Дайте пенделя или как похудеть???, Здоровье родителей

Вчера стала на весы и ох"ела, простите...

96,5кг!!! При росте 175см. До беременности весила 68-70кг (4,5 года назад). После родов вернулась в свой вес - кормила малого до года. Прекратила кормить - жру все подряд, пузо висит - особенно нижняя часть, ляхи как у слона((( 

Как похудеть? Как заставить взять себя в руки???

Посоветуйте диету или еще что-то...

ПОЖАЛУЙСТА!!! СПАСИТЕ МЕНЯ(((

Ключевые слова: похудение, диета


46 комментариев

  • Margoha 3 октября, 12:34

    Меньше кушать, спорт

  • AnnaTr 3 октября, 12:38

    Чаще на веса и в зеркало смотреть)

  • Maxsimm 3 октября, 12:38

    Диеты -зло!!! Просто жрать на ведро меньше. Больше ходить. Нет времени или желания ходить - перед телеком приседаем на краешек дивана с ровной спиной и втянутым животом, много раз. Упражнение планка по минуте хоть пару раз в день. В идеале- аэробика или танцы 2 раза в неделю хотя бы

  • nikooo 3 октября, 12:38

    1)Сфоткайте себя сейчас и повесьте на холодильник фото .
    2) Говорят ,что надо писать свои желание -тогда сбудутся .
    3)Ну и правильно питаться и если есть возможность и здоровье -спорт .
    Хотя я сама такая же как вы -(за исключением того,что боюсь стать на весы) -но в вещи не влажу .Вот все лето собиралась начать худеть -а воз и ныне там .

  • Bambuk 3 октября, 12:44

    сфоткать не могу - живу не сама, все ужаснуться((( да чего, мне и самой стыдно, понимаю, что запустила себя((( в шкафу у меня отдельная полка - для старых, худых вещей... я уже 2 лета профилонила с похудением, то шашлык, то друзья, то др... не до похудания было... но сейчас смотрю на себя и это писец - надо меняться... это 100%%%

  • nikooo 3 октября, 13:27

    а я вот попробую повесить фото -живу с сыном -надеюсь что он не обратит внимание на красоту эту .
    У меня в шкафу тоже полно вещей -а никуда не влезаю .А еще знаете что помогает -поход в ТЦ в магазин одежды .Как начнете мерить красивые вещи( именно мерить 1) -а они на вас налазят -но ! не сидят или так сидят что ужас ,а еще фигура в 3-х зеркалах -о это стимул 100 %.

  • Xadijka 3 октября, 12:40

    И мне дайте )) спорт!
    Меньше кушать мне помагает не особо

  • Pchelka 3 октября, 12:40 1

    кушайте блюдечками: завтрак, обед и ужин. Т.е. завтрак - одно блюдечко чего-то, обед и ужин также.
    Пейте побольше воды обычной.
    я раз в 3 дня делаю себе скраб с кофе (смешиваю любимый гель для душа с молотым кофе (не путать жмых из кофеварки!!!), я обычно иду и покупаю маленьких пакет молотого кофе. Я обычно в поллитровой банке смешиваю и мне на месяц почти хватает.
    Наношу на тело, когда душ принимаю и втираю круговыми движениями ладонями или пальчиковым массажером в тело минут 15-20. Потом смываю.

  • nusha 3 октября, 13:24

    Какая вы умничка.так хорошо описали. Нужно попробовать. Спасибо))

  • Alla_Kh 3 октября, 13:30

    А чому жмих не підходить для такої процедури? Яка різниця між ними?

  • MarinaMalina 3 октября, 14:03

    А что дает такой скраб, кроме, гладкой кожи?

  • nusha 3 октября, 14:04

    Массаж и помогает от целлюлита

  • Pchelka 3 октября, 15:43

    Да, это массаж хороший, приливает кровь к коже, налаживается кровообращение и кода становится более упругой (мне это очень нужно сейчас, т.к. уже практически сороковник и упругость кожи уже не такая, как в 25-30 лет))), поэтому сейчас, когда я похудела на 12 кг - этот скраб спасает внешний вид живота и кожи ног.
    Алла, жмых нельзя наверное потому, что кофе должно что-то там выделать, а при варке многие вещества уходят.

  • Pchelka 3 октября, 15:44

    Я когда-то покупада себе массажер в эйвоне - 1000 пальцев, он классный очень и массирует супер просто. Видела такие в Еве продаются очень не дорого.

  • Maxsimm 3 октября, 12:41

    Хотим есть- едим овощи с раст.маслом.

  • irina_julia 3 октября, 12:43

    Худеть легче в более молодом возрасте.Попробуйте просто не есть мучное,совсем.И пить много воды 1,5-2 литра в день

  • Bambuk 3 октября, 13:13

    воду пью. много... но мучное это ужас!!! я как закодирована на эти пироженки, тортики - не могу пройти мимо киоска со сладостями((( но уже, какие сладости могут быть - скоро лопну... надо брать себя в руку(

  • Igrushki_ot_Tanjuwki 3 октября, 12:50

    И мне, я вешу 80 кг при росте 172((( давайте марафон устроим на деньги?)

  • Bambuk 3 октября, 13:13

    давайте лучше на красивую фигуру марафон?))

  • AlfabetkA 3 октября, 12:50

    Автор, ничего не хочу сказать плохого, но худеть и хорошеть начинаешь, когда чувствуешь, конкуренцию. Желаю Вам взять себя в руки побыстрее!

  • Bambuk 3 октября, 13:14

    конкуренции нет))) мужа нет... поэтому надо брать себя в руки и искать нового, хорошего мужа)))

  • AlfabetkA 3 октября, 13:16

    Так у Вас стимул есть!
    Новая Вы-новый муж)@

  • Bambuk 3 октября, 13:18

    стимул есть) остался пендель волшебный к этому стимулу))) спасибо, буду стараться)

  • Marina78 3 октября, 12:51

    Исключить все мучное. Еште мясо постное и овощи любые. Хочется кушать, нарежде ведро капусты, добавьте сольки, масла растительного и ешье сколько влезет. А еще странный способ, но действует. Есть до 15.00. После 15.00 только вода, чай, желательно без сахара, фрукты любые, кроме банана и кефир.

  • Комментарий удален

  • Bambuk 3 октября, 13:15

    спасибо. да, наверное резко на строгую диету садиться не нужно... буду стараться сдерживаться)

  • Nika_ 3 октября, 14:13

    ну вечером тоже фрукты не самый раз . да и кушать надо каждые 3 часа только НЕ МНОГО

  • Marina78 3 октября, 15:04

    Я же сразу написала, что способ странный, но мне помог хорошо похудеть.

  • Marina78 3 октября, 15:05

    Придумала его не я, вычитала в интернете.

  • Pchelka 3 октября, 15:47

    Bambuk, я начала с безуглеводной диеты. месяца 3 посидела на ней, сбросила 8-10 кг и потом перешла на маленькие порции, за 3 месяца единоразовый прием пищи уменьшился в количестве и мне было легче меньше кушать.

  • YuliyaV111316 3 октября, 13:02

    Автор чаще в зеркало смотрите на себя)
    А по делу, сама вот в процессе похудения после родов
    Ребенку 5 месяцев, я на ПП, и подключила активно занятия спортом - дома. Джилиан Майклз - вам и нам в помощь)))
    Утром делаю упражнение вакуум животом
    Сладкое, фрукты только до 15 часов и не много.
    На ужин белок
    Животу меня стал на много меньше) и вес стал сам уходить) окружающие замечают что я уменьшаюсь))) и это без диет просто правильное питание)

  • Bambuk 3 октября, 13:16

    спасибо) а что такое вакуум животом?

  • eLENKA_ 3 октября, 13:15

    Возьмите детскую посуду (плоскую тарелку и глубокую) и кушаете только с них. Так легче в первую очередь для мозга (Вы же скушали ПОЛНУЮ тарелку), а потом для желудка (а порция то меньше, хоть и тарелка полная). Исключите хлеб/булки. А еще придерживаетесь системы -10%. Вот вы кушали в день 10 конфет, значит первые 3 дня вы кушаете 9 конфет, следующие 3 дня - 8 конфет... сокращаете потребление ВСЕГО съеденного за день (можно и не только сладкое) на 10%. 10% не так уж много и Вы не почувствуете эту недостачу. Не обязательно уменьшать через 3 дня (но 3 это минимум), можно и через неделю, так еще легче будет. Когда-то когда мне нужно было подхудать к событию, я когда чувствовала голод, но время кушать еще не пришло - пила стакан теплой воды, а если была дома то просто садилась на пол и минуту качала пресс или приседала. Почему-то физ нагрузка притупляла желание пожрать.

  • Bambuk 3 октября, 13:17

    интересный способ про 10%) спасибо)

  • JuliaAmalia 3 октября, 13:31

    Ешьте ровно столько, сколько помещается в вашей ладошке, овощей- две ладони, кроме свеклы, в ней много глюкозы, хотите есть- Пейте воды, исключите сахар и белый свежий хлеб, вместо жарки-тушение, готовьте на пару, мясо белое, свинину исключить, вместо нее ешьте говядину, исключите чеснок и горчицу, они вызывают апеттит

  • Nika_Natali 3 октября, 13:32

    На ПП с 1 января и конец сентября 9 месяцев) похудела с 95 кг и до 69 кг, еще зочу на 9-10 кг похудеть, рост 168 см.

  • PUSTUNCHIK 3 октября, 13:34

    ПП у вас для всех или только для вас, а семейство отдельно кушает?

  • Bambuk 3 октября, 14:44

    Ух ты!!! Вы молодец! Только ПП или спорт тоже?

  • Nika_Natali 3 октября, 15:25

    Без спорта, позвоночник не даёт возможности ...

  • Nika_Natali 3 октября, 15:26

    Начинали на пп вместе, потом муж сказал -зватит))). Сейчас для себя отдельно, для мужа отдельно и дочке отдельно готовлб)

  • PUSTUNCHIK 3 октября, 15:52

    У меня 2,5 мужика в доме, для всех ПП не подойдёт они меня ночью съедят. Я как то красную рыбку приготовила на пару с овощами, все поели и через два часа вопрос "мать, ты нас кормить сегодня ужином будешь?". У меня тож проблема с позвоночником в поясничном отделе и с суставами, так что физическая нагрузка исключена, скорей всего лучше подойдёт это после 15:00 существенно не кушать кроме чая и кофе как писали выше.

  • PUSTUNCHIK 3 октября, 13:32

    У меня та же проблема только я два года кормлю и никак не могу перевязаться. Помню кто-то советовал голой перед зеркалом есть, я тему представляю утром приваливают родители мужа со своими ключами, а я голая жру на кухне и двое детей мужского пола вокруг бегают.

  • Nika_ 3 октября, 14:15

    ))))))))

  • Bambuk 3 октября, 14:44

    ;-) :-) :-) :-)

  • Winters 3 октября, 17:06

    ))))))))

  • JuliaAmalia 3 октября, 13:35

    Ну и спорт обязательно!!!

  • Maryhanchik 3 октября, 17:29

    Смотрие на ыотки красивых спортивных девушек. Задавайте себе вопрос - были б вы мужчиной, хотели б вы такое тело как у вас.

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться