пресс

Клуб на Кашалоті — місце для спілкування, підтримки і порад. А також рецептів, відгуків і…
Головний клуб 3 березня 2016, 02:11

Тонкая талия

Недавно узнала, что если хочешь иметь тонкую талию, то нельзя качать боковой пресс.

Никаких косых скручиваний или наклонов с гантельками, как в журналах советуют.

Я в шоке, я полжизни качала так, именно с целью уменьшить талию, сейчас талия размером с идеальные бедра супермодели)))))))))

Поэтому если кто-то готовится к лету и делает такие упражнения, прекращайте, поберегите талию))))))))))


Теги: пресс, талия

Tgd_com_ua
Головний клуб 18 серпня 2015, 03:44

Реально ли вернуть красивый пресс после кесарева?

Так уж получилось,но мне сделали кесарево,ну и конечно восстановление живота намного сложнее,чем после обычных родов т.к. были во время операции перерезаны мышцы. Девченки,кто после кесарева,подскажите,как вернуть,ну,или хотя бы подтянуть обвисшую кожу над шрамом!


Теги: кесарево сечение, пресс

BlondYN
Головний клуб 19 листопада 2014, 13:51

Упражнения на талию/пресс для ленивых :)

Дорогие девушки, приветствую :) Подскажите, пожалуйста, какие вы делаете упражнения для пресса и талии в домашних условиях? Особенно жду ответов тех, кто совсем не КМС (вроде меня)) :) Благодарю! Нина


Теги: спорт, фитнес, пресс

Nina
Головний клуб 29 серпня 2012, 23:52

Упражнения для пресса разрешенные после КС.

Девочки, я тут недавно поднимала темку, про то как привести свои пузики в порядок после КС, учитывая что сильно напрягать мышцы преса нельзя.Вот перелопатила нет, нашла))) Завтра начну заниматся))) Может кому-то будет интересно почитать)))

• Растяжка 1. Вдох – максимально округлите живот. Выдох – передняя стенка живота движется к позвоночнику. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Сделайте 4-5 подходов по 10 раз. • Растяжка 2. Лягте на живот. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте себя в таком положении на несколько секунд. Сделайте 4 -5 подходов по 10 раз. Теперь можно приступать к упражнениям.


Теги: пресс

Аленчик
Головний клуб 8 квітня 2012, 20:15

Красивый живот

Подскажите, как привести прес живота в порядок?


Теги: пресс

Светлана
Головний клуб 23 листопада 2011, 19:02

Беременность

Девченки у меня такой вопрос. Задержка была 10 дней. Сделала тест - результат положительный. Но в это время занималась аэробикой и качала пресс. Могут ли быть какие то последствия??


Теги: спорт, пресс

Алина
Головний клуб 3 листопада 2011, 17:01

Живот после родов

Девченочки!!!!!!!!!!!!!!!подскажите,пожалуйста,как убрать живот после родов??!!у меня прошло уже 4 месяца,везде фигура такая как и была,а живот...!я после родов не перевязывалась и бандаж не носила(виню себя за это).Муж говорит:качай пресс.Но мне не верится.что от качания пресса живот уйдет!кто как боролся с этой проблемой??!!


Теги: вес, живот, пресс

Kseniya_Ksyusha