ДПЛЖ. День 3. Крепатурный. 14.06

Утром моя жопа сказала хватит! Настаивала, что идея вышла дурацкая и вообще у неё ПМС.

Я выслушала её внимательно, пожалела, погладила, и послала на развивающие занятия с дочерью., но как мудрая женщина все равно релшила делать по своему и заглянула, что же там дальше по списку XDXD

20 джампинг джеков, 5 бёрпи, 10 приседаний, 30 сек планка. Таких 2-3 круга. Отдых между кругами минута. В случае провала-таких 5 кругов.

Гы-гы:) с Джеками и как оказалось с берпи я уже знакома, после  табаты. Аж обрадовалась, что по сравнению со вчерашним- их всего  то  как ежик напукал.Но Жопа то бдит, и даже не смотря на количество, авторитетно зявила, что у нее много дел и прыгать она сможет только в  коротком промежутке Ришиного сна, и  то в пол силы, потому что ей нездоровится -Крепатура

А для меня это прям-Ну вот наконец-то!Люблю её!Сразу ощущаю ,что мышцы -is here!

Тренировка случилась внезапно, сразу после Душечкиного сна, ВО время нашлась  та самая куча неотложных дел, как кровь из  носу.

Тренировка была прям тост Михалыча: Краткая как выстрел, иначе время на отдых не останется

Владимировна активно приобщалась уже на разминке, вдруu решив, что я-халабудка^^Но  особо весело ей было  на бёрпи. Когда  Ри считала главной задачей успеть пробежать вокруг меня пока я нахожусь между полуприсядом и упором лежа.

Занимались под ритмичный трэк Малышариков "Оттенки". Темп- что надо, особенно для джампинг джеков XD! 

Мне понравилось настолько , что выполнив норму задания наказала себя фантом сама XD Жопа  в шоке, я счастлива^^ Пустила себе эндорфинов  по венам, микропобедой над собой же^^

Согрешила горбушкой пшеничного с отрубями ( Ну чтоб жеж мальчики любили  ...)Просто мама стказала, что я стухла немного, и уже не так  пухлА как прежде. К вечеру раскаялась,  причастилась 0.5 воды и парой приседаний.

Вообще в еде я стараюсь. Завтрак- каша на воде с фруктами,обед -супик на филе,  ужин- салат, ягоды.Ну ладно был булик, Но он был надгрызанный Арианой, и я разок укусила на пол шишечки, так что не считается ^^

Многие мне пишут "в куда худеть? у тебя все норм" "Да разве это жир..." "даешь фото в купальнике"))))))

Ах мои милые леди, Я почти что целую экран взасос,когда читаю Ваши комментарии, но!Жир есть:( И вот моя боль

Эти джинсы я купила сразу после родов. и они на меня, не то что налазили,а  застегивались !!!*0* 

Вот натяну джинсы на эту- в красных труселях  и почувствую себя на целую жопу счастливее!

А пока пойду почитаю о предстоящем, уже сегодня,интервальном голодании:) Как думаете выдержу?XD Главное с голодухи  мужу мозг не выжрать ^^

І все буде добре ^^

Спасибо, Девчонки за Ваши задания !^^

Ваша накрепатуренная, Дождик^^

 

Темы: Красота мамы

15 комментариев

  • Alena_Dnepr 15 июня, 02:44 3

    Люблю крепатуру )
    Голодать не надо, надо дробно питаться, 5 раз в день и спорт)
    Вечером лучше творог с ягодами, кефир.

  • Dojdik 15 июня, 07:48

    Благодарю за рекомендацию^^ про дробное питание знаю, но все же поголодаю сегодня, потому что интересно и задание такое^^

  • Alena_Dnepr 15 июня, 03:04

    Задание)
    10 скалолазов
    10 приседаний плие
    10 обратных скручиваний
    30 сек. стульчик
    3 круга
    Фант: целый день есть гречку на воде без соли))

  • Dojdik 15 июня, 07:53

    Спасибо огромное, я все это обязательно попробую, но вне челенджа:sweat_smile::sweat_smile::sweat_smile:а то он уже укомплектован https://kashalot.com/club/post-16388397/

  • Inessa_vis 15 июня, 07:51

    Привет. У нас с тобой похожий тип фигуры. Задание - табата#1.
    Я вот упражнения делаю, но ем все подряд. Нелегко отказаться от мороженного и хлеба, поэтому и результат не особо радует.

  • Inessa_vis 15 июня, 07:56

    Фант надеть разные носки под босоножки и так выйти на улицу.

  • Boghena 15 июня, 07:58

    Умница!)

  • oollggaa 15 июня, 08:03 2

    Так держать! Очень приятно читать))

  • Kseni 15 июня, 08:15

    Я свою ленивую жопу отвела в тренажерный зал) как и обещала тут))) она в шоке.

  • Dojdik 15 июня, 08:37

    :joy::joy::joy: Отэта Вы беспощадная))))))))))) но прально... Жопы надо в ежовых рукавицах держать

  • Kseni 15 июня, 08:46

    Да, вот так распустишь ее, а потом всем миром в джинсы впихивать приходится)

  • Lamantina 15 июня, 10:14

    У меня с Ж всё ок
    Тело решило жирок выпустить через пузо и это моя боль
    Удачи тебе! Сил)

  • ckovckov 16 июня, 15:55 1

    Дождик, где вы? Лежите в голодном обмороке или без сил, нанюхавшись стеклоочистителя?

  • Dojdik 17 июня, 00:23

    :sweat_smile::joy::joy::joy:Я тут , только попала домой, ся писать буду)

  • bobkoira90 18 июня, 21:41

    Молодец!Надо и мне так решиться!

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб