыбой и авокадо и омлет с одного яйца.
Sanechka 20 січня 2022, 08:26 1
Шикарно:fire:
smile10 19 січня 2022, 18:43 2
У меня сегодня завтрак два яйца, жаренные на капле масла и чай с двумя соломками.
Обед рис и овощи + кофе.
Ужин кофе и просто овощи))) (было мясо, но мне не хватило :unamused:
Arlana 19 січня 2022, 20:04
Девочки, а может этой семье передадим денежки?
Я к сожалению их не знаю, но думаю, что кто-то из вас знаком заочно
Что скажете? Никто не против?
https://kashalot.com/club/post-54781213/
Arlana 19 січня 2022, 20:50 1
Ну и в прошлый раз мы Саше и Максиму немного помогли, хотелось бы разным людям)
И сумма в этот раз поменьше, делить не стоит.
nataliaharutuk 19 січня 2022, 20:52 5
Хай буде тим, що ви вибрали:thumbsup:
Sanechka 20 січня 2022, 08:28 2
Только за
Arlana 19 січня 2022, 20:59
Ужин опять припозднился:person_facepalming: Окно сдвинулось немного, как-то не успеваю приготовить. Надо на вперёд делать.
Итак, сделала капусту со свиным мясом, в сливках. Плюс парочку кусочков селёдки, помидор, пару оливок и где-то два глотка вина сухого домашнего. Немного орешков. Чай не пила даже, так как наелась отлично и уже не влез бы))
За день пила очень много воды.
Попробую сегодня лечь пораньше, а то этой ночью опять до утра не могла уснуть.
Завтра иду сдам общий анализ крови, гляну что там у меня. Смотрю, что и эта неделя ленивая в плане спорта и ухода((
bleach 19 січня 2022, 22:25
Сегодня у меня читмил получился. С утра все было хорошо, гречка и отварное мясо, а в обед муж попросил пиццу сделать. Сделала) по ккал вышло не критично и я в принципе вкладываюсь в свою норму, ещё и запас был, но уже решила, что сегодня не считаю калории и отдыхаю. Сейчас ещё съела половину шоколадки, что для меня не свойственно, я скорее колбаски съем
Ну, в общем, день прошел нормально, по примерным данным у меня 1600 ккал, это чисто "на глаз"
Arlana 19 січня 2022, 23:23 1
Иногда и читмил надо)
Lilianna_18 19 січня 2022, 23:17 1
По питанию полная "опа", наметился приличный стресс + КД на носу, короче не заморачиваюсь сейчас с выдумками по питанию, ем, что есть и когда есть время, по весу вроде всё +/- в норме, опять же исходя из КД. Спорт тоже пока накрылся медным тазом, вернулись мои боли, сделала паузу. Вот что стабильно, это уход за лицом, он систематический. Всех читаю, писать чаще не получается, то настроения нет, то времени. Такой у меня сейчас трудноватый период и по здоровью и есть другие трудности. Муж, дочь и подруга сказали, хорош тебе уже худеть, я сказала, что просто так не сдамся, сейчас немножко выжду паузу и снова в бой:joy:
Arlana 19 січня 2022, 23:23
Свет, не спеши. Чувствуешь, что нужна пауза, сделай её на пару дней, на неделю. Но потом возвращайся) Ты так круто изменилась за прошлый марафон, представь какой будешь, если не будешь сдаваться))
Lilianna_18 19 січня 2022, 23:33 2
Так я не ухожу, не, не, не, есть как есть, идём дальше, думаю всё будет хорошо, я вообще по жизни неисправимый оптимист)))
Arlana 20 січня 2022, 00:30
:hearts: