Пузо

Може хтось мав таку проблему як пузо, як позбавились?) прес? Щось качаю, вже два місяці а воно не сходить:laughing:мене ця прослойка жиру дуже бісить)

49 комментариев

  • Elya803 26 февраля, 10:59 5

    а с питанием что? это как раз самый важный аспект

  • olkru13 26 февраля, 11:22 1

    С питанием работаю. Но был момент как-то похудела и он просто повис (живот)

  • Ekaterina_80 26 февраля, 11:05 10

    Как сказал мой тренер, пузо можно убрать только питанием.

  • nastusia 26 февраля, 11:10

    Питание+спорт+массаж. Мне помогает. А вот с руками не очень. Фигурка :arrow_down_small:

  • Lyubochka 26 февраля, 11:23 7

    Убрать мучное, сладкое. Пузо это 90% питание, 10% спорт

  • Anna_cherry 26 февраля, 11:45

    +

  • Olga_Shoymar 26 февраля, 11:32

    Послушаю, только у меня низ живота расстраивает

  • olkru13 26 февраля, 11:51 5

    Вот те кто отвечал по поводу убрать мучное, сладко, поправить питание, вы это делали и у вас получилось, или это стандарт который все знают? Потому что я худела и не ела сладкое, и пресс качала, я не жирная чтоб мне отрезать надо было жир потому что например много скинула, по брюшной полости тоже все норм. Но вот похудела, а он просто повис, где-то поем плотно и надувается) я не задаю этот вопрос потому что я ничего не делала. Я спрашиваю тех кто действительно имел такую проблему и боролся с ней. Про питание и спорт я и так знаю))

  • 3 комментария
  • SVET333 26 февраля, 13:37 1

    И у меня так же.. ни мучное ни сладкое как по мне не влияет вообще.. И пресс нифига не помогает((

  • koritsi11 26 февраля, 22:50

    подруга зайнялась собою - спорт і харчування, все тіло підтягувалось на очах, а от живіт ніби ок, а поїсть і надувається. активно цим займалась пару місяців, тренет порадила робити вакуум (вправи якісь такі спеціально для таких випадків), подивимось чи допоможе

  • alisik_ 26 февраля, 23:15

    @olkru13 Я поменяла питание ( ограничиваю сладкое, убрала хлеб, майонез, мучное, копчености, жаренное) и за месяц живот пришел в форму+ похудела на 3 кг. Стараемся сейчас придерживайся правильного питания, едим много зелени, фруктов, все запечённое.

  • samsanty 26 февраля, 12:12 2

    У меня даже при весе 52кг и худом теле все равно был небольшой живот. Говорят, углеводы надо урезать, но я без них очееееень плохо себя чувствую. И понимаю, что это временно, все равно рано или поздно начну их есть и все вернется. Единственный раз на фоне стресса очень сильно похудела до 48кг и живот "прилип к спине"))) Но опять таки, только +2кг и они снова на животе.

  • olkru13 26 февраля, 12:35 1

    Вам как раз надо было качать пресс, с тем учетом что были худышкой, так легче было б от него избавиться)

  • Marishe4ka 26 февраля, 12:13 3

    Вакуум мне помогает,но забросила,а так,спустя неделю уже видны были изменения.

  • 14 комментариев
  • Artemiida 26 февраля, 22:11 1

    @Marishe4ka Самое ефективно делать вакуум в позе тигра

  • zoosia7 26 февраля, 22:22

    @Artemiida Ето как???

  • Artemiida 26 февраля, 23:12

    @zoosia7 На нее официально говорят поза кошки, по народному поза - тигра. Становится нужно на четвереньки, вбейте в Гугле поза кошки и оо выдать подробнее видео.

  • Tanyushka 26 февраля, 12:21 1

    Плохо качаете, себя жалеете, неправильно делаете. Обычно чуть лицо в жар кинуло и сразу прекращают. Качайте пресс, статикой. Делайте упражнения в положении планка

  • 1 комментарий
  • Ta_ta 26 февраля, 12:50 2

    @olkru13 Куркурина как раз об этом не жалеет и говорит, что так живот ещё больше будет выпирать. т. к. под жиром накачаются мышцы. у неё отличные занятия. посмотрите в ютубе. девочки пресс качают раз в неделю. при остальных занятиях пресс все равно всегда напряжен.

  • Tanyushka 26 февраля, 13:02 1

    @Ta_ta Я про статику пишу, или хотя бы калланетика. Отлично убирает подкожный жир. Планка так же. Так что, не перекачает

  • Ta_ta 26 февраля, 13:10 1

    @Tanyushka я не вам отвечала)) со статикой согласна. по сути во время ПРАВИЛЬНОГО выполнения других упражнений, пресс почти всегда напряжен. я писала о бездумном качании именно пресса сотнями раз.

  • galaxy_ 26 февраля, 14:07 2

    Локального "жиросжигания" не буває. Якщо проблема з зайвою вагою, то потрібно худнути. До того ж не прес потрібно качати, а вакуум робити щоранку. Я як приходжу в спортзал, то не розумію тієї "талії" - жиру справді немає, але ж м'язи то наповнені, як наслідок - бочка, а не талія.

  • oksana6666 26 февраля, 15:15

    Після 3 пологів теж була така проблема. Зараз щоранку займаюся Бодіфлексом. Через 2місяці живота майже не стало,апетит зменшився раз в 5,енергії.....Головне не лінуватися і побільше пити. Мучне , солодке,каву не вживаю.

  • seveneleven 27 февраля, 08:58

    А можно ссылку на упражнения?

  • oksana6666 26 февраля, 15:25

    Доречі ,ще Бодіфл.допомагає при проблемах з кишечником,нерегуляр.менст.і цистиді.Перевірено:)

  • olkru13 26 февраля, 16:20

    Полізла читати що це таке

  • Garmonia 26 февраля, 18:41 2

    Я тоже наела живот за последний год. Точнее "насидела". Организм не молодеет+работа сидячая.
    Скажу так. Был опыт, как Вы спрашиваете, когда не ела вообще никаких булок и сладкого. И действительно, через пару месяцев были мышцы и едва можно было кожу оттянуть от них. Идеальный живот, сухой.
    Если можете так жить - это будет отлично. Если нет, то из последнего, что я прочитала, что делать:
    1. не закачивать однообразными упражнениями.
    2. вакуум
    3. планка
    Сейчас у меня очередное вдохновение отказаться от булок и сахара (от сахара на 100% сейчас не получается, но выпечки в рационе нет). Планку и вакуум делаю неделю. Без планки и вакуума результат еще не успела заметить. А с ними уже стало видно. Прослойка есть, но более подтянутый стал.Так что пробуйте. Но не ждите рез-т через неделю-две. Дайте себе месяца 2, хотя бы.

  • Uliana5577 26 февраля, 19:13 2

    Нужен белок ,минус мучное+спорт.

  • Irina2811980 26 февраля, 20:51

    Имею. Такое строение с детства ( у женщин рода). Что только не делала, и пресс, и бег. Нет, все равно выпирает.

  • Yulia1986 26 февраля, 23:24

    У меня такая же проблема бьіла, родов бьіло 3. Избавилась-питание+спорт+вакуум. Вакуум очень классно работает, почитайте.

  • AMOR_FATI 27 февраля, 01:16 2

    Живот хотите убрать - качайте спину. выровняйте осанку, правильно сидите, следите за позвоночником,
    особенно заметите что в этом проблема, когда словите себя на привычной позе, когда сидите, лежите, полулежа на диване и тд,
    помните как учили правильно сидеть в школах? Спина к спинке стула, и тд, в инете много примеров и показателей правильно сидите или нет,
    а сейчас сидят вальяжно, спина не держит каркас туловища, живот провисает поэтому и тд.
    Одним словом хотите убрать живот - исправьте осанку как минимум, закачайте мышцы которые держат позвонок, научитесь правильно распределять центр тяжести, осанка это не плечи назад которые тогда в напряжении, это держать спину будто вы облокотились на что-то спиной, и так стоять, ходить - короче идите к остеопату или др и там научат, вправьте искривленные позвонки, делайте йога для спины, или планки, пилатес, и живот сам уйдет ну половина точно, остальное пресс

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб