Упругость пятой точки ...

Давайте поделимся секретами упругой пятой точки ( регулярный спорт - понятное дело ) .  Как боретесь с дряблостью , обвисания ягодиц (особенно после похудения)? Массажи , обертывания что лучше всего и эффективнее для упругости ягодиц ? 

Темы: Красота мамы

83 комментария

  • Sav_Vika 20 марта, 05:45 2

    Ниче се вам не спится :joy:

  • Sav_Vika 20 марта, 05:45

    я послушаю, мне тоже интересно

  • Inna_ 20 марта, 08:44 1

    В дороге ((

  • Ioaana 20 марта, 06:36 1

    Багато води+ контрасний душ+ массаж жорсткою рукавичкою.

  • Mimih 20 марта, 08:18

    +

  • Mimih 20 марта, 08:19

    І кожного дня бажано, аналогічно як догляд за кожою лиця

  • Polina_Andreeva 20 марта, 06:49 26

    Еще от конституции человека много зависит.

  • Ariadna_Lev 20 марта, 07:16

    Питание

  • 7 комментариев
  • optsale 18 апреля, 10:43

    Где купить?

  • Galinka_ua 18 апреля, 11:30

    Если вопрос о резинках, я на кидстаффе заказывала брала Zelart розовую и оранжевую, теперь хочу еще и черную. Но даже сейчас если делать комплекс упражнений (а не просто встал и ногами помахал) то и после оранжевой все горит, болит, дрожит :)))))) и не все количество повторов получается

  • Fotiniya_777 18 апреля, 13:19

    У меня тоже зеларт, а продаются они везде)

  • Mama_bb_8 20 марта, 07:26 5

    Анатомія перш за все, допомогти можуть присіди, скакалка

  • AjarMuh 20 марта, 07:30 5

    наследственное еще много значит) а так тоже приседания, выпады и махи (особенно назад и на отведение) круто помогают)

  • Pchelka 20 марта, 07:46

    +++

  • HoAnna 20 марта, 08:36

    +++ за ці вправи, якщо хочете як на фото 1! Навіть 3 рази в тиждень хоч трохи таких вправ (хв. 20-30) і, повірте, результат побачите ;)

  • Inna_ 20 марта, 08:45

    Занимаюсь полтора года регулярно , но думаю ещё питаться правильно нужно

  • Svan1 20 марта, 07:59 1

    Приседания

  • Irinka_kartinka 20 марта, 10:21 3

    + по схеме, тогда и накачаются, и подтянуться, и увеличатся

  • oles_ka 20 марта, 19:58

    Есть опробованная схема? Поделитесь, пожалуйста

  • Sandra13_ 20 марта, 08:43 2

    Разнообразные приседания. Со штангой ( с растущим весом глубокие приседания) и с весом собственного тела, плие на возвышенностях, жим ногами

  • 2 комментария
  • leto_ 20 марта, 08:56

    Как на первом фото была у меня до двух родов при весе 47 кг без всяких тренировок, а сейчас вес больше , спорта меньше -почти как вариант 2)))

  • Inna_ 20 марта, 10:38 2

    Та ну я фото ягодиц ещё только сюда не выставляла :joy::joy::joy:

  • margokrism 9 апреля, 11:21 1

    Муж мой со штангой накачал,говорит что и девушкам это поможет,в большими весами,но сама ходила в зал ,видела эти примеры,како было у девчонок так и есть...(((

  • Kseni 20 марта, 10:19

    Только спорт, больше ничего не делаю

  • ksusha23 20 марта, 10:51

    Спорт и белки

  • Inna_ 20 марта, 10:52

    Мой мне тоже так сказал - белки

  • Kseni 20 марта, 11:28

    Ну да, питание такое и есть, белки и овощи, минимум углеводов

  • Mariya_K 20 марта, 12:55 3

    Прогнуться ещё нужно, как на первом фото)

  • 3 комментария
  • Inna_ 20 марта, 13:33 1

    Пью ))

  • Mariya_K 20 марта, 14:16 3

    Тогда просто полюбить свою попу). У всех есть какие-то изъяны. У меня попа хорошая, но груди нет и с галифе постоянно борюсь. Обычно к попе в придачу природа дарит "ушки " на бедрах(

  • Mariya_K 20 марта, 14:20 2

    Я думаю, у Вас все гармонично, Вы сама худенькая). А то бывает грудь большая, живот большой, лишний вес и попы нет.

