Polе dance, поделитесь опытом.

Девушки, кто начинал без особой физической подготовки? Как успехи? 

Три месяца назад родила малышку, до этого всю беременность без нагрузок.

Хочется попробовать, но кажется, что не получится. 

21 комментарий

  • IuliiaD 27 сентября, 00:24 12

    Очень рано. Там сильные очень нагрузки. Начните с йоги - идеально. Только надо своего тренера найти

  • dasha_20 27 сентября, 00:30

    Спасибо за подсказку).

  • Alena_Dnepr 27 сентября, 02:15 11

    Самый лучший фитнес сейчас, прогулки с коляской, 2 раза в день по 2 часа)

  • Комментарий удален

  • Olgitha 27 сентября, 15:57 3

    ++++ у меня потом самокат пошел. 2-3 часа бега ежедневно в припрыжку.. попа, как орех

  • Nushka 27 сентября, 06:09 1

    Там загрузка колосальна, вище правду дівчата пишуть. Я після перших тренувань не могла руками підтягнути колготи потім,так боліли м'язи. А у вас маленька дитина на руках. Але в форму прийти можна швидко, підтянути все тіло рівномірно. Не відмовляйтесь від цієї ідеї. Через пару місяців, дуже поступово можете починати. Цей спорт красивий і захоплюючий, коли починає щось виходити,то вже живеш цим щодня і милуєшся собою в дзеркалі)
    Успіхів вам! :wink:

  • Nushka 27 сентября, 06:10

    *загрузка- нагрузка

  • LolaOrly 27 сентября, 09:05

    Опытный тренер никогда не даст элементы или нагрузку сверх возможностей,тем более начинающим.Если врач разрешает физ.активность,идите и тренируйтесь)

  • Xxaaa 27 сентября, 07:12 4

    Белая линия живота закрылась? Обычно до 6 мес. не советуют на пресс активную нагрузку, а то мышцы можно накачать с грыжой

  • Kowwka 27 сентября, 07:42

    А вы кормите?
    Та и в любом случае рано.
    Я на фитнес пошла в 7 мес, но быстро забросила

  • dasha_20 27 сентября, 12:20

    Нет, не кормлю.
    Спасибо, что поделились опытом.

  • Ariadna_Lev 27 сентября, 07:46

    Я ходила 6 лет после первых родов, сейчас перерыв. Если было кс то можно через 4 месяца, если нет то можно и раньше. Нагрузку Вы в силах контролировать и сами, отличный и правельный вид спорта.

  • dasha_20 27 сентября, 12:04

    Да, делали кс. Уже почти 4 месяца прошло.
    Спасибо за Ваш отзыв.)

  • Ariadna_Lev 27 сентября, 12:37

    Можно начинать по немногу после 2 месяцев, без пресса, а после 4 месяца можно подключить пресс если шов хорошо зажил и не беспокоит, но опять таки всё индивидуально.

  • Marishka_kh 27 сентября, 09:02

    Я пыталась ходить несколько месяцев, но пришлось бросить когда начались занятия именно с шестом. У меня кожа жирная и руки мокрели - не могла держаться на шесте, тальк эту проблему решил, но начала сдираться кожа между большим пальцем и указательным (( . А так мечтала научиться (((((

  • LolaOrly 27 сентября, 09:10

    можно Вас поправить,не "шест",а пилон.Со временем,когда руки привыкают к хвату,проблемы уходят,но мозоли иногда могут появляться,так-же.как и синяки

  • Marishka_kh 27 сентября, 09:12

    Спасибо. Я не вспомнила это слово ))

  • Melanya 27 сентября, 09:56

    Подождите до пол года после родов, так как реально большая нагрузка на руки и пресс.Я начала после вторых родов заниматься через два месяца.Сначала просто кардио без фанатизма и стретчинг, потом ещё планка .Силовые и пресс после 5-6 мес мне все советовали .И то на грудь минимум нагрузок и сейчас, так как доске 10 мес ещё пока кормлю

  • Melanya 27 сентября, 09:57

    Дочке*

  • LuLuda 27 сентября, 10:33

    Начните лучше с йоги.
    Хорошо как для физического, так и для психологического здоровья.

  • Olgitha 27 сентября, 15:58

    лучше танцы. нужны вам накачанные руки

  • Evgenia90 27 сентября, 23:54 1

    Начните с пилатеса, позже подключите йогу, а потом и сами поймете нужен ли вам тот рolе dance

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб