диета, стор 8

Вот нашла интересную статейку для худеющих:

Сокращение калорийности может стать непростой задачей, особенно если ты стараешься убрать из своего рациона сотни килокалорий, чтобы худеть на 0,5-1 килограмм в неделю. В итоге придётся голодать? Еда станет "картонной"? Придётся отказаться от любимых продуктов?

Не переживай. Если бы это была очередная диета или "проверенная методика похудения", то отказаться точно пришлось бы. Но не с нами. Главное начинать не спеша, небольшими этапами. Помни, что исключение лишних калорий может происходить не рывком, а множественными заменами и изменениями размеров порций. Начинай аккуратно и постепенно переходи к здоровому режиму питания.
Напитки

* Раздели пол-литровую бутылочку колы…

Теги: диета

В ленте новостей Известия.ру, которую я иногда просматриваю, подсмотрела, что недавно на межправительственной выездной сессии ЮНЕСКО в Найроби (Кения) одна из самых распространенных диет (Средиземноморская) была представлена, как кулинарный бренд, от четырех средиземноморских стран - Италии, Испании, Греции и Марокко, и именно этот кулинарный бренд был признан нематериальным достоянием человечества по спискам ЮНЕСКО (К сведению, этот список появился в 2003 году, для сохранения нематериальных ценностей, с целью их культивации и предотвращения исчезновения из жизни людей.)

Так как я не увлекаюсь диетами и мало что о них знаю, мне пришлось собрать некоторую информацию, которой спешу с Вами поделиться :)Итак, как…

Теги: диета

Помогите, подскажите как можно похудеть? Я всегда была худенькой, всегда пользовалась вниманием мужчин. Из-за этого и расстались с первым мужем. Второй раз вышла замуж за парня младше меня который на 7 лет. Но вы не пугайтесь. Тогда не смотря на такую разницу казалось что он меня старше. Вот наступил долгожданный момент, я родила. Вышла конечно из роддома снова худенькой, но не на долго. Начала поправляться очень быстро. До родов весила максимум если жор нападал- 53 кило, а сейчас где то 70 может даже больше. Страдаю страшно, комплексовать стала, депрессии у меня ужасные. При моем то росте 1, 56, а еще…

Теги: поговорить, диета, вес, фитнес

Теги: диета

Теги: поговорить, диета, фитнес

Девочки, я заметила, что среди наших клумбчанок в последнее время очень популярна эта система похудения, многие ее пробовали уже и получили результаты и многие хотят попробовать, что бы тратить меньше времени на поиски решила выложить в этой теме основные принципы, которые подразумевает система "минус 60".

Сама система достаточно либерально относится к выбору продуктов, она мало что исключает из рациона и практически ничего не имеет против привычных порций.

Минус 60 - это не диета, это принципы питания, которые должны прочно укоренится в жизни и только тогда будет стабильная положительная динамика.

Итак, что же подразумевает под собой эта система:

1. Непременное наличие завтрака. Завтрак необязательно должен быть сытным, достаточно небольшого перекуса, что б запустить организм. Для тех кто любит плотные завтраки - это только плюс. Так же надо сказать, что…

Теги: диета

Девочки, хочу занять немного Вашего времени и попросить Вас ответить на несколько вопросов. Зачем мне это нужно? :) Ну скажем для статистики и еще, что б помочь определиться в жизни одному человеку, с которым мы разошлись во мнениях :)

Очень надеюсь на Вашу активнось, отвечайте по-возможности кратко, не сильно задумываясь и по пунктам, что б я, скажем, через 4-5-7 дней, в зависимости от активности, смогла подвести какие-то результаты :) А потом в отдельной теме мы эти результаты и обсудим вместе :)
Начнем:
1. Что вы ставите себе в приоритеты: потерять сантиметры в объеме или снизить вес?

2. Готовы ли Вы ради похудения в течении долгого времени есть или пить продукты, которые совершенно Вам не нравятся?…

Теги: питание, диета, вес, фитнес

Девочки, всем привет, в прошлой теме мои вопросы о формате дневников так никто и не заметил, ну да ладно, предлагаю пока такого плана, а там видно будет.

Эта тема для обсуждения любых вопросов связанных с фитнесом во всех его проявлениях - спортом, питанием, да просто правильным образом жизни.

Формат в виде дневников остается, каждый о себе пишет в ответе на свой предыдущий комментарий, я считаю, что это прежде всего нужно, что б держать себя в каких-то рамках, так как ты отвечаешь перед людьми, которые поддерживают, но и не дают расслабится, если что, в общем, хоть Пост и прошел, но мы…

Теги: спорт, диета

Теги: диета

Девочки, до конца Великого Поста осталось 2 недели, но это конечно не значит, что потом мы начнем объедаться, просто будет повод подвести какой-то итог за этот промежуток времени и сделать вывод,что получилось, что нет, но это конечно будет через две недели, за которые, я очень надеюсь, мы встретимся с Вами лично и познакомимся теперь уже реально :).

Сейчас же предлагаю всем подвести итог за 7! недель, ну или кто когда начал и, думаю, этой темы, нам на 2 недели хватит, потом создадим последнюю с отчетом о результатах и своих впечатлениях,
девчонки, так как уже есть болталочка, давайте все, что…

Теги: диета