  • Galyna1985 20 марта, 13:44 2

    Второе фото, конечно, жесть. Вроде и худая, но всё равно капец.
    По теме, хожу на шейпинг 2 раза в неделю, потеплеет, буду ещё бегать

  • 8 комментариев
  • Inna_ 20 марта, 21:06

    Не получается

  • Dunya 20 марта, 22:35 7

    Если ваша попа не нравится вашему парню, пора менять... парня)

  • Inna_ 20 марта, 22:50

    )))))

  • mrgreen2004 20 марта, 14:17 7

    Гм, вы как моя дочь, откуда ж взяться попе, когда у вас вес 40 кг?))

  • 1 комментарий
  • Inna_ 20 марта, 17:09 1

    У меня не 40

  • mrgreen2004 20 марта, 22:12

    Ну, я за свою дочь, а у вас сколько 48?)

  • Inna_ 20 марта, 22:25

    50

  • Marishe4ka 20 марта, 15:13 1

    Хождение на пятой точке)

  • Lapich 20 марта, 16:53

    Инна, может просто в тебе мало веса и не с чего ту попу слепить ?

  • 2 комментария
  • maksim 20 марта, 21:30 4

    знаю совет. Беременность и роды и жопа здрасьте))

  • maksim 20 марта, 21:31

    совет=рецепт

  • restobe 25 марта, 15:32

    Фигня))

  • Alinka89 20 марта, 17:44

    Ну это зависит от типа фигуры
    Это как фигура яблоко, ну нет талии и не будет, хоть живи в том зале
    Так же и с попой

  • Solovyova_Irina 20 марта, 17:53

    :)))
    Достаточно заниматься спортом и все..

  • 1 комментарий
  • Inna_ 20 марта, 19:07

    Именно попа не такая как бы мне хотелось

  • LuckyL 20 марта, 22:50

    меняйте тренера, раз не прокачивает вам 5ю точку. плюс питание после тренеровки белковое обязательно.

  • KONGO 2 апреля, 12:35

    возможно вам не хватает массы

  • Pink_flower 20 марта, 17:58

    Кто бы сказал, как ее уменьшить))
    У меня даже при худобе была огромная попа, я молчу уже о том, какая она сейчас, после двух беременностей))) худее все, только не она, родная))

  • Olgitha 20 марта, 20:05 3

    счас попы в може. Вам повезло.

  • laskass 20 марта, 21:44 1

    И у меня "кардашьян"))) Можно и поменьше,но уж лучше так,чем на 2 фото. И вообще сейчас модно иметь выдающуюся 5-ю точку,так что я в тренде,не парюсь. Вот почему нельзя поделиться с тем кому нужно,тому у кого много))

  • Seller 20 марта, 19:36 2

    Да, девочки, хорошая попа для мужчин важнее больших циць -это факт. Но если ее от природы нет, то кардинально ничего не изменишь, увы... это как с грудью. Тут только китайские трусы с накладками:joy:

  • 1 комментарий
  • Olgitha 20 марта, 20:08 1

    блин, мне кажется важен огонь в глазах и секас.

  • maksim 20 марта, 21:32 3

    ой , ну блин вторая попа вызывает желание подсрачника дать

  • JuliaAmalia 21 марта, 00:07

    У меня ее не было) а теперь персик) все возможно, если захотеть

  • JuliaAmalia 21 марта, 00:06

    Приседы, питание, массаж сухой жесткой щеткой и Слава Богу, у меня попа с первого фото

  • AMOR_FATI 21 марта, 00:06 1

    Если не было попы - это генетика. Мне повезло, и возраст на вид не влияет ничего не опускается так что не верьте. Если попа как орех значит такое строение. Обычно проблема у таких фигур это ноги поправляются. Что касается вашей попы. Накачать можно. Главное чтобы тренер понимал какими упражнениями. В зависимости от того какие мышцы и как расположены - можно бесполезно качать зад неправильными упражнениями, а если поменять угол или градус - начнёт работать.
    Если у вас нет результата значит меняйте тренера. Были бы вы в Киеве я бы вам дала такого тренера, который просто лепит девочкам невероятные тела за полгода. Конечно если не на пончиках они между тренировками и поставили себе цель)

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб