Как отказаться от сладкого????

Я зависима, и я это очень понимаю. У меня правда ломки и плохое настроение, я превращаюсь в мачеху для своих детей и в стерву для своего мужа, если не стопчу чего то сладкого ( шоколадка, згущенка, нутела, конфеты, мёд, булки)

понимаю что из за этого не могу похудеть. Потому что готова отказаться от куска мяса, но отказаться от  куска торта не могу((((.  

как побороть желание есть мучное и сладкое????

Темы: Красота мамы

109 комментариев

  • CaptainMorgan 13 февраля, 13:54 5

    У меня так же ((( я когда худею , если чувствую , что превращаюсь в ведьму съедаю дольку чёрного шоколада или какой-то сладкий фрукт.

  • juffin 13 февраля, 13:57 9

    И я к вам... Но я на дольке остановиться не могу((

  • Mytya 14 февраля, 01:29 2

    @juffin Это точно.лучше не начинать

  • il_sole 13 февраля, 13:58 2

    Нужно стараться уменьшить дозировку, постепенно

  • 2 комментария
  • Iryn4a 13 февраля, 14:24

    @Tata4ka Если не поесть нормальную еду, то сладкого влезет еще больше. И как по мне, так делать разнообразную еду, салаты, мясо и т.д. и плотно поесть. А сладкого много уже не влезет

  • Tata4ka 13 февраля, 14:41 21

    @Iryn4a проверено) влезет)

  • il_sole 13 февраля, 14:51

    @Iryn4a У меня ломка какая-то была, когда уменьшала количество сладкого. Ну ничё, перетерпела, теперь ем значительно меньше. Если ещё год назад я могла заточить за раз плитку шоколада, то сейчас мне пару квадратиков хватает, чтобы насытиться. И 100-граммовую плитку я растягиваю на целую неделю.
    Тут, действительно, больше сила воли нужна. Я, например, сладкое сразу после обычной еды не ем никогда. Проходит минут 40-60 прежде чем, мне хочется чего-то вкусненького.

  • veaygela 13 февраля, 14:06 1

    Диетолог Ковальчук рекомендовал употреблять хром

  • 7 комментариев
  • Ka_mi_la 13 февраля, 19:58

    @bagiras Это такое же сладкое как и тортики) но мне например зимой хочется и покушать обычную еду и сладкое,а фильм смотришь с чипсами,а праздники у нас все жирно-майонезные.. а летом салат сьел,воды попил,фруктами закусил и все равно для организма как-то легче и полезнее..я так думаю)хочу думать :see_no_evil:

  • Ka_mi_la 13 февраля, 19:59

    @Ka_mi_la Я и мороженое ем только зимой.летом мне вот вообще не хочется.

  • Lemurchik 14 февраля, 15:02

    @bagiras Я так на кавунах набирала вагу. Зранку снідала, потім легкий обід і до кінця вечора лиш кавун їла, набрала 5кг., не могла зрозуміти чому?!! Потім поняла, що від кавунів поправилась

  • Lenalena790 13 февраля, 14:10

    Глютамин)

  • klausS 13 февраля, 14:12 4

    готовьте себе сладости из творога - есть 1001 рецепт просто нужно захотеть, вместо муки - отруби и немного кукурузного крахмала. Я купила себе сладкие сиропы без сахара - поливаю творог и вкусно.
    Я без сахара, алкоголя и мучного с 10 января. Пока минус 5кг - иду дальше

  • 4 комментария
  • Marinka_malinka30 13 февраля, 18:39

    @klausS И мне напишите пожалуйста )

  • Cherry 14 февраля, 11:55

    Можно и мне, пожалуйста?

  • kievljanochka 14 февраля, 14:20

    @Cherry И мне, пожалуйста

  • OLISSSS 13 февраля, 14:16

    Убирайте сладкое постепенно. Купите себе вкусные перекусы, орешки, изюм. Яблоки, мандарины каждый день кушайте. Я тоже сладкоежка, но за месяц снизила потребление сахара по максимуму.

  • 2 комментария
  • klausS 13 февраля, 16:26 1

    @JuliaCK спасибо, я знаю.
    Мне на 600 грамм творога достаточно 150 грамм изюма. Ну и я ж не слопаю эту порцию за день. Это дня на 3-4

  • JuliaCK 13 февраля, 18:06 4

    @klausS Оце у вас витримка, на 3 дня розтягнути

  • klausS 14 февраля, 10:08

    @JuliaCK та ну, они сытные. И они у меня как сладкое, ем после ужина. А на ужин у меня всегда курица и салат - поэтому хватает. А если сделать запеканкой то мне хватит и на дольше

  • Olga_Shoymar 13 февраля, 14:23 1

    Я такая была год назад. Помню прочла, что девочки устраивают марафон без сладкого и я даже не пыталась потому что это не смогла бы.
    После завершения гв я набрала несколько кг, пуз висел и надо что-то было делать. Случайно попался фильм "Сахар" и ко мне пришло осознание, что это зависимость, с ней нужно бороться.
    Сейчас живу без сахара, ограничивают детей. Когда хочется немного могу заменить сухофруктами или маленьким кусочком шоколада.

  • Olga_Shoymar 13 февраля, 14:24

    Приглашаю https://kashalot.com/club/ya-budu-luchshe/

  • Olga_Shoymar 13 февраля, 15:05 2

    @Olga_Shoymar https://www.ivi.ru/watch/143707

  • Likiya 13 февраля, 14:37 3

    Сестра! Шоколадка должна быть всегда иначе... Короче плохо

  • ZHAnNo4ka 13 февраля, 14:38

    Замените сладкое сухофруктами. Чай или кофе вприкуску с фиником или черносливом. А ещё очень вкусно нутелла ПП. Банан,какао порошок,авокадо взбить в блендере и добавить орехи. Пеките дома, заменив пшеничную муку на рисовую из неочищеного риса или кокосовую. Сахар можно заменить на кероб или стевию. Посмотрите в инсте,там очень много есть рецептов полезных сладостей.

  • Maxsimm 13 февраля, 15:18 10

    Замениьь шоколадку фиником может только человек, не любящий шоколад :grin:
    Шокооад для зависимых можно заменить только другим шоколадом, например экстрачерным, дорогим, он горьковатый и много его не съешь. Я так постепенно ушла от зависимости-к чаю только квадратик черной шоколадки и всё, вроде и сладкого съела, и не пережрала) а фиником душу не обманешь

  • mama_nani 13 февраля, 14:44

    Глюкоза в ампулах

  • Tutti_Frutti 13 февраля, 14:45 3

    Вам не нужно отказываться от сладкого. Вам нужно чётко для себя понять почему оно вам не надо и к чему ведёт это чрезмерное употребление. Когда будете чётко понимать, есть не будете. На данный момент вами управляют пищевые привычки, а должно быть наоборот.

  • 14 комментариев
  • panya 13 февраля, 21:31

    @Sanechka А че! Давайте! У меня сила воли есть, только разбудить надо. С понедельника хотела, потому что выйду на работу, там легче, но за компанию-хоть в прорубь. Но мне надо отказаться от булок, хлеба и сахара, я к конфетам, шоколаду равнодушна, да и к тортам тоже, а вот выпечка да еще свежая-Родину продам)))

  • Sanechka 13 февраля, 22:07

    @panya Мне тоже от всего этого надо отказаться) договорились, завтра настраиваемся и пойдём!

  • panya 13 февраля, 22:15 1

    @Sanechka Вот это я влипла. Но я честный человек и, таки да, завтра наемся наперед)))) и с субботы отказываюсь от булок, хлеба и сахара. Посмотрю сколько выдержу. Но, если сила воли проснется, то выдержу долго (главное начать и втянуться-потом легче будет, я уже проходила эту дорогу), не говоря уже об экономии. Через неделю тут отпишусь, что получается! Вперед!

  • Wild_fairy 13 февраля, 14:49 1

    Спасаю. Чаще всего это нехватка хрома в организме. Идёте, покупаете в аптеке добавку "активный хром" и наблюдаете за тем, как на ваших глазах едят конфеты, а вам хочется сырка и колбаски.

  • 6 комментариев
  • Sanechka 13 февраля, 20:00

    @Wild_fairy Спасибо!

  • Ta_ta 13 февраля, 20:29

    @Sanechka я уже посмотрела что это. цена отличная до 40 грн большая пачка.

  • Sanechka 13 февраля, 20:33 1

    @Ta_ta Надо брать):thumbsup:

  • VanilnoeNeboKonditer 13 февраля, 15:10 5

    Молча.
    Восполняйте те ресурсы, которые у вас с пробелами - спорт, имидж, встречи с друзьями.
    Ваша тяга к сладкому - это просто заедание какой-то проблемы. А, то, что вы называете зависимостью, это ваши психозащиты.
    Я это все знаю по себе, лично. Каждый день- новый вызов . И я его принимаю) мое здоровье и красота для меня важнее любого торта, потму-что я люблю себя и свое тело, чего и вам желаю.
    Помните о полезных углеводах- углеводах сухофруктах, мёде. Кусочек экстрочерного шоколада еще никого не сгубил.
    Торты же, оставьте как награду, за большие достижения и только до 12ти часов дня.

  • Oluna 13 февраля, 15:18

    посмотреть документальный фильм "Сахар". Почитать про гликемический индекс и гликемическую нагрузку. Выбрать продукты с минимальной нагрузкой и держать их под рукой. Про настроение в фильме тоже есть.

  • GlamKid 13 февраля, 15:43

    Меня начало жутко сыпать на сладкое, живот болит, так что я быстренько отказалась, ем очень редко. А сухофрукты не подходят?

  • Комментарий удален

  • 2 комментария
  • Linchel 13 февраля, 18:00 2

    @Antonina777 да,чувствуется,что хорошее настроение у вас)

  • Комментарий удален

  • Комментарий удален

  • Sandra13_ 13 февраля, 15:57

    Вам не нужно побеждать сладкое, так как в дальнейшем могут быть срывы. Изменяйте образ мыслей. В основе похудения, лежит нетерпимость у собственому лишнесу весу. Прсчитайте каллории, как правило у женщин калорийная нагрузка в день составляет 1200-1500. Добавьте физнагрузку и посмотрите через время на результат. Обычно даже тренера алекватно относятся к небольшому кроичеству сладостей. 1 конфета или 2 пряника. Вы перекроите это нагрузкой и подсчетем калорий

  • natali202 13 февраля, 16:15 2

    У меня была такая же проблема :confused: и стервенела и трусило без сладкого , от всего могла отказаться, но только не от :cake::chocolate_bar::candy:, но потом болезнь и удаление желчного и строгая диета. В итоге все симптомы как рукой сняло. Вывод - все проблемы в нашей голове :slight_smile:

  • Lolaya 13 февраля, 16:47 1

    Від слолодкого простіше відмовитись, не купив пройшов мімо, вдома немає, всім приказ щоб не купували, то і не їсиш. А от від мяса, я залежна, теж наркоман) можу нічого не їсти але хоть 25 грам в день, хоч на язик хрч на нюх, а треба))))) До Паски дала собі установку, не їм вже третій тиждень. Гладю кота він мурчить, а я зловилв себе на думці, яка на смак кошатіна. Ну це капєц, лічитись треба:joy::joy::joy::joy:. Щороку так, два місяці витримую, більше ні.

  • Linchel 13 февраля, 18:02

    )))))))))насмешили))))

  • Zhanna85 13 февраля, 18:06 4

    Бідний котик)))))))))))))

  • Lolaya 13 февраля, 21:47

    @Zhanna85 У котика все норм))) До Пасхи йому нічого не загрожує:blush::sweat_smile::sweat_smile::sweat_smile::hushed:

  • Lupidu 13 февраля, 19:12

    Тут как бы ещё момент, я на ГВ 7 месяцев. Может это связано как то. Про хром прочла, при грудном нельзя((((
    Похудеть мне нужно на 2-3 кг. До дородового веса.
    Я не считаю себя полной. Но тело явно дряблое. Хочу ради своего здоровья по максимуму отказаться от сахара, понимаю что ну слишком большую поль в моей жизни он играет, а я этого не хочу

  • 3 комментария
  • Комментарий удален

  • Комментарий удален

  • Комментарий удален

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб