Позір мегери), або пузо).

Трєпєщітє і зловтішайтесь вражиці, радійте друзі))), я схудла за 2 місяці на 10 кг.)) І нінада мені отих ваших "за 500 грівєн я вас пАХудЄю", я і сама знаю, як це робиться. Кожен знає, якщо хоче.

От мотивація, да, це важливо. Втратити 500 грн, то така собі мотивація.)

Про мою не питайте, не скажу.

Так от, тепер до суті. Все мені зараз подобається, окромя пуза.))

Він худне, скотиняка, найповільніше. 

Є якийсь домашній лайфхак, щоб з ним повоювати? Я про нетривалі вправи щодня. Без обьортиваній целофаном, будь ласка.

Пока вы это читаете, кто-то покупает классную вещь меньше, чем за 50 грн на аукционе.

Аукцион
119. Футболка

33 минуты

Аукцион
120. Пальто

33 минуты

Аукцион
Мужские Кожаные Хайтопы Nike.

24 минуты

→ Смотреть все предложения

113 комментариев

  • CaptainMorgan 13 января, 13:28 4

    Вакуум делайте по утрам , посмотрите на ютубе , очень хвалят этот метод именно для пуза

  • gnk_vasha 13 января, 15:16 12

    вакуум очень не безопасное увлечение!!!

  • Kristina 13 января, 18:26 2

    @gnk_vasha Чому?
    Якщо робити правильно,то все норм
    Я роблю вже від липня

  • Odri_yana 13 января, 18:42

    @Kristina И я с лета, правда не каждый день. Живот, конечно, еще неидеальный, но не сравнить с тем, что было после родов.....

  • Mimoza 13 января, 13:34 12

    Планка

  • bybka 14 января, 08:51

    Дієво

  • Mimoza 13 января, 13:35 4

    Наклоны в стороны,велосипед лежа на спине,бег на беговой дорожке.

  • 2 комментария
  • Mimoza 14 января, 09:22

    @megera Будет вам стимул)

  • megera 14 января, 11:08

    @Mimoza Не час витрачатися на доріжки, плюс, ненавиджу біг)

  • nadya77 14 января, 13:30 1

    @megera Рада за вас) а от животика хорошо делать упражнения наклоны вниз и в стороны, можно начать стирать вручную, помогает и от животика и интимные отношения чаще, шучу)) но что-то в этом есть))) Однажды ко мне пришёл мастер когда у меня сломалась стиральная машина и тоже так шутил, говорит раньше жены стирали в ванной в позе зю и мужья иногда увидев не проходили мимо)))

  • R9bina 13 января, 13:41 10

    мені ще бабуся розповідала про такий метод ,як згадуєте про оте саме пузо, треба його миттєво втягнути і тримати так поки вистачить сил, робити так постійно на протязі дня

  • 6 комментариев
  • Liliya123 14 января, 10:28

    Кстати, тоже где-то читала за этот способ.

  • Dileda 14 января, 11:37 1

    Это очень действенны способ, проверенный на себе. Постоянно держу живот втянутым. Первое время было сложно в голове держать, сейчас это уже как порядок. Со временем даже, когда вспоминаешь втянуть живот, оказывается, что он сам держится в тонусе)

  • nadya77 14 января, 13:32

    @fortuna_mecum Да тоже когда-то так делала, хороший способ.

  • Marushechka 13 января, 13:45

    Поделитесь секретом, как похудели- можна в личку.

  • 4 комментария
  • panya 13 января, 23:36

    @megera Ну, Оксана, убили наповал! 10 кг за 2 месяца! Замечательно. Теперь бы удержать вес! Удачи.

  • megera 13 января, 23:59

    @panya Дякую)

  • megera 14 января, 00:00 1

    @megera Забула додати, зважування щодня здоровськи допомагає себе контролювати, а також регулювати харчування.

  • Oksana_S 13 января, 13:51

    Якщо пузик с жирком - планка, біг, швидка ходьба. Якщо об'єм від здуття - вакуум.

  • megera 13 января, 14:30 1

    хожу, дякую)

  • Artemiida 13 января, 13:53

    Поділися як схуднути?

  • megera 13 января, 14:36

    Нема жодного секрету. Вода, ходити 3-5 км, відносно правильно харчуватися 5 разів на день, останніх 2 рази їм лише білок, може трішки овочів передостання порція, останнє харчування за 2 години до сну. Хочеться трішки чогось шкідливого- зранку. Ні відру картоплі, макаронам і булочкам)). До кави можу цукерочку дозволити. Зефір, якщо дуже хочеться, але як окреме харчування (тобто один прийом їжі) чи шоколадки половинку.)) Хліб їм або чорний, або спеціальні сухарі (за фінкріспи батьківщину продам))), але 2-3 шматки максимум. І, головне, коли підходиш до холодильника щоб перекусити, сказати собі: "Нє жрать", і згадувати, як отой чужий чоловік проводжав тебе вчора поглядом.))))))

  • Artemiida 13 января, 16:04

    @megera Дякую

  • Lamantina 13 января, 13:56 1

    Пузик - это не всегда жир.
    Осанка тоже ооочень важно, а то бывает что вроде худая, но есть пузо.
    На картинке есть профиль в инсте, просто почитай, полистайте.

    Картинка
  • 2 комментария
  • IvanNa1977 13 января, 14:34

    @Lamantina Да, больше всего я напоминаю именно букву зю...((( Пытаюсь себя одергивать и держать спину прямо, но... Застарелый сколиоз и 25 лет сидячей работы таки дают о себе знать...
    Сейчас гоняю малую, чтобы не повторяла моих ошибок....

  • megera 13 января, 14:37

    Ой, дякую, я коли лежу, так ребра стирчать, як у жертв концтаборів.

  • Irishka13 14 января, 10:11

    Я також на Наконечну підписана. Але ж леньтяйка я.. Отак вдохновлюсь, пороблю щось деякий час, потім запускаю. І солодке люблю, чай обов’язково з чимсь смачненьким.

  • Podsnejnik 13 января, 14:18

    А как худели то? Давайте делитесь))) Я пока по программе 300 приседаний и 300 скручиваний занимаюсь + разминка на минут 10 2-3 раза в день, + планка мать ее.. Ну и раз в неделю буду разгрузочный день на гречке делать, Порции уже уменьшила

  • 2 комментария
  • megera 13 января, 14:38 4

    @megera 300 присідань, нєєєєєє.
    Ходьба, планка, і щось, щоб не 300))))

  • Podsnejnik 13 января, 14:51

    @megera Ну мне просто интересно смогу ли, а так жоооо болит ужас))) Я как то половину прошла, так результат очень заметен был, еще велосипед кручу дома хоть раз в неделю стараюсь, но после него вся мокрая

  • Podsnejnik 13 января, 14:53

    @megera Мне проще поприседать чем планка, тоже программу на телефон скачала для планки, так там и боковые и задние, как же я их ненавижу, но делаю))))

  • Wild_fairy 13 января, 14:26

    Если на нем жир, то только худеть дальше, это такой тип откладывания жира. У меня живот худеет последним, а жиреет первым. Никакие упражнения не помогут, пока не уйдет оттуда жир. Но упражнения строят "каркас" мышечный и на нем всё это лежит, что тоже важно. Обёртывания на жир тем более не подействуют, но погоняют воду и подействуют на кожу позитивно. Поэтому, худеем дальше. Я тоже в процессе, уже вижу свет в конце туннеля

  • megera 13 января, 14:40

    Удачі обом!

  • manianchik 13 января, 14:48

    Одного, яка Ви молодчинка) продовжуйте харчуватися так далі, м'язи можна накачати, але їх під слоєм жирку видно не буде)) тому вправи треба підключати сіт апи, скручування, планку, жабку, бьорпі
    Удачі!)

  • megera 13 января, 15:43 1

    Бьйо що? Дякую)

  • manianchik 13 января, 16:39

    @megera А гляньте у ютубі))

  • fortuna_mecum 13 января, 15:02 2

    Бег очень хорошо подтягивает фигуру по всему периметру) если нет возможности бегать, то любое кардио которое вам по силам и по душе, и не нужно забывать про скакалку - королеву спорта :grin:

  • megera 13 января, 15:44 3

    Ненавиджу біг.)

  • kropyvka 13 января, 15:13 1

    Волосся ще не випадає?

  • 1 комментарий
  • Majchuk 14 января, 09:08

    За пів року.провірено не раз.рівно за пів року...

  • megera 14 января, 11:09

    @Majchuk від чого?

  • Dileda 14 января, 11:40

    @Majchuk Если питание полноценное, а у автора таки да, то наоборот, улучшается кожа, волосы, ногти. С чего им выпадать?

  • Lana__ 13 января, 15:58 1

    Результат в 10кг за 2 місяці просто неперевершений.
    А фрукти і крупи ви їли?

  • megera 13 января, 17:03

    Їм. Але можна крупи з салатом, або білок з салатом, бо ворк з м'ясом не можна

  • Kowwka 13 января, 16:05

    Не именно про живот, но держит в тонусе
    https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c&t=45s

  • maksim 13 января, 16:18 3

    Пока меня мама с беременностью не поздравила , я не замечала )) самый тот ещё мотиватор )) говорю мама та куда уже !!) а она да кто вас там знает))

  • 6 комментариев
  • maksim 13 января, 21:47

    @Polina_Andreeva Я тоже с малым много набрала . Ела торты, йогурты, как медведь была ))

  • Polina_Andreeva 13 января, 22:16

    @maksim Я не была , как медведь. У меня рост 176. Это мама меня просто доставала

  • Liliya123 14 января, 10:31

    @fistahkalena Вот и я боялась именно смириться со своим после беременным весом...

  • Natalija_o 13 января, 17:23 1

    Шо вы имеете против целлофана?

  • megera 13 января, 18:29 3

    )) не екологічнго

  • Elenn 13 января, 18:00

    Ксюшка, яка ти молодчинка. Що з "животиком" робити, не підкажу, бо не знаю, у самої така проблема, але я нічого не роблю. У мене в минулому перелом хребта в поясничному відділі, то

  • Elenn 13 января, 18:02

    і вправами без реабілітолога не ризукую, бо як він колись мені казав : "Правильные упражнения лечат, а неправильные - калечат".
    А от за силу волі в харчуванні хочу тебе похвалити. Так тримати!

  • megera 13 января, 18:30 1

    @Elenn Дуже дякую

  • Profesora 13 января, 18:05

    Перевірена класика це клаудіа шиффер, модель, в неї є старий старий комплекс вправ, там багато на розтяжку і прес, от скільки не дивлюсь в інсті на різні вправи, а все з неї, умовно кажучи, ніхто нічого нового не придумав. Просто качай прес під гарну музичку, без фанатизму, і перед пресом рощтяжка, і пісоя, місяць і ти себе не впізнаєш.

  • 8 комментариев
  • Profesora 14 января, 13:29

    @Dileda В мене після Клавки таке саме було))) я така жвава лань, стрибала шо дурна перші 20 хвилин, потім і лежити було важко)))

  • Dileda 14 января, 14:35

    @Profesora :joy::joy::joy::joy:
    Вот на этом моя карьера финтес-няшки тогда и закончилась:joy:

  • Profesora 14 января, 14:54 1

    @Dileda І моя:joy::joy::joy:

  • Ksanna 13 января, 18:14

    Может хулахуп?)

  • 2 комментария
  • Lena4114 13 января, 22:12

    @Ksanna Тогда сразу ищите хорошего врача диски на место ставить

  • Ksanna 13 января, 23:29

    @Lena4114 Красота требует жертв)))

  • Lena4114 14 января, 00:02 1

    @Ksanna Ну не таких же.
    Я серьезно сейчас. Если нет проблем с позвоночником и вам до 30 лет, вполне подойдёт. А если не дай бог протрузия, то никакая красота не заменит здоровье. Могут быть очень большие проблемы. Нужно очень серьезно подумать прежде чем начинать .

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